Как понять, какого витамина не хватает организму?

Упадок сил, шелушащаяся кожа, трещинки в уголках губ — за этими симптомами может скрываться дефицит витаминов. Как понять, чего не хватает организму?Витамин АПри дефиците витамина А первым страдает зрение: возникает «куриная слепота» (плохое видение в сумерках), затем развиваются сухость глаз (ксерофтальмия) и на конъюнктиве появляются сероватые бляшки Бито. Без лечения поражается роговица.Кожа

становится сухой, шершавой, на бедрах и плечах возникает «гусиная кожа» (фолликулярный гиперкератоз). Снижается иммунитет, что проявляется частыми инфекциями дыхательных путей. Волосы становятся ломкими, ногти — тонкими.Витамины группы ВДефицит витамин В1 (тиамин)

проявляется жжением и слабостью в ногах, отеками, одышкой (поражение сердца), спутанностью сознания, нарушением памяти и координации (синдром Вернике — Корсакова).Витамин В2 (рибофлавин) — трещины в уголках рта («заеды»), воспаленные треснувшие губы, ярко‑красный «лакированный» язык, себорейный дерматит у носа.Витамин В3 (ниацин, РР) — главный признак дефицита — болезнь под названием пеллагра, которую легко запомнить по трем «Д»:Дерматит — это проблемы с

кожей. На открытых участках (лицо, шея, кисти рук) появляются красные, шелушащиеся, похожие на ожог пятна. Они проявляются или усиливаются, когда человек находится на солнце.Диарея — частый жидкий стул.Деменция — это нарушение работы мозга. Человек становится раздражительным, путается в мыслях, не узнает знакомые места, теряет память. В тяжелых случаях — полный распад личности.Важно: если вовремя не начать лечение витамином В3, эти

изменения могут стать необратимыми, а болезнь — смертельной.Витамин В5 (пантотеновая кислота) — синдром «жгучих стоп» — жжение, покалывание в стопах, мышечные судороги, утомляемость.Витамин В6 (пиридоксин) — себорейный дерматит (лицо, нос, глаза), стоматит, глоссит, онемение конечностей (нейропатия), судороги, депрессия.Витамин В7 (биотин) — выпадение волос, ломкость ногтей, красная шелушащаяся сыпь вокруг глаз, носа

и рта, онемение конечностей.Витамин В9 (фолиевая кислота): мегалобластная анемия (слабость, бледность, одышка), глоссит, язвы во рту. У беременных — риск дефектов нервной трубки плода.Витамин В12 (кобаламин): мегалобластная анемия + фуникулярный миелоз: онемение и покалывание в руках и ногах, шаткая походка, мышечная слабость, когнитивные нарушения (забывчивость, депрессия, деменция).Витамин

С«Очевидные симптомы дефицита витамина С проявляются только в случае, если его употребляют ниже 1/10 от суточной нормы ( менее 10 мг/день) в течение месяца. В этом случае развивается усталость, недомогание, воспаление дёсен. Если дефицит прогрессирует, могут появиться синяки, кровоточивость десен, медленное заживление ран, спиралевидные волосы и повышенное ороговение кожи, расшатывание или выпадение зубов (из-за нарушения синтеза коллагена). Также возможны депрессия, железодефицитная анемия

из-за повышенной кровоточивости и снижения всасывания железа. У детей — выраженные боли в костях», — рассказала aif.ru врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт Варвара Веретюк. Витамин DПри дефиците витамина D у взрослых развивается остеомаляция — размягчение костей. Это проявляется ноющими болями в костях (спина, таз, ноги, ребра), мышечной слабостью (трудно вставать со стула, подниматься по лестнице), частыми переломами.У детей нехватка витамина D вызывает

рахит: искривление ног (О- или Х-образные), утолщения на ребрах («рахитические четки»), потливость затылка, мышечную слабость, позднее закрытие родничка.Также возможны судороги, покалывание в пальцах и губах, частые инфекции, выпадение волос, усталость, депрессия.Витамин ЕПри дефиците витамина Е в первую очередь страдают нервы и мышцы. Главные симптомы:— Периферическая нейропатия — онемение, покалывание, слабость в руках и ногах, снижение сухожильных

рефлексов.— Атаксия — нарушение координации движений, шаткая походка, неуклюжесть.— Слабость глазодвигательных мышц— опущение века (птоз), косоглазие, ограничение движений глаз.— Пигментная ретинопатия — поражение сетчатки, ухудшение зрения.— Иммунодефицит — частые инфекции.Тяжелый дефицит встречается редко, в основном при нарушениях всасывания жиров (муковисцидоз, болезнь Крона, после

