Японцы перед сном ложатся как тараканы, и это помогает им уснуть

Нелепое упражнение от японцев помогает быстрее уснуть В Японии уже почти сто лет известен способ быстро уснуть, который со стороны выглядит откровенно нелепо. Нужно лечь на спину, поднять руки и ноги вверх, а потом полминуты ими потряхивать. Из-за позы, упражнение прозвали «тараканом». На первый взгляд это чудачество, но способ реально помогает людям с

проблемами со сном. Это хорошая альтернатива другим методам быстрого засыпания. Японское упражнение чтобы быстро уснуть Метод пришел из японской оздоровительной системы Ниши, которую в 1920–1930-х годах разработал Кацудзо Ниши — инженер, спроектировавший токийское метро, а по совместительству преподаватель айкидо. Среди его рекомендаций по здоровому образу жизни было

и это упражнение, которое по-японски называется ゴキブリ体操 — буквально гимнастика таракана. Как делать упражнение таракана перед сном: Лягте на спину на ровную поверхность, подойдет кровать или коврик на полу; Поднимите руки и ноги вверх, перпендикулярно телу. Колени и локти можно слегка согнуть; Мягко потрясите кистями и стопами в течение 20–30 секунд. Движения должны быть легкими, без напряжения, как будто вы стряхиваете воду с рук; Опустите конечности, расслабьтесь и спокойно

полежите. Вот и все. Никакого оборудования, никаких приложений, никаких затрат. Именно простота делает этот метод таким привлекательным — попробовать его может буквально каждый. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Как

температура тела влияет на сон Чтобы понять, причем здесь вообще трясущиеся конечности, придетя заглянуть в физиологию. Сон и температура тела жестко связаны. За сутки наша внутренняя температура гуляет: днем она чуть повыше, ближе к ночи — падает. И именно это падение мозг считывает как команду «пора спать». Причем остывает тело

не само по себе, оно сбрасывает тепло наружу, через ладони и стопы. Сосуды в кистях и ступнях расширяются, к ним приливает кровь, и тепло уходит через кожу, как через радиатор. Внутренняя температура снижается, а потом мозг получает химический сигнал и запускает засыпание. В 1999 году в журнале Nature вышло исследование, которое это и показало. За 18

добровольцами наблюдали в контролируемых условиях: температура кожи, пульс, уровень мелатонина, субъективная сонливость — все фиксировалось. Выяснилось, что лучше всего скорое засыпание предсказывали именно теплые стопы. Не общая усталость, не температура тела в целом, а температура ног. ПОДПИШИСЬ НА "СУНДУК АЛИ-БАБЫ" В ТЕЛЕГРАМ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ О СКИДКАХ САМЫМ

ПЕРВЫМ Почему тряска рук и ног помогает расслабиться Вот тут метод таракана и встает на свои ноги — точнее, поднимает их. Когда вы держите руки и ноги наверху и потряхиваете ими, срабатывает сразу несколько вещей. Во-первых, кровь активно приливает к кистям и стопам. Мелкие сосуды расширяются, конечности разогреваются. А когда вы опускаете руки и ноги обратно, теплая кровь начинает отдавать тепло через кожу, и запускается тот самый механизм охлаждения,

который сигнализирует мозгу о готовности ко сну. Приток крови к рукам и ногам помогает телу сбросить лишнее тепло и подготовиться ко сну Во-вторых, легкая тряска снимает мышечное напряжение. После дня за компьютером или на ногах мышцы рук и ног нередко остаются «зажатыми»,

даже когда вы уже легли. Мелкие вибрирующие движения этот зажим распускают. По сути, это тот же эффект, что от потягивания после долгого сидения. В-третьих, само движение — ритмичное, однообразное, не требующее головой ничего решать, действует как примитивная медитация. Внимание уходит с мыслительной карусели в тело, и от этого уже спокойнее. Читайте также: Этот способ быстро уснуть может вам навредить, будьте

осторожны Есть ли научные доказательства у упражнения таракан Здесь стоит сказать прямо: рецензируемых исследований именно упражнения таракан, которая входит в оздоровительный систему Кацудзо Ниши, попросту нет. Никто не сажал две группы и не сравнивал, у кого засыпание быстрее — у тех, кто трясет ногами, или у тех, кто нет. Система Ниши научной проверки практически не проходила, потому что это народная оздоровительная практика, а не клинический протокол. Но отдельные

