Алкоголь в малых дозах вредит мозгу даже сильнее, чем считалось

Врачи шокированы: даже малые дозы алкоголя наносят вред мозгу — вот что показало новое исследование Долгое время считалось, что бокал вина за ужином или пара бутылок пива в неделю — это безопасная норма алкоголя. Однако новое исследование учёных ставит под сомнение саму идею «безопасной дозы» алкоголя для мозга. Даже у людей,

которые пьют умеренно и никогда не злоупотребляли, обнаружились тревожные изменения в кровоснабжении мозга и толщине его коры. Как алкоголь влияет на мозг по данным МРТ Группа исследователей из США изучила 45 здоровых взрослых в возрасте от 22 до 70 лет. Ни у кого из участников не было диагноза «алкогольная зависимость», никто не уходил в запои в течение последнего года. Это были обычные люди с обычными привычками, диапазон потребления составлял от 1 до 54

напитков в месяц. Участников опросили о том, сколько они пили за последний год, за три года и за всю жизнь. Затем данные сопоставили с результатами МРТ-сканирования мозга. Для 27 из 45 участников также измерили перфузию — интенсивность кровотока в тканях мозга. Результат оказался однозначным: чем

больше алкоголя человек выпивал в среднем за месяц, тем ниже был кровоток в его мозге и тем тоньше была кора — внешний слой мозга, отвечающий за мышление, память, речь и принятие решений. При этом все участники оставались в рамках того, что традиционно

считается «умеренным» потреблением — до 60 напитков в месяц для мужчин и до 30 для женщин. Один «напиток» в данном случае — это примерно бутылка пива, бокал вина или рюмка крепкого спиртного (14 граммов чистого этанола). Почему алкоголь снижает кровоснабжение мозга Чтобы понять серьёзность находок, стоит разобраться, что такое перфузия мозга и зачем нужна толстая кора. Мозг потребляет около 20% всего кислорода в организме, хотя

весит лишь 2% от массы тела. Кровоток — это его система снабжения: кровь доставляет кислород и питательные вещества, а также уносит продукты распада. Если перфузия снижается, нейроны начинают получать меньше ресурсов, и это создаёт условия для повреждения тканей. Не забудь подписаться на наш канал в Max, чтобы быть в

курсе новостей из мира науки! Кора головного мозга (кортекс) — это наружный слой серого вещества толщиной всего в несколько миллиметров. Именно здесь происходит большая часть «высшей» работы мозга: анализ, планирование, речь, творчество. Истончение коры — один из маркеров старения мозга и нейродегенеративных

заболеваний. Поэтому особенно важно, что у людей, отказавшихся от спиртного, мозг может восстанавливаться. Важная деталь: связь между потреблением алкоголя и снижением перфузии оказалась сильнее, чем связь с толщиной коры. Это может означать, что алкоголь в первую очередь бьёт по кровоснабжению, а уже через него — по самой ткани мозга. Как возраст усиливает вред алкоголя для мозга Один из самых тревожных выводов исследования — обнаруженная взаимосвязь между количеством

выпитого, возрастом и состоянием мозга. Учёные нашли корреляцию: негативное влияние алкоголя на перфузию и толщину коры усиливалось с возрастом участников. Это логично, если вспомнить, как работает накопительный эффект. Представьте, что вы каждый день слегка царапаете деревянный стол. Одна царапина незаметна. Но за десятилетия

поверхность станет заметно повреждённой. Исследователи предполагают, что с мозгом может происходить нечто похожее: многолетнее даже небольшое воздействие алкоголя способно постепенно снижать кровоток и истончать кору. Схематическое сравнение нормального кровотока в мозге и сниженного Среди вероятных механизмов авторы работы называют окислительный стресс — повреждение клеток агрессивными

молекулами (свободными радикалами), производство которых алкоголь стимулирует. С годами способность организма справляться с таким стрессом снижается, и последствия накапливаются. Ограничения исследования алкоголя и мозга Прежде чем бросать недопитый бокал, стоит учесть несколько важных оговорок.

