Как понять, какого витамина не хватает организму?

Упадок сил, шелушащаяся кожа, трещинки в уголках губ — за этими симптомами может скрываться дефицит витаминов. Как понять, чего не хватает организму?Витамин АПри дефиците витамина А первым страдает зрение: возникает «куриная слепота» (плохое видение в сумерках), затем развиваются сухость глаз (ксерофтальмия) и на конъюнктиве появляются сероватые бляшки Бито. Без лечения поражается роговица.Кожа

становится сухой, шершавой, на бедрах и плечах возникает «гусиная кожа» (фолликулярный гиперкератоз). Снижается иммунитет, что проявляется частыми инфекциями дыхательных путей. Волосы становятся ломкими, ногти — тонкими.Витамины группы ВДефицит витамин В1 (тиамин)

проявляется жжением и слабостью в ногах, отеками, одышкой (поражение сердца), спутанностью сознания, нарушением памяти и координации (синдром Вернике — Корсакова).Витамин В2 (рибофлавин) — трещины в уголках рта («заеды»), воспаленные треснувшие губы, ярко‑красный «лакированный» язык, себорейный дерматит у носа.Витамин В3 (ниацин, РР) — главный признак дефицита — болезнь под названием пеллагра, которую легко запомнить по трем «Д»:Дерматит — это проблемы с

кожей. На открытых участках (лицо, шея, кисти рук) появляются красные, шелушащиеся, похожие на ожог пятна. Они проявляются или усиливаются, когда человек находится на солнце.Диарея — частый жидкий стул.Деменция — это нарушение работы мозга. Человек становится раздражительным, путается в мыслях, не узнает знакомые места, теряет память. В тяжелых случаях — полный распад личности.Важно: если вовремя не начать лечение витамином В3, эти

изменения могут стать необратимыми, а болезнь — смертельной.Витамин В5 (пантотеновая кислота) — синдром «жгучих стоп» — жжение, покалывание в стопах, мышечные судороги, утомляемость.Витамин В6 (пиридоксин) — себорейный дерматит (лицо, нос, глаза), стоматит, глоссит, онемение конечностей (нейропатия), судороги, депрессия.Витамин В7 (биотин) — выпадение волос, ломкость ногтей, красная шелушащаяся сыпь вокруг глаз, носа

и рта, онемение конечностей.Витамин В9 (фолиевая кислота): мегалобластная анемия (слабость, бледность, одышка), глоссит, язвы во рту. У беременных — риск дефектов нервной трубки плода.Витамин В12 (кобаламин): мегалобластная анемия + фуникулярный миелоз: онемение и покалывание в руках и ногах, шаткая походка, мышечная слабость, когнитивные нарушения (забывчивость, депрессия, деменция).Витамин

С«Очевидные симптомы дефицита витамина С проявляются только в случае, если его употребляют ниже 1/10 от суточной нормы ( менее 10 мг/день) в течение месяца. В этом случае развивается усталость, недомогание, воспаление дёсен. Если дефицит прогрессирует, могут появиться синяки, кровоточивость десен, медленное заживление ран, спиралевидные волосы и повышенное ороговение кожи, расшатывание или выпадение зубов (из-за нарушения синтеза коллагена). Также возможны депрессия, железодефицитная анемия

из-за повышенной кровоточивости и снижения всасывания железа. У детей — выраженные боли в костях», — рассказала aif.ru врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт Варвара Веретюк. Витамин DПри дефиците витамина D у взрослых развивается остеомаляция — размягчение костей. Это проявляется ноющими болями в костях (спина, таз, ноги, ребра), мышечной слабостью (трудно вставать со стула, подниматься по лестнице), частыми переломами.У детей нехватка витамина D вызывает