кирпичики, на которых она держится, наукой подтверждены: Связь между температурой конечностей и скоростью засыпания доказана в исследовании 1999 года в Nature; Обзор 2019 года, опубликованный в журнале Sleep Medicine Reviews, подтвердил, что тёплая ванна или душ за час-два до сна помогают быстрее уснуть, именно за счет того же механизма теплоотдачи; Расширение

сосудов в конечностях действительно способствует снижению внутренней температуры тела. То есть базовая логика у упражнения есть, а вот прямых доказательств его эффективности пока нет. Это стоит учитывать, что мы имеем дело с правдоподобной гипотезой, а не с доказанным методом лечения бессонницы. Читайте также: Как быстро уснуть, подборка

простых и рабочих способов Кому нельзя делать упражнение таракан Для большинства здоровых людей таракан — занятие безобидное, не сложнее обычной зарядки. Но пара оговорок все-таки есть. Если у вас проблемы с сосудами вроде варикоза, тромбоза и тому подобное, лучше

сначала спросить врача. Поднятые ноги и активная тряска меняют картину кровотока, а это не всегда уместно. Та же история с серьезными проблемами позвоночника или суставов: лежать на спине с задранными вверх руками и ногами может быть просто неудобно или больно. Главное условие хорошего сна — спокойная обстановка и расслабленное тело

Если у вас хроническая бессонница, которая длится неделями, одним упражнением проблему не решить. В таких случаях лучше обратиться к врачу, потому что причины могут быть самыми разными, от стресса до гормональных нарушений. Другие способы заснуть без таблеток Таракан — далеко не единственный способ быстро уснуть. Есть несколько способов попроще, которые

опираются на тот же принцип или близкие к нему: Теплый душ или ванна за 1–2 часа до сна. Кожа нагревается, потом тело активно отдает тепло, и внутренняя температура падает аккурат к моменту, когда пора засыпать; Носки на ночь. Звучит по-стариковски, но теплые стопы расширяют сосуды и ускоряют теплоотдачу. То самое исследование в Nature как раз и показало, что температура ног это один из лучших предсказателей быстрого засыпания; Прохладная спальня. Оптимально около 20

градусов Цельсия. В прохладной комнате телу проще скинуть лишнее тепло; Никаких экранов за час до сна. Синий свет от телефона и ноутбука бьет по выработке мелатонина, того самого гормона, который и отвечает за засыпание; Дыхательные техники. Может помочь метод

дыхания 4-7-8, когда человек делает вдох на 4 счета, задержку на 7, и выдох на 8. Включается парасимпатика — отдел нервной системы, который отвечает за расслабление. Все эти методы объединяет одно: они бесплатны, безопасны и не требуют рецепта от врача. Что касается популярных добавок вроде мелатонина и магния, убедительных доказательств

их эффективности пока не так много, как хотелось бы. Упражнение «таракан» не совершит прорыв в медицине сна и вряд ли попадет в клинические рекомендации. Но физиологическая логика за ним стоит вполне реальная: теплые руки и ноги действительно помогают телу быстрее переключиться в режим сна. Это занимает полминуты, ничего не стоит и в худшем случае просто рассмешит вашего

партнера. Если вам трудно засыпать, попробовать точно не повредит.

Японцы перед сном ложатся как тараканы, и это помогает им уснуть

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

08:00, 19 Апр Когда жизнь зашла в тупик: мудрая цитата Омара Хайяма - повторяйте ее про себя перед сном и все печали пройдут мимо вас Сделано в Шедеврум Слова персидского философа, произнесённые мысленно за минуту до погружения в сон, снижают уровень кортизола на 15–20 процентов. Эт...

Йеллоустон может уснуть из-за уменьшения вулканической области 10:00, 20 Апр Йеллоустон может «уснуть» из-за уменьшения вулканической области Активная гидротермальная зона после открытых землетрясений может не нести угрозу США и планете. Вулканолог Томас Нотт из университета в Лестере (Вели...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

Ученые связали возраст мозга со сном и риском деменции 21:00, 16 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

15:00, 17 Апр Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: объяснение удивит - но в этом есть логика ПрогородВ Японии даже поход в туалет превращается в отдельное приключение. Здесь высокотехнологичные унитазы соседствуют с традиционными напольными ч...