Исследование зафиксировало корреляцию, а не причинно-следственную связь. МРТ делали один раз — участников не наблюдали в динамике на протяжении лет. Данные о потреблении алкоголя были получены из самоотчётов. Люди нередко занижают количество выпитого, так что реальные цифры могли

отличаться. Исследование не учитывало такие факторы, как диета, физическая активность и качество сна, которые тоже влияют на здоровье мозга. Выборка небольшая — всего 45 человек, а перфузию измерили только у 27. Всё это означает, что делать категоричные выводы из

одного исследования преждевременно. Однако работа ценна тем, что вписывается в растущий массив данных, указывающих в одном направлении. Почему безопасной дозы алкоголя не существует Это исследование — далеко не первое, которое подвергает сомнению концепцию безопасного уровня потребления алкоголя. В последние годы целый ряд научных работ

показал, что каждая порция алкоголя повышает риск онкологических заболеваний, а связь между умеренным потреблением и защитой сердца оказалась гораздо слабее, чем считалось раньше. Показательно, что обновлённые диетические рекомендации, вышедшие в начале 2026 года, впервые не указывают конкретную «безопасную» норму потребления алкоголя. Вместо привычных «не более двух напитков в день для мужчин» рекомендации теперь звучат проще:

«пейте меньше ради лучшего здоровья». Всё больше исследований заставляют пересмотреть отношение к «безобидному» бокалу вина Сами авторы исследования подчёркивают, что нужны дополнительные работы — в первую очередь длительные наблюдения за большими группами людей, чтобы «лучше понять функциональные нейробиологические последствия «низкорискового» потребления

алкоголя у взрослых». Тем не менее общая тенденция вполне ясна: наука всё увереннее говорит о том, что для мозга не существует количества алкоголя, которое можно назвать полностью безвредным. Это не повод для паники, но весомый аргумент, чтобы честно пересмотреть свои привычки — особенно с возрастом, когда мозг становится уязвимее. Тем более что существует простой способ меньше пить алкоголь без сложных

схем и самообмана.

Алкоголь в малых дозах вредит мозгу даже сильнее, чем считалось

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

09:00, 30 Апр Правда ли, что чипсы вредят мозгу, даже если вы едите правильно Если вы любите чипсы, у ученых для вас не самые хорошие новости Ультраобработанные продукты вроде чипсов, газировки и замороженных полуфабрикатов сос...

11:00, 05 Май Алкоголь, шубы и сумки: полный список подаренного Киркорову на день рождения добра Ещё несколько дней ушло у певца на распаковку подарков. Что можно подарить человеку, у которого всё есть? Чем можно удивить того, кто может всё сам с...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

23:00, 05 Май Правда ли, что щавель полезнее лимона, и кому он на самом деле вредит Щавель считается одним из самых ранних видов зелени, и он содержит много полезных веществ Каждую весну, когда организм особенно нуждается в витаминах...

20:00, 12 Май Почему стакан кефира на ночь помогает одним и вредит другим Кефир имеет много полезных свойств, но некоторым людям нужно пить его осторожно Кефир стоит на полке почти в каждом российском магазине, и многие пью...

00:00, 21 Апр Радиоастрономы доказали, что температура газа в центре Млечного Пути значительно ниже, чем считалось Пересмотр температурных карт выявил систематические ошибки в предыдущих исследованияхМеждународная группа радиоастрономов из Китая и Германии провела...

15:00, 28 Май Фестиваль театров малых городов открылся в Сергиевом Посаде В фестивале участвуют 15 творческих коллективов из Альметьевска, Березников, Великих Лук, Губахи, Заречного, Кудымкара, Лесосибирска, Магнитогорска, ...

04:00, 10 Май Чем мощнее ИИ, тем сильнее он «страдает»: исследователи заметили тревожную закономерность Эксперименты с десятками нейросетей показали, что продвинутые модели начинают реагировать на «приятный» и «негативный» контент почти как эмоциональны...