рахит: искривление ног (О- или Х-образные), утолщения на ребрах («рахитические четки»), потливость затылка, мышечную слабость, позднее закрытие родничка.Также возможны судороги, покалывание в пальцах и губах, частые инфекции, выпадение волос, усталость, депрессия.Витамин ЕПри дефиците витамина Е в первую очередь страдают нервы и мышцы. Главные симптомы:— Периферическая нейропатия — онемение, покалывание, слабость в руках и ногах, снижение сухожильных

рефлексов.— Атаксия — нарушение координации движений, шаткая походка, неуклюжесть.— Слабость глазодвигательных мышц— опущение века (птоз), косоглазие, ограничение движений глаз.— Пигментная ретинопатия — поражение сетчатки, ухудшение зрения.— Иммунодефицит — частые инфекции.Тяжелый дефицит встречается редко, в основном при нарушениях всасывания жиров (муковисцидоз, болезнь Крона, после

удаления части кишечника) или при генетических заболеваниях.Витамин КПри дефиците витамина К нарушается свертывание крови. Главный симптом — повышенная кровоточивость.— Длительные кровотечения даже из небольших порезов и царапин.— Спонтанные синяки (гематомы) от малейшего прикосновения.— Частые носовые кровотечения.— Кровоточивость десен.— Кровь в моче.— Черный дегтеобразный стул (мелена) — признак кишечного кровотечения.Дефицит витамина К у

взрослых встречается редко. В группе риска: люди с тяжелыми заболеваниями печени (нарушается синтез факторов свертывания), синдромом мальабсорбции (целиакия, муковисцидоз), а также принимающие антибиотики или антикоагулянты.

Как понять, какого витамина не хватает организму?

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:00, 03 Июн Выберите букет и узнайте, какого «витамина счастья» вам так не хватает в жизни Цветы — это не просто украшение интерьера, а язык подсознания. То, к каким формам, оттенкам и ароматам нас тянет в данный момент, многое говорит о ск...

09:00, 20 Авг Простой тест на обезвоживание: как понять, что организму не хватает воды Обезвоживание не всегда проявляется сильной жаждой. На него могут указывать головная боль, усталость, головокружение, сухость во рту и изменение цвет...

11:35, 30 Июн Mobil tibbi briqadalar ucqar yaşayış məntəqələrində müayinələr aparmışlar. Tibb işçilərinin peşəkar hazırlığının artırılması məqsədilə seminarlar və praktik məşğələlər təşkil edilmişdir Bu mətn tamamilə bədii xarakter daşıyır və real hadisələri, şəxsləri, təşkilatları və ya bölgələri təsvir etmir. Mətn yalnız regional xəbərlər üslubu...

06:00, 23 Июн Ногу сводит в судороге: чего не хватает организму и как снять спазм? Если ногу сводит в судороге, это не обязательно нехватка магния Внезапно проснуться ночью от резкой, раздирающей боли в икре, это знакомое чувство дл...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

17:00, 11 Авг Авокадо для сна: какие вещества в этом фрукте помогают организму расслабиться Авокадо нередко называют продуктом для вечернего рациона благодаря содержанию магния, калия, клетчатки и полезных жиров. Однако важно понимать: этот ...

06:00, 22 Апр Сказочные пляжи, роскошная рыбалка и волна витамина D: куда отправится летом 2026 вместо Черного моря Прогород Устали от черноморской толчеи, где за лежак просят как за ресторанный ужин? В 2026 году тысячи российских туристов меняют привычный вектор и...

23:00, 14 Май Девятиклассников обязали сдавать устный экзамен по истории. С какого года это начнётся С 2028 года российские девятиклассники будут сдавать новый обязательный экзамен — устный по истории. Об этом сообщил глава Рособрнадзора Анзор Музаев...

05:00, 08 Июл ФНС утвердила новые коды доходов и вычетов по НДФЛ. С какого года они заработают Федеральная налоговая служба обновила справочники кодов доходов и вычетов по налогу на доходы физических лиц. Налоговые агенты начнут применять новые...