Вечный аккумулятор на подходе: японцы нашли способ продлить жизнь батарей в сотни раз с помощью простого олова 17:00, 26 Май «Вечный» аккумулятор на подходе: японцы нашли способ продлить жизнь батарей в сотни раз с помощью простого олова Циклический ресурс нового сплава магния и олова оказался более чем в 400 раза выше, чем у чистого магнияГруппа исследователей из Университета Тохоку ...

Тихонов о критике Краснодара: Туристы, которые никогда не работали, сидят на ветках и льют вот эту херню. У Мостового свои тараканы в голове, он немн 19:00, 27 Май Тихонов о критике «Краснодара»: «Туристы, которые никогда не работали, сидят на ветках и льют вот эту херню. У Мостового свои тараканы в голове, он немного в другом мире живет» Бывший полузащитник « Спартака » Андрей Тихонов поделился мнением о критике в адрес « Краснодара ». «Быки» заняли 2-е место в турнирной таблице Мир Р...

12:00, 22 Апр Гиннесс запретил этот рекорд: почему после Рэнди Гарднера опыты со сном приравняли к пыткам В 1963 году тихий Сан-Диего стал декорацией для опасного эксперимента. Семнадцатилетний Рэнди Гарднер и его приятель Брюс Макаллистер решили выяснить...

17:00, 20 Май Доллару помогает доходность Влияние на рынок:3Растущие доходности трежерис перетягивают капитал в доллар из акций.Вербальные интервенции и ожидания повышения ставок BoJ поддержа...

17:00, 15 Май Доллару помогает экономика Влияние на рынок:3Рынки настраиваются на повышение ставки ФРС в 2026.Фунт падает на угрозе смены премьер-министра.Без деэскалации между Ираном и США ...

18:00, 14 Май Правда ли, что газировка помогает похудеть? Можно ли похудеть, просто попивая газированную воду? В интернете можно найти информацию о том, что углекислый газ ускоряет обмен веществ. Нутрициолог...

09:00, 09 Май Как поисковое продвижение помогает развиваться бизнесу Поисковое продвижение давно перестало быть просто способом «поднять сайт в Яндексе или Google». Для бизнеса SEO работает шире: оно помогает привлекат...

18:00, 06 Май Священник: Георгий Победоносец помогает русскому воинству Святой Георгий на протяжении веков является небесным покровителем русского воинства. Сейчас в ходе специальной военной операции Россия вновь борется ...

01:00, 29 Май Ходьба помогает худеть — но большинство делает это неправильно Сколько калорий сжигает ходьба и хватает ли этого для похудения? На первый взгляд ходьба кажется чем-то слишком простым: просто идёшь по улице, и всё...

02:00, 01 Май Японский ИИ-экзоскелет угадывает желания и помогает встать Параллельно с китайскими разработками для дайверов, японские ученые из проекта RIKEN Guardian Robot Project представили свою версию носимого робота-п...

01:00, 02 Май Reuters : иранская криптобиржа помогает обходить санкции Запада Криптовалютная платформа Nobitex, считающаяся крупнейшей в Иране, оказалась в центре внимания после публикации расследования Reuters о её возможной р...

20:00, 12 Май Почему стакан кефира на ночь помогает одним и вредит другим Кефир имеет много полезных свойств, но некоторым людям нужно пить его осторожно Кефир стоит на полке почти в каждом российском магазине, и многие пью...

08:00, 17 Апр Ораторское Мастерство: Как Центр Ксении Телешовой Помогает Становиться Великим Оратором Ораторское мастерство — это искусство, которое играет ключевую роль в успешной коммуникации, лидерстве и публичной деятельности. Хорошо развитые орат...

07:00, 14 Май Марат Башаров рассказал, что секс с возлюбленной, которая младше него на 13 лет, помогает ему чувствовать себя моложе 51-летний Марат Башаров признался, что интимная жизнь с его 39-летней возлюбленной Асей Борисовой помогает ему чувствовать себя моложе. Такими откров...

09:31, 20 Апр Учебная практика — это важный этап, который помогает сформировать профессиональные навыки и подготовиться к будущей карьере Как пройти учебную практику: рекомендации и важные нюансы Учебная практика является важной частью образовательного процесса, позволяющей студентам...

21:00, 01 Май Недельный обзор: рынки на максимумах, хотя доллару помогает ФРС, создавая встречный ветер золоту и биткоину Влияние на рынок:3Доллар СШАДоллар США получил положительные новости от ФРС, нефтяного рынка и американской экономики. Джером Пауэлл остаётся в соста...

