Как различное освещение влияет на наше зрение

В Петербурге к этому добавляются белые ночи, которые, даже официально закончившись, плавно перешли в период долгих летних сумерек. Каждый из этих примеров по-своему влияет на зрительную систему. Разобраться, где проходит граница между нормальной нагрузкой и той, которая представляет потенциальный риск для развития дискомфорта, Metro помогла Елена Корнилова, врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления профессионального

развития "Джонсон & Джонсон". Естественный свет Естественное освещение необходимо не только для нормального развития и работы глаз, но и для всего организма в целом. Оно играет ключевую роль в контроле биологических ритмов человека. Солнечный свет (а именно его сине-голубой спектр) помогает регулировать уровень мелатонина, влияет на бодрость и концентрацию. Однако у него есть и

обратная сторона – ультрафиолетовое излучение и высокая интенсивность яркости. При длительном пребывании на улице без защиты от солнца глаза могут испытывать нагрузку. Особенно это актуально в условиях отражённого света – от воды или стеклянных фасадов. В таком случае нужно носить солнцезащитные очки с УФ-фильтром и давать глазам отдыхать в тени, избегая длительного прямого воздействия яркого света. Если вам нужна коррекция зрения, также существуют

контактные линзы с защитой от ультрафиолета. Экранное время и синий свет По данным международных исследований цифровых привычек, взрослые люди проводят перед экранами в среднем около 6–7 часов в день. Основной фактор нагрузки при этом – синий свет, который излучают дисплеи смартфонов, компьютеров и

LED-панели. Он может усиливать зрительное напряжение и вызывать усталость: ощущение "песка", снижение фокусировки и даже головную боль. В условиях такой ежедневной цифровой нагрузки имеет смысл помогать глазам адаптироваться к современному световому фону. Например, капли для глаз, искусственная слеза, специальные очки для мониторов. Даже среди контактных линз

уже есть те, что разработаны с учётом влияния экранного и искусственного освещения. Фильтр синего света, встроенный в их материал, может помочь снизить воздействие освещения на глаза в течение дня. Искусственное освещение После захода солнца большинство людей продолжают проводить время при искусственном освещении

– в офисах, общественном транспорте, магазинах и дома. При этом глазам приходится постоянно адаптироваться к разным уровням яркости и оттенкам света: от холодного офисного освещения до рекламных экранов и ламп в метро. Такое воздействие вечером может усиливать

ощущение усталости глаз, сухость и снижение концентрации. Поэтому необходимо регулярно делать короткие перерывы во время работы за компьютером и чаще переводить взгляд вдаль. Белые ночи Период белых ночей в Северной столице официально закончился, но даже поздним вечером на улице сохраняется высокий уровень естественного освещения.

Удивительно, для организма такой режим может стать дополнительным испытанием. Многие замечают, что глаза устают быстрее, а заснуть становится сложнее. Из-за избытка света организм дольше остаётся в состоянии бодрствования, что может отражаться и на зрительном комфорте. В этот период особенно важно соблюдать режим сна, ограничивать использование гаджетов перед сном и создавать в спальне максимально тёмную обстановку с помощью плотных штор или маски для сна.

Как различное освещение влияет на наше зрение

Сообщает www.metronews.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

12:35, 16 Июн Чаще всего LED-зеркала устанавливают в ванных комнатах, где они помогают создать качественное освещение для ежедневного ухода Современные интерьерные решения все чаще объединяют в себе эстетику и практичность, и зеркала с LED-подсветкой являются ярким примером такого подхода...

13:00, 17 Апр Claude Opus 4.7 усилил кодинг и зрение Anthropic выпустила Claude Opus 4.7, и это не очередная косметическая заплатка для галочки. Модель прибавила 13% в задачах программирования, получила...

11:35, 30 Июн Mobil tibbi briqadalar ucqar yaşayış məntəqələrində müayinələr aparmışlar. Tibb işçilərinin peşəkar hazırlığının artırılması məqsədilə seminarlar və praktik məşğələlər təşkil edilmişdir Bu mətn tamamilə bədii xarakter daşıyır və real hadisələri, şəxsləri, təşkilatları və ya bölgələri təsvir etmir. Mətn yalnız regional xəbərlər üslubu...

22:00, 18 Апр Операция на катаракту в Казани: верните четкое зрение с центром «Омикрон» Катаракта – одно из самых распространенных офтальмологических заболеваний, связанное с помутнением хрусталика глаза. Это состояние подобно взгляду ск...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

22:00, 25 Июн Коллектив учёных расшифровал структуру белков, отвечающих за цветное зрение Международная группа физиков и биологов впервые полностью расшифровала трехмерную структуру белков-опсинов, отвечающих за распознавание синего и зеле...

07:00, 19 Июл Это похоже на цифровое проклятие: расчеты ИИ превратили наше будущее в копию прошлого Социолог и исследователь искусственного интеллекта Мона Слоун представила анализ того, как алгоритмические системы меняют структуру социальных взаимо...

00:00, 11 Май Байкальский нейтринный телескоп обрёл сверхчёткое зрение для поиска далёких блазаров Физики из международной коллаборации Baikal-GVD разработали систему цифровой реконструкции траекторий частиц, которая позволяет с точностью до 0,2 гр...