22:00, 12 Авг С какого возраста дают микрозаймы: полный гид по возрастным ограничениям в 2026 году Вопрос о том, с какого возраста можно оформить микрозайм, волнует многих граждан, впервые сталкивающихся с необходимостью получения краткосрочного фи...

08:00, 22 Июн В ГАИ дали окончательный ответ пожилым водителям: вот до какого возраста разрешено управлять автомобилем фото Progorod58 Многие уверены, что после 70–75 лет водительские права могут аннулировать автоматически. На самом деле в России действует совсем друг...

09:00, 12 Май В ГАИ поставили жирную точку: до какого возраста можно садиться руль - пожилым указали на действующие ограничения Фото Progorod58 Возраст за рулем — тема, которая обрастает слухами. Якобы после 70 лет могут отобрать права, а медкомиссии ужесточили не по-детски. Е...

22:00, 19 Июл 5 функций Android, которых не хватает на iPhone в 2026 году Со всех сторон россиянам сегодня советуют менять iPhone на Android, будто такой переход разом закроет все вопросы. Но забавно другое: пока одни расст...

22:00, 29 Июн Почему с возрастом не хватает энергии, и это особенно бьет по женщинам после 40? Секрет молодости клеток таится в митохондриях, которые мы изучали в школе Немецкие ученые выяснили, почему наши клетки со временем теряют энергию и с...

01:00, 06 Сен Минпромторг отказался создавать новые заводы для опытных самолетов. Мощностей хватает Россия не будет строить новые производства для выпуска опытных самолетов — существующих мощностей авиастроительных предприятий достаточно. Об этом за...

20:00, 09 Сен Мозгу не хватает ночной тишины: привычный ритм жизни провоцирует химические сдвиги Большинство исследований влияния сна на мозг строятся на искусственном дефиците: добровольцев намеренно лишают отдыха, чтобы зафиксировать сбой систе...

21:00, 10 Июл Налоговая льгота для супругов дала трещину еще до запуска: в законах не хватает главного понятия Сложности с определением состава домохозяйства и юридические пробелы могут сделать механизм совместного налогообложения супругов неэффективным, заяви...

04:00, 17 Апр Одной обработки хватает до осени: как опытные дачники спасают лук от луковой мухи домашним средством ПрогородСтрелкование и слабые всходы лука-севка весной — прямое следствие ошибок с выбором даты посадки. Агрономы предупреждают: универсального кален...

16:00, 21 Авг "Места хватает". Лариса Долина рассказала, как живёт с дочерью и внучкой в квартире, которую ей подарили друзья Лариса Долина рассказала, как живёт с дочерью Ангелиной Миончинской и внучкой Александрой в квартире, которую ей подарили друзья после скандала с жил...

22:00, 07 Сен Закрываю по 40 банок — до весны не хватает: царская свекольная заготовка выручает и в борще, и как салат, и как намазка на хлеб Фото редакцииВ сентябре свекла особенно хороша для больших домашних заготовок. Корнеплоды уже набрали вкус, на рынках и дачах полно моркови, лука и с...

12:00, 21 Июл Чем больше приседаний, тем хуже? Как понять, что вы перетренировались Можно качать пресс или отжиматься, пока сердце не начнет выпрыгивать из груди. Однако подход «до седьмого пота» может привести к обратному результату...

16:00, 06 Сен Как понять, что вы нравитесь человеку: 6 признаков симпатии Симпатия или просто вежливость: 6 сигналов, что вы действительно нравитесь человеку Мы считываем отношение других людей быстрее, чем осознаём это сам...

15:00, 04 Сен Как понять, что фильтр для воды уже пора менять Фильтр для воды иногда нужно менять раньше, чем написано в инструкции Многие привыкли менять кассету в фильтре-кувшине только тогда, когда вода начин...

05:00, 01 Сен Как понять по скорости заправки, что на АЗС проблемное топливо Заметили, что пистолет на заправке едва цедит горючее – это вовсе не каприз техники, а тревожный сигнал для автомобилиста, отмечают эксперты Pravda.R...