удаления части кишечника) или при генетических заболеваниях.Витамин КПри дефиците витамина К нарушается свертывание крови. Главный симптом — повышенная кровоточивость.— Длительные кровотечения даже из небольших порезов и царапин.— Спонтанные синяки (гематомы) от малейшего прикосновения.— Частые носовые кровотечения.— Кровоточивость десен.— Кровь в моче.— Черный дегтеобразный стул (мелена) — признак кишечного кровотечения.Дефицит витамина К у

взрослых встречается редко. В группе риска: люди с тяжелыми заболеваниями печени (нарушается синтез факторов свертывания), синдромом мальабсорбции (целиакия, муковисцидоз), а также принимающие антибиотики или антикоагулянты.

Как понять, какого витамина не хватает организму?

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:00, 03 Июн Выберите букет и узнайте, какого «витамина счастья» вам так не хватает в жизни Цветы — это не просто украшение интерьера, а язык подсознания. То, к каким формам, оттенкам и ароматам нас тянет в данный момент, многое говорит о ск...

06:00, 23 Июн Ногу сводит в судороге: чего не хватает организму и как снять спазм? Если ногу сводит в судороге, это не обязательно нехватка магния Внезапно проснуться ночью от резкой, раздирающей боли в икре, это знакомое чувство дл...

11:35, 30 Июн Mobil tibbi briqadalar ucqar yaşayış məntəqələrində müayinələr aparmışlar. Tibb işçilərinin peşəkar hazırlığının artırılması məqsədilə seminarlar və praktik məşğələlər təşkil edilmişdir Bu mətn tamamilə bədii xarakter daşıyır və real hadisələri, şəxsləri, təşkilatları və ya bölgələri təsvir etmir. Mətn yalnız regional xəbərlər üslubu...

06:00, 22 Апр Сказочные пляжи, роскошная рыбалка и волна витамина D: куда отправится летом 2026 вместо Черного моря Прогород Устали от черноморской толчеи, где за лежак просят как за ресторанный ужин? В 2026 году тысячи российских туристов меняют привычный вектор и...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

05:00, 08 Июл ФНС утвердила новые коды доходов и вычетов по НДФЛ. С какого года они заработают Федеральная налоговая служба обновила справочники кодов доходов и вычетов по налогу на доходы физических лиц. Налоговые агенты начнут применять новые...

23:00, 14 Май Девятиклассников обязали сдавать устный экзамен по истории. С какого года это начнётся С 2028 года российские девятиклассники будут сдавать новый обязательный экзамен — устный по истории. Об этом сообщил глава Рособрнадзора Анзор Музаев...

08:00, 22 Июн В ГАИ дали окончательный ответ пожилым водителям: вот до какого возраста разрешено управлять автомобилем фото Progorod58 Многие уверены, что после 70–75 лет водительские права могут аннулировать автоматически. На самом деле в России действует совсем друг...

22:00, 19 Июл 5 функций Android, которых не хватает на iPhone в 2026 году Со всех сторон россиянам сегодня советуют менять iPhone на Android, будто такой переход разом закроет все вопросы. Но забавно другое: пока одни расст...

22:00, 29 Июн Почему с возрастом не хватает энергии, и это особенно бьет по женщинам после 40? Секрет молодости клеток таится в митохондриях, которые мы изучали в школе Немецкие ученые выяснили, почему наши клетки со временем теряют энергию и с...

09:00, 12 Май В ГАИ поставили жирную точку: до какого возраста можно садиться руль - пожилым указали на действующие ограничения Фото Progorod58 Возраст за рулем — тема, которая обрастает слухами. Якобы после 70 лет могут отобрать права, а медкомиссии ужесточили не по-детски. Е...

21:00, 10 Июл Налоговая льгота для супругов дала трещину еще до запуска: в законах не хватает главного понятия Сложности с определением состава домохозяйства и юридические пробелы могут сделать механизм совместного налогообложения супругов неэффективным, заяви...

04:00, 17 Апр Одной обработки хватает до осени: как опытные дачники спасают лук от луковой мухи домашним средством ПрогородСтрелкование и слабые всходы лука-севка весной — прямое следствие ошибок с выбором даты посадки. Агрономы предупреждают: универсального кален...