08:42, 14 Апр Зеркала с LED-подсветкой — это удачное сочетание технологий и дизайна. Они делают интерьер более современным, повышают уровень комфорта и позволяют оптимально организовать освещение в помещении Современные интерьерные решения все чаще объединяют в себе эстетику и практичность, и зеркала с LED-подсветкой являются ярким примером такого подхода...

04:00, 25 Июн Западные дети смотрят наше: глобальный успех анимации меняет восприятие России Говорят, что русские не умеют в "мягкую силу". Это не так. Сообщается, что Netflix приобрёл права на показ мультсериала "Маша и Медведь" в более чем ...

22:00, 17 Июл «Не видел ничего»: российские врачи вернули зрение бойцу после ранения в голову Уникальную операцию провели врачи военного клинического госпиталя. Они вернули зрение бойцу, в которого попал осколок сбитого им дрона. Раньше, скоре...

18:00, 03 Май Собирались на 2 суток, но сбежали уже на следующий день - честный отзыв россиян о поездке на наше Азовское море Яндекс.карты Планировали провести на Азовском море два дня, а сбежали уже на следующие сутки. Не из-за погоды и не из-за медуз — хотя и они там тепер...

03:00, 18 Июн "Наше счастье свело их с ума". Оливия Уайлд рассказала, как столкнулась с критикой в сети из-за романа с Гарри Стайлсом 42-летняя актриса Оливия Уайлд рассказала про осуждение, с которым она столкнулась, после расставания с мужем, актёром и комиком Джейсоном Судейкисом...

20:00, 01 Июл Лапорта о желании Альвареса уйти из «Атлетико»: «Барса» ни на кого не давила, Хулиан сам сказал, что хочет играть в большом клубе. У них есть наше предложение» Президент «Барселоны» Жоан Лапорта заявил, что клуб не просил Хулиана Альвареса делать какие-либо публичные заявления. Ранее форвард «Атлетико» заяви...

01:00, 18 Апр Учёные: Страсть к технике пагубно влияет на мозг Зависимость от гаджетов провоцирует вред памяти, бессонницу и стресс организма. Фото: pixabay Пока население наслаждается жизнью на фоне технического...

20:00, 16 Апр ФМБА изучит, как лунная пыль влияет на организм космонавтов Глава ФМБА Вероника Скворцова сообщила, что агентство вместе с Роскосмосом и РАН расширило программу исследований влияния космоса на человека. Теперь...

23:00, 17 Июл Официальный статус отношений: как регистрация влияет на внутреннюю стабильность Официальная регистрация брака не гарантирует паре автоматического благополучия, однако психологически этот шаг остается фундаментальным этапом в разв...

00:00, 11 Июл Какой размер пениса считается нормальным и влияет ли он на секс Как узнать, нормальный ли у вас размер пениса? Тема, о которой обычно шутят или молчат, на самом деле уже хорошо изучена. Учёные не раз измеряли, как...

20:00, 28 Июн Врач предупредил, что бездействие на пенсии негативно влияет на мозг Длительное бездействие после выхода на пенсию может негативно влиять на здоровье, настроение, сон и когнитивные способности. Об этом заявил американс...

21:00, 16 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

02:00, 27 Апр Врач объяснила, что такое микробиота и как она влияет на настроение, сон и иммунитет Что такое микробиота и почему её называют "невидимым органом"? – Микробиота – это сообщество микроорганизмов, живущих в нашем теле: бактерии, вирусы,...

18:00, 14 Май Диетолог Русакова объяснила, как лимон влияет на иммунитет и здоровье Лимон считается одним из наиболее полезных цитрусовых фруктов, широко используемых в рационе благодаря высокому содержанию витамина С и других биолог...

08:00, 13 Июн Красивые кадры больше не решают: что влияет на выбор места для отпуска Лето в разгаре, чемоданы наготове, но главный вопрос — куда лететь, чтобы не прогадать? Как современные путешественники ищут свои "места силы"? Оказа...

05:00, 03 Май Лёд трещит не случайно: под Антарктидой скрывается мир, который влияет на будущее планеты Антарктида умеет хранить секреты. На первый взгляд — это стерильная белая пустошь, застывшая в вечном безмолвии. Но под двухкилометровым панцирем зам...

19:00, 18 Май Как место жительства влияет на биологический возраст и молекулярный портрет человека Исследование показало, что место жительства сильно влияет на биологический возраст человека Место, где вы живете, может ускорять или замедлять старен...

10:00, 12 Июл Летим в Европу в 2026 году: как новая система EES влияет на время прохождения границ Привычный маршрут через границу европейских государств теперь требует гораздо большего запаса времени. Обновленные правила регистрации пассажиров в а...

20:00, 20 Июл МРОТ в 2027 году может вырасти до 31 тысячи рублей. Что влияет на зарплаты россиян Минимальный размер оплаты труда в России в 2027 году может достичь 29–31 тысячи рублей. Предварительную оценку озвучил член комиссии Общественной пал...

05:00, 23 Май Тухель о Палмере: «Отказываюсь брать игроков на ЧМ просто из-за имени и ставить их на чуждые позиции. Коул не в лучшей форме и не влияет на игру так, как раньше» Томас Тухель объяснил, почему Коул Палмер не едет на ЧМ-2026. «Думаю, он страдает от того, что находится не в лучшей индивидуальной форме. На протяже...