20:00, 17 Май Млечный Путь оказался хаотичнее, чем считалось — одна звезда может изменить структуру всей галактики Даже минимальные изменения со временем приводят к разным структурам спиральных рукавов и центральных перемычекАстрономы из Лейденской обсерватории со...

17:00, 30 Апр Путин на марафоне «Знания» поддержал расширение списка языков малых народов РФ Президент Владимир Путин на встрече с представителями малых народов в рамках марафона «Знание. Первые» предложил увеличить число языков, для которых ...

21:00, 02 Май Больше чем чистый лист: почему природа создает хаос в мозгу младенца Забудьте про стерильную чистоту сознания младенца. Идея о том, что мы приходим в мир как "чистая доска", оказалась лишь красивой метафорой, разбившей...

10:00, 21 Май Китай подключает ИИ прямо к мозгу: нейроимпланты уже учатся говорить и управлять техникой Пока Neuralink Илона Маска готовится к масштабным испытаниям, китайские компании уже тестируют ИИ-импланты, позволяющие парализованным людям печатать...

17:00, 27 Май «Новые люди» предложили штрафовать авиакомпании за овербукинг в два раза сильнее. Сколько заплатят пассажирам Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» выступили с инициативой ужесточить наказание авиакомпаний за перебронирование рейсов. Они хотят увеличить шт...

14:00, 24 Май ЧМ-2026 по хоккею. США уступили Латвии, Швеция проиграла Норвегии, Чехия была сильнее Словакии, Германия победила Австрию Продолжается чемпионат мира по хоккею-2026. Турнир проходит в Цюрихе и Фрибуре (Швейцария). США проиграли Латвии (2:4), Швейцария забросила 9 шайб Ве...

22:00, 12 Май «Эффект Плутона» в биологии: международный консорциум TransCODE систематизировал 1700 малых белков, ранее остававшихся невидимыми для науки Новая группа молекул, названная «пептидеинами», может стать ключом к терапии агрессивных форм рака и заболеваний сердцаГруппа из 60 исследователей, п...

09:00, 30 Апр Кофе бодрит даже без кофеина и это не плацебо Кофе делает вас умнее: вот что произойдёт с вашим мозгом без кофеина Кофе без кофеина тоже влияет на мозг — и это не эффект плацебо. Новое исследован...

17:00, 22 Апр Почему мы слышим свое имя даже в шумной толпе Феномен коктейльной вечеринки уже давно не дает ученым покоя Представьте: вы стоите в шумном зале, вокруг десятки людей говорят одновременно, играет ...

04:00, 27 Май Как не стареть даже после 70 лет: один спорт вас не спасет Сохранить молодость помогает не только спорт, но и другие виды активности Крупное австралийское исследование с участием более 12 000 человек старше 7...

15:00, 22 Май OpenAI научила Codex управлять Mac даже с заблокированным экраном Компания OpenAI добавила в приложение Codex для macOS функцию Computer Use, которая позволяет ИИ-агенту взаимодействовать с программами на компьютере...

07:00, 29 Май Слили первые скрины из iOS 27. Показали даже новую Siri Издание Bloomberg опубликовало иллюстрации, показывающие, как может выглядеть Siri в iOS 27. Это всё ещё утечка, а не финальная версия — Apple часто ...

16:00, 07 Май Как сделать сенсорным любой Mac: этого не смогла даже Apple Apple до сих пор не выпускает iMac с сенсорным экраном, и некоторые фанаты компании решили исправить этот недостаток, собрав такой моноблок самостоят...

23:00, 16 Апр Мы толстеем от хлеба даже если мало едим, вот причина Ученые раскрыли секрет: почему хлеб делает нас толще, даже если мы не переедаем Хлеб — один из древнейших продуктов в истории человечества, основа ра...