14:00, 21 Авг Как понять, что с вами общаются только из вежливости Иногда люди общаются от вежливости, но это не обозначает неприязнь Вы когда-нибудь чувствовали, что с вами разговаривают, но без особого желания? Вро...

11:00, 11 Июн Кофе где угодно: Xiaomi представила первую портативную кофемашину, которой хватает на 400 чашек напитка, если нагреть воду заранее Устройство помещается в подстаканник автомобиля и работает от встроенного аккумулятораXiaomi представила свою первую портативную кофемашину под бренд...

13:00, 05 Авг Секреты платежек за ЖКХ: как понять новые правила и не переплатить В 2026 году российские собственники квартир столкнулись с обновлением структуры расходов на жилье. Согласно данным Росстата, за первые шесть месяцев ...

01:00, 19 Июл Как понять, что мужчина готов к серьёзным отношениям: 8 признаков Как понять, что с этим мужчиной можно строить отношения? Комплименты, признания на второй день знакомства и внезапные исчезновения легко сбивают с то...

09:00, 22 Май 8 прямых намеков. Как понять, что вы зависимы от чужого мнения Некоторые люди слишком сфокусированы на мнении окружающих. Зачастую такая особенность характера проявляется в незаметных, на первый взгляд, «тревожны...

19:00, 25 Апр Как понять, что ребёнка шантажируют в интернете: советы «Яндекса» «Газета.Ru» со ссылкой на руководителя группы обучения информационной безопасности в Яндекс Александра Лунева рассказала, когда родителям стоит насто...

08:00, 19 Апр Как понять, что у собаки где-то болит: признаки, которые вы пропускаете Как понять, что у собаки что-то болит: признаки, которые мы часто упускаем Мы привыкли думать, что знаем своего пса как облупленного и хорошо считыва...

23:00, 21 Май Как понять, что телефон взломали: 6 признаков, которые легко пропустить 6 признаков того, что ваш телефон взломали Смартфон хранит наши банковские данные, личные переписки и пароли, именно поэтому он остаётся лакомой цель...

20:00, 27 Апр Восемь честных признаков: как понять, что вы запасной вариант в отношениях Многие женщины чувствуют, что они обделены вниманием. Ощущают, что их партнер не строит никаких серьезных планов, поддерживает связь, когда ему удобн...

20:00, 30 Май Как понять, что вы умный человек: признаки, которые признает наука Умного человека можно распознать по его работе с задачами Каждый человек боится прослыть невеждой, поэтому старается быть, или хотя бы казаться умнее...

16:00, 23 Июл Маятник Ньютона, плазменный шар и ещё 8 доступных штук, которые помогут вам понять мир Стол взрослого человека, который так и не разлюбил кабинет физики. У меня на письменном столе живёт маятник Ньютона, а рядом — стеклянный шар, внутри...

03:00, 11 Сен Зелёный горошек в банке делают из сушёного или свежего. Как понять, какой вы покупаете Зелёный горошек в рассоле и сушёный жёлто-зелёный горох в стеклянных чашах Не всякий зелёный горошек в банке попал туда с поля. Часть консервов делаю...

22:00, 19 Апр СБП забирает у бизнеса бесплатные переводы: как понять новые тарифы без лишней путаницы С 1 мая 2026 года в Системе быстрых платежей исчезает бесплатный режим для бизнеса. Банк России вводит комиссии и переводит платформу на модель самоо...

15:00, 17 Июл Соболенко о поражениях в важных матчах: «Наверное, мне уже пора понять, насколько я сильная» Первая ракетка мира Арина Соболенко призналась, что иногда недооценивает себя во время матчей. – Про теннисную зрелость. Как выглядит теннисный опыт?...

10:00, 17 Июл Кроссовер Lada Azimut разбили о стену, чтобы понять его качество. Посмотрите на результат Фото: Lada Российский кроссовер Lada Azimut успешно выдержал государственные сертификационные краш-тесты. Об этом пишет Rg.ru