12:00, 21 Июл Чем больше приседаний, тем хуже? Как понять, что вы перетренировались Можно качать пресс или отжиматься, пока сердце не начнет выпрыгивать из груди. Однако подход «до седьмого пота» может привести к обратному результату...

11:00, 11 Июн Кофе где угодно: Xiaomi представила первую портативную кофемашину, которой хватает на 400 чашек напитка, если нагреть воду заранее Устройство помещается в подстаканник автомобиля и работает от встроенного аккумулятораXiaomi представила свою первую портативную кофемашину под бренд...

19:00, 25 Апр Как понять, что ребёнка шантажируют в интернете: советы «Яндекса» «Газета.Ru» со ссылкой на руководителя группы обучения информационной безопасности в Яндекс Александра Лунева рассказала, когда родителям стоит насто...

01:00, 19 Июл Как понять, что мужчина готов к серьёзным отношениям: 8 признаков Как понять, что с этим мужчиной можно строить отношения? Комплименты, признания на второй день знакомства и внезапные исчезновения легко сбивают с то...

08:00, 19 Апр Как понять, что у собаки где-то болит: признаки, которые вы пропускаете Как понять, что у собаки что-то болит: признаки, которые мы часто упускаем Мы привыкли думать, что знаем своего пса как облупленного и хорошо считыва...

09:00, 22 Май 8 прямых намеков. Как понять, что вы зависимы от чужого мнения Некоторые люди слишком сфокусированы на мнении окружающих. Зачастую такая особенность характера проявляется в незаметных, на первый взгляд, «тревожны...

20:00, 30 Май Как понять, что вы умный человек: признаки, которые признает наука Умного человека можно распознать по его работе с задачами Каждый человек боится прослыть невеждой, поэтому старается быть, или хотя бы казаться умнее...

23:00, 21 Май Как понять, что телефон взломали: 6 признаков, которые легко пропустить 6 признаков того, что ваш телефон взломали Смартфон хранит наши банковские данные, личные переписки и пароли, именно поэтому он остаётся лакомой цель...

20:00, 27 Апр Восемь честных признаков: как понять, что вы запасной вариант в отношениях Многие женщины чувствуют, что они обделены вниманием. Ощущают, что их партнер не строит никаких серьезных планов, поддерживает связь, когда ему удобн...

16:00, 23 Июл Маятник Ньютона, плазменный шар и ещё 8 доступных штук, которые помогут вам понять мир Стол взрослого человека, который так и не разлюбил кабинет физики. У меня на письменном столе живёт маятник Ньютона, а рядом — стеклянный шар, внутри...

15:00, 17 Июл Соболенко о поражениях в важных матчах: «Наверное, мне уже пора понять, насколько я сильная» Первая ракетка мира Арина Соболенко призналась, что иногда недооценивает себя во время матчей. – Про теннисную зрелость. Как выглядит теннисный опыт?...

22:00, 19 Апр СБП забирает у бизнеса бесплатные переводы: как понять новые тарифы без лишней путаницы С 1 мая 2026 года в Системе быстрых платежей исчезает бесплатный режим для бизнеса. Банк России вводит комиссии и переводит платформу на модель самоо...

10:00, 17 Июл Кроссовер Lada Azimut разбили о стену, чтобы понять его качество. Посмотрите на результат Фото: Lada Российский кроссовер Lada Azimut успешно выдержал государственные сертификационные краш-тесты. Об этом пишет Rg.ru. Согласно источнику, в ...

20:00, 30 Июн Телефон стал миной замедленного действия: как понять, что личные данные утекли в сеть Рост числа телефонных атак превращает владение номером в зону повышенного риска. Одно нажатие кнопки "ответить" или переход по сомнительной ссылке в ...

23:00, 05 Июл Свинина на кости из «Светофора»: честный отзыв с плюсами и минусами, чтобы понять — брать или все-таки пройти мимо фото Progorod58 Свинина на кости в «Светофоре» привлекает ценой и вкусом, но подходит не всем: куски большие, разделки много, а нюансы важны. В «Свет...

22:00, 16 Апр Каменский об НХЛ: «Владелец «Квебека» предлагал бежать, давал 200-250 тысяч долларов в год. Для государства это было бы предательством. Но можно было понять тех, кто так уезжал» Олимпийский чемпион, обладатель Кубка Стэнли, трехкратный чемпион мира Валерий Каменский рассказал, что владелец «Квебека» предлагал ему бежать в НХЛ...