18:00, 06 Май 6 запретных гор мира, куда нельзя подняться даже за деньги Гора Улуру, Австралия. С 2019 года восхождение на священную скалу запрещено. Если вы когда-нибудь смотрели на гору и думали — а что там, наверху? — у...

12:00, 10 Май One UI 8.5 доберётся даже до бюджетных Galaxy: Samsung раскрыла ещё 20 устройств с Android 16 Компания Samsung продолжает расширять список устройств, которые получат One UI 8.5 на базе Android 16 QPR2 в ближайшее время. Если раньше обновление ...

01:00, 29 Май Зыбучий песок: почему он убивает, даже если не засасывает с головой? Зыбучие пески опасны, но не так, как в кино Зыбучие пески можно назвать одной из самых переоцененных приключенческими фильмами опасностей в природе. ...

11:00, 25 Апр Путин: Госуслуги и платежи должны оставаться доступными даже без интернета Президент Владимир Путин на совещании с правительством заявил, что в России необходимо обеспечить бесперебойную работу жизненно важных сервисов даже ...

13:00, 05 Май «Я про Марка даже не слышал». Режиссер Юрий Зайцев о работе с Эйдельштейном Режиссер Юрий Зайцев рассказал aif.ru о своем фильме «Ганди молчал по субботам», о параллелях с «Анорой», о знакомстве с Марком Эйдельштейном и работ...

19:00, 19 Май Попавший в организм до рождения свинец ухудшает здоровье даже через 60 лет Выяснилось, что если будущая мама дышала свинцом, это может повлиять на умственные способности её ребёнка спустя даже шесть десятилетий. Учёные из Га...

16:00, 18 Апр На Титане даже слабый ветер может поднимать 3-метровые волны — модель MIT Учёные впервые рассчитали поведение волн на других планетах с учётом гравитации, атмосферы и состава жидкости — результаты меняют оценки условий на Т...

09:00, 23 Апр «К2Тех»: компании в России не откажутся от иностранного ПО даже после 2030 года Импортный софт задержитсяРоссийские компании не планируют полностью отказываться от зарубежного программного обеспечения даже после 2030 года, о чем ...

07:00, 08 Май Деньги исчезают не из-за цен: главная ошибка мешает накопить даже при высокой зарплате Рост номинальных доходов населения часто нивелируется законом Паркинсона: личные расходы увеличиваются синхронно с пополнением банковского счета. Поп...

11:00, 19 Апр В Абхазии даже хлеб не найти: как «отдых» превратился в квест на выживание и поиск еды Прогород Скандальные отзывы о «голодном отдыхе в Абхазии» расходятся в сети, но реальная картина питания в регионе выглядит иначе. «В России хлеб ест...

21:00, 24 Май Сенатор Джабаров: Стубб не имеет права даже заикаться о роли переговорщика Президент Финляндии Александр Стубб неоднократно позволял себе русофобские высказывания, что не позволяет ему выступать в роли посредника на перегово...

02:00, 27 Май Радиоактивная бездна СССР: озеро, которое убивает даже спустя десятилетия Представьте ровную гладь воды, тихий уральский пейзаж и шелест листвы. Кажется, это идеальное место для отдыха, но часы на запястье здесь превращаютс...

10:00, 05 Май Лишний вес и даже рак. Кому точно нельзя есть фруктозу, но можно — фрукты Все знают, что продукты с высоким содержанием сахара могут приводить к избыточному накоплению жира в организме и сопутствующим заболеваниям — прежде ...

06:00, 24 Май Почему врачи не всегда вытаскивают пули, даже если это грозит отравлением свинцом Врачи часто оставляют осколки пуль внутри, потому что их извлечение может стоить жизни Согласно статистике, около 75% людей, переживших огнестрельное...

19:00, 04 Май Не Турция, не Египет и даже не Вьетнам: самые доступные страны для отдыха в 2026 году freepik.comПока пакетная Турция стабильно дорожает, а Египет бьет рекорды по загрузке, в Африке формируется пул направлений, которые уже сейчас готов...