20:06, 17 Апр Грамотно выстроенный бренд помогает выделиться среди конкурентов, вызывает доверие и формирует долгосрочную связь с клиентами Создание сильного бренда — это не просто разработка логотипа или подбор фирменных цветов, а комплексная работа, направленная на формирование уникальн...

08:50, 24 Апр Нейросети для генерации докладов уже сегодня являются мощным инструментом, который помогает быстро и качественно решать учебные задачи Современные технологии стремительно меняют подход к обучению и подготовке учебных материалов. Еще несколько лет назад создание доклада требовало знач...

16:00, 07 Май Биткоин притормозил перед 200-дневкой Влияние на рынок:2Картина рынкаКапитализация крипторынка осталась вблизи $2.69T, так как наиболее крупные по капитализации монеты отдыхают после рост...

22:00, 10 Май Едете на юг на машине? Сделайте это перед выездом Вопреки картинкам из фильмов, дальняя поездка на авто летом – это не романтика, а экзамен для техники. Жара и пробки мигом выявляют все слабые места,...

19:00, 19 Апр Микрокредиты в Казахстане: что нужно знать перед обращением Рядовые граждане Казахстана с доходом среднего уровня, или ниже среднего, иногда вынуждены прибегать к услугам кредитных организаций. Иногда нужно ср...

23:00, 14 Май NASA опустило X-59 к полосе перед сверхзвуковыми полётами NASA перевело X-59 в ту часть испытаний, где шоу почти нет, а пользы максимум. После первых полётов на больших высотах и в околозвуковом диапазоне са...

23:00, 14 Май Evolute показал электрокроссовер i-Sky перед стартом продаж Evolute расширяет линейку без лишнего шума и выкатывает i-Sky, электрический кроссовер C-сегмента между городским i-Joy и более крупным i-Space. Брен...

22:00, 28 Апр Зачем на линейке пустое место перед нулем Пустое пространство перед нулем на линейке решает как минимум две серьезные проблемы Возьмите линейку и посмотрите на нее внимательно. Перед началом ...

14:00, 18 Май Психолог Махмутова объяснила, как снизить стресс перед ЕГЭ и ОГЭ Перед началом ЕГЭ и ОГЭ специалисты напомнили о важности психологической поддержки школьников и призвали не поддаваться панике из-за экзаменов. Психо...

15:00, 13 Май Сбер встроил ЗОЖ в GigaChat перед Зелёным марафоном Сбер добавил в GigaChat отдельное пространство «ЗОЖ» и привязал запуск к «СберПрайм Зелёному Марафону». Внутри собрали сценарии про питание, трениров...

05:00, 07 Май Volga K40 получил ОТТС перед стартом продаж в России Volga K40 официально прошёл сертификацию в России и получил ОТТС перед стартом продаж. Формально это не означает мгновенный запуск, но после такого д...

18:00, 15 Май Мошенники используют стресс перед экзаменами для вымогательства денег у школьников Экзаменационная лихорадка у школьников — идеальная питательная среда для цифровых хищников. Аферисты разработали схему, превращающую страх перед атте...

04:00, 30 Май Киев остался без защиты перед мощнейшими ударами: главная новость 30 мая Европейские страны начинают постепенно выходить из «круга помощи Украине». Так, из 18 стран, финансировавших «чешскую инициативу» по закупке боеприпа...

09:00, 17 Апр Принц Гарри рассказал, что прошёл психотерапию перед тем, как стать отцом Принц Гарри рассказал, что перед рождением его сына Арчи посещал психотерапевта, чтобы избавиться от проблем из прошлого: "Я знал, что у меня есть ве...

22:00, 26 Май Союз в сердце Евразии: Путин оценил отношения РФ и Казахстана перед госвизитом Москва готова и дальше развивать союзнические отношения с Казахстаном. Об этом президент России Владимир Путин написал в статье «Россия — Казахстан: ...

04:55, 14 Апр Воробьев: в Подмосковье усиливают контроль за лесными пожарами перед майскими праздниками «Наступают теплые дни, и большое количество людей выезжают на природу. Наша задача – обеспечить пожарную безопасность.Большая работа, в том числе при...

06:01, 21 Май SpaceX заправила Starship V3 перед первым полётом ракеты нового поколения Это была генеральная репетиция запускаКомпания SpaceX выполнила вторую процедуру Wet Dress Rehearsal для прототипа Starship версии V3. Во время такой...

19:00, 20 Май Певца SHAMAN раскритиковали после того, как он перекрестился перед своими портретами Заслуженный артист России Ярослав Дронов, известный как SHAMAN, подвергся критике после того, как перекрестился перед собственными портретами в Твери...

19:00, 16 Май Южная Корея ужесточает контроль перед запретом ферм по разведению собак Правительство Южной Кореи ужесточает проверки ферм по разведению собак на мясо, до полного запрета этой практики остается около девяти месяцев, и вла...

16:00, 29 Апр Такова его последняя воля: что положили в гроб к Стриженову перед закрытием крышки Смерть Олега Стриженова была тяжелой. "Жизнь была длинной и ему в течение полутора месяцев показывали все грехи, о которых он мог забыть, – рассказал...

05:00, 29 Апр Илон Маск сократил иск против OpenAI перед началом судебного процесса Из 26 первоначальных претензий к рассмотрению в суде останутся только двеИлон Маск отказался от части обвинений в своём иске против OpenAI, Сэма Альт...

07:00, 19 Апр Встреча с прошлым: почему перед смертью люди видят ушедших близких и друзей Смерть — это не только физиологический финал, но и захватывающее когнитивное шоу. Пациенты хосписов, балансирующие на грани миров, часто видят настол...

03:00, 29 Май Риски в социальных сетях: почему опасно выкладывать фото билетов перед отпуском Ваше селфи с посадочным талоном в руках — это подарок для вора, а не просто контент. Пока вы ловите "вайб" в аэропорту, злоумышленники сканируют штри...

13:00, 20 Апр Не уксус и не газировка: 2 ложки в чайник и от вековой накипи нет и следа - чище, чем перед покупкой ПрогородСмесь лимонного сока и пищевой соды удаляет многолетнюю накипь в чайнике за одно кипячение без едкого запаха и царапин. Две столовые ложки св...

20:00, 17 Апр Миллионы россиян обяжут отчитываться за переводы на карту перед налоговой. Что известно о новых правилах С 2027 года в России начнёт действовать автоматический контроль за крупными безналичными переводами на карты. Граждане, получающие больше 2,4 миллион...

23:00, 05 Май "Что с ней случилось перед дорожкой?". В сети гадают, почему у Аманды Сейфрид слёзы на глазах на Met Gala Поклонники 40-летней актрисы Аманды Сейфрид обеспокоены её поведением на Met Gala: в видео, где актриса общается с журналистами, видно, что она вот-в...

14:00, 08 Май Вулкан начинает шептать перед взрывом: новый датчик ловит сигнал за часы до катастрофы Миллионы людей живут в тени спящих гигантов, не подозревая о моменте их пробуждения. Глобальная сеть мониторинга вулканов напоминает лоскутное одеяло...

05:00, 10 Май Жить с родителями в 30 лет — не позор: рынок жилья поставил молодых перед фактом, который не обойти Герои советских мелодрам, живущие с родителями до седых волос, больше не кажутся объектами для иронии. Сегодняшние зумеры и тридцатилетние горожане д...

17:00, 22 Май «Ман Сити» в честь Гвардиолы переименовал трибуну «Этихад Стэдиум» и установит статую тренера перед ней «Манчестер Сити» переименовал одну из трибун своего домашнего стадиона в честь Пепа Гвардиолы и установит статую тренера. Сегодня «горожане» и тренер...

22:00, 21 Апр "Не оскорбление, а характеристика". Владимир Соловьёв отказался извиняться перед Викторией Боней за то, что назвал её "потрёпанной шалавой" Владимир Соловьёв отказался приносить извинения Виктории Боне за резкие высказывания в её адрес в эфире, заявив, что его слова были не оскорблением, ...

09:00, 16 Май SpaceX специально повредила Starship перед запуском: зачем рисковать самой мощной ракетой в мире? SpaceX намеренно сломала Starship перед тестовый полетом SpaceX вот-вот отправит в полет Starship V3. Это самая высокая и мощная ракета из всех, что ...

08:00, 21 Май "Буду отвечать только перед Богом". Шаман объяснил, почему перекрестился напротив своего портрета Шаман (настоящее имя — Ярослав Дронов) объяснил, почему перекрестился напротив своего портрета. Сегодня в сети появилось видео, где 34-летний певец к...

10:48, 26 Апр В последние годы служба по контракту приобретает всё большую актуальность, особенно в контексте текущих задач, стоящих перед государством В последние годы служба по контракту приобретает всё большую актуальность, особенно в контексте текущих задач, стоящих перед государством. В 2026 год...

06:00, 16 Май Джонатан Альба: «Как перед игрой с «Зенитом» может не быть мотивации? «Ростов» хочет победить, подарить болельщикам радость» Главный тренер «Ростова» Джонатан Альба высказался о настрое команды перед игрой с «Зенитом». «Ростов» встретится с сине-бело-голубыми 17 мая рамках ...

09:00, 17 Апр "Если вы это видите, меня осудили за то, чего я не совершал". Артём Чекалин записал обращение перед вынесением семилетнего приговора Екатерина Гордон опубликовала в своём инстаграме* видеообращение приговорённого к семи годам колонии Артёма Чекалина. В ролике, записанном ещё до вын...

10:00, 26 Май Бердыев жалеет о том, что не возглавил «Спартак»: «Эта заноза до сих пор сидит. Мне так перед Федуном стыдно, что иногда хочется извиниться. За клуб переживаю все равно» Бывший тренер «Рубина» и «Ростова» Курбан Бердыев жалеет о том, что отказался возглавить «Спартак» в 2016 году. – Я хотел бы поговорить о том, чего н...

23:00, 29 Май Представитель «Атлетико» о шуточном предложении по Ямалю: «Решили поставить «Барселону» перед зеркалом, мы давно ею недовольны. За Альвареса придется заплатить 500 млн сразу» Представитель «Атлетико» объяснил попытки клуба высмеять действия «Барселоны» при помощи публикаций в соцсетях. «Могло показаться, что это сделано в ...

23:00, 29 Май Сака перед финалом ЛЧ: «Потрясающая возможность сделать нечто великое. В детстве победы «Арсенала» в АПЛ и ЛЧ казались далекими – мы сделали это ощущение реальным» Вингер «Арсенала» Букайо Сака дал комментарии о предстоящем финале Лиги чемпионов на предматчевой пресс-конференции. О мотивации «Я думаю, что у нас ...

19:00, 27 Май Ти Джей Диллашоу: «Чимаев был на грани смерти во время весогонки перед боем со Стриклендом. Его рвало зеленой желчью, там были страшные истории» Ти Джей Диллашоу рассказал, что Хамзат Чимаев хотел отказаться от боя с Шоном Стриклендом из-за сложной весогонки. Диллашоу также заявил, что Чимаев ...

04:00, 20 Май Суд списал долг золотодобывающей компании на 17 млрд рублей. Это был долг перед её бывшим владельцем Арбитражный суд Челябинской области списал долги национализированной компании «Южуралзолото» перед её экс-владельцем Константином Струковым на сумму ...

21:00, 23 Май «Со времен Петра I у нас прелюбодействие перед иностранцами. Ничего в Шварце особенного не было. «У него был прессинг!» – вот удивили. Аж заматериться хочется». Ташуев о тренере «Динамо» Сергей Ташуев , возглавляющий « Енисей », высказался о возвращении Сандро Шварца на пост главного тренера «Динамо». Немецкий специалист возглавил мос...

04:00, 21 Май Негрейра из-за ухудшения здоровья не сможет предстать перед судом по делу о выплатах от «Барсы». У вице-президента комитета судей подозрение на болезнь Альцгеймера Состояние бывшего вице-президента Технического комитета судей (CTA) Хосе Марии Энрикеса Негрейры ухудшилось, сообщает El Mundo. Судебно-медицинская э...

17:00, 27 Апр NASA придумала необычный способ разведать Луну перед высадкой людей: миссия MoonFall запустит на естественный спутник Земли четыре прыгающих дрона Они будут вести разведку на южном полюсе ЛуныNASA продолжает перестройку программы Artemis и делает ставку на более быстрые и более дешевые роботизир...

14:00, 22 Май Брагин включил команде «Девятую роту» перед матчем с США на МЧМ-2015: «Ошеломительный эффект – всех пробрало! Три года спустя включил патриотический фильм – вообще не зашел» Бывший главный тренер молодежной сборной России Валерий Брагин рассказал, как показал команде фильм «Девятая рота» перед четвертьфинальным матчем про...