20:00, 12 Май Почему вы не можете начать дело, даже зная, что надо: ответ нашли в мозге Вы не ленитесь – ваш мозг просто жмет на тормоза перед сложными задачами Знакомая история: вы точно знаете, что нужно заполнить отчёт, разобрать бард...

21:00, 27 Май Не хватит даже на фару: как новое решение суда по ОСАГО ударит по владельцам авто Представьте: капот всмятку, фары вдребезги, а ремонт в сервисе оценивают в полмиллиона рублей. Вы идете в страховую, ожидая честной компенсации, но у...

16:00, 30 Апр Путин заверил на марафоне «Знания», что ненцы не потеряют статус КМНС даже при росте численности Президент России на федеральном просветительском марафоне «Знание.Первые» заверил, что ненцы не потеряют статус коренного малочисленного народа, даже...

23:00, 21 Май Сколько кофе можно пить в жару: многие превышают норму даже не зная об этом Кофе в жару может заметно ухудшить ваше самочувствие С каждым годом нам все больше становится понятно, что 40-градусная жара в России становится норм...

13:00, 28 Апр В "Фикс Прайсе" обнаружен шикарный кофе за 200 рублей: вкусно даже без молока - без жжености и горелости Прогород В период, когда цены на кофе бьют рекорды, найти по-настоящему достойный продукт за 200 рублей — та ещё задача. Но, похоже, в сети магазинов...

05:00, 10 Май Какая инфляция была в СССР: цены росли даже тогда, когда государство это отрицало Советская экономика десятилетиями создавала иллюзию ценовой стабильности. В то время как отчеты для партаппарата рапортовали об успехах, граждане еже...

18:00, 26 Апр Набиуллина заявила, что наличные деньги никуда не денутся. Их не отменят даже после цифрового рубля Глава Центробанка Эльвира Набиуллина успокоила россиян: наличные деньги останутся в обращении даже после полноценного внедрения цифрового рубля. Боле...

03:00, 01 Май Яркие гребни от фиолетового до голубого: 3 многолетника - трудяги, которые удивят даже избалованного дачника Сделано shedevrum.aiСоседские пионы, ирисы и флоксы уже не вдохновляют? Когда хочется, чтобы гости ахали, а прохожие заглядывали через забор, в цветн...

15:00, 02 Май Первое правило рассады капусты: кто его знает - всегда с урожаем. Не пересохнет, не зачахнет даже у садовода-новичка Сделано в GPT Рассада капусты напоминает капризную барышню: чуть перегрел — вытянулась, перекормил — зачахла. Но агрономы раскрыли простую формулу ус...

20:00, 26 Май Свеклу варю по новому, вопреки правилам: 3 хитрости и даже крупная варится в 2 раза быстрее - рубиновая и сладкая Классическая варка свёклы — это долгий процесс, который может длиться от 40 минут до 1,5 часов и больше. При этом в кастрюлю уходит много воды, а кор...

18:00, 03 Май Ягодный кетчуп для шашлыка: беру любые ягоды из морозилки и чеснок — соус, который затмевает даже мясо Сделано в GPT Шашлык уже маринуется, гости предвкушают сочное мясо, а вы достаёте из холодильника не магазинный кетчуп, а густой рубиновый соус из за...

16:00, 20 Апр Xiaomi представила мощный осушитель воздуха. Он вытягивает до 22 литров влаги в сутки и подходит даже для больших комнат Компания Xiaomi анонсировала новый умный осушитель воздуха Xiaomi Smart Dehumidifier на глобальном рынке. Устройство уже появилось на официальном сай...

07:00, 20 Май Перемолотые рога и копыта, мяса там нет: Росконтроль назвал бренды колбасок и купат, которые лучше не брать даже с 50% скидкой фото Progorod58 Планируете пикник с шашлыками? Эксперты Росконтроля не рекомендуют брать на природу некоторые марки купат и колбасок. В лучшем случае...

19:00, 04 Май Соус к мясу способный спасти даже неудавшийся шашлык: готовится за 2 минуты - прост, как палка от швабры, а вкус на миллион Сделано shedevrum.aiСпасение пересушенного шашлыка — не в уксусе и не в майонезе, а в соусе, который готовится быстрее, чем закипает чайник. Автор эт...

19:00, 21 Апр Даже газовую плиту прокачали. Xiaomi представила Mijia Timer Gas Stove 3 Pro, которая сама отключает газ и следит за готовкой Китайский производитель гаджетов Xiaomi выпустил новую газовую плиту Mijia Timer Gas Stove 3 Pro — устройство создавалось с упором на безопасность, а...

01:00, 21 Май Китай отказывается даже от игровых видеокарт Nvidia: в КНР запретили импорт GeForce RTX 5090D v2 — видеокарты, которая создавалась специально для Китая А больше GeForce RTX 5090D v2 продавать негдеВ Китае новая волна ограничений продукции Nvidia: местные таможенные органы отказались выдавать разрешен...

04:00, 26 Май Умные как люди, а преданные как собаки - только одна порода кошек отличается и умом и добротой: подходит даже семьям с детьми pxhere.com Одни называют их таёжными интровертами, другие — дикими охотниками с «плюшевой» внешностью. На самом деле сибирские кошки — это настоящие ...

17:00, 26 Май Пользователи смартфонов Honor столкнулись со странным багом при создании скриншотов — он присутствует даже на новых Honor 600 Cмартфоны Honor требуют освободить память для скриншотов при сотнях гигабайт свободного местаКак сообщает Huawei Central, многие владельцы смартфонов...

23:00, 20 Апр Брылин об Овечкине: «Даже завидно, что он так долго играет на высоком уровне. Побить столько рекордов и находить желание выходить на лед каждый день – дорогого стоит» Трехкратный обладатель Кубка Стэнли, помощник главного тренера «Нью-Джерси» Сергей Брылин поделился мнением об игре Александра Овечкина. 40-летний фо...

09:00, 19 Апр Интернет со спутника даже в отдалённых местах: SpaceX Илона Маск собирается в 2026 году подключить 8000 школ к спутниковому интернету Starlink в Гондурасе Охват сети стремительно расширяетсяИлон Маск обратил внимание на инициативу подключения школ к спутниковому интернету в Гондурасе. Представители Spac...

03:00, 30 Апр Радимов о «Пари НН»: «Шпилевский влетел с ноги в РПЛ и начал всех обучать играть в футбол. Это неприемлемо, даже если лучше всех понимаешь» Бывший полузащитник «Зенита» Владислав Радимов прокомментировал увольнение Алексея Шпилевского с поста главного тренера «Пари НН». «Его работа в РПЛ ...

09:00, 28 Апр Шалимов о борьбе за 3-е место в РПЛ: «Зачем за него биться? Для «Спартака» даже 2-е ни о чем в плане мотивации. Для «Балтики» – супер. Для «Локомотива» – супер, но оно ничего не дает» Бывший тренер клубов Мир РПЛ Игорь Шалимов высказался о борьбе за 3-е место в текущем чемпионате России. После 27 туров на третьей строчке в таблице ...

23:00, 06 Май Директор «Спартака» Кахигао про Облякова: «Чистая красная в Москве, Катманду и даже в Андах! Вопрос, почему Карасев попросил пересмотреть эпизод. Все видели шипы на голеностопе Мартинса» Спортивный директор «Спартака» Франсис Кахигао выразил возмущение по поводу неудаления Ивана Облякова в дерби с ЦСКА в финале Пути регионов FONBET Ку...

00:00, 11 Май Идейный наследник того самого Land Rover Freelander. Минпром КНР рассекретил совершенно новый Freelander 8 — он даже больше, чем Land Rover Defender 110 6-местный салон и масса внедорожных технологийМинпром КНР рассекретил новый серийный Freelander 8 — это идейный наследник легендарного Land Rover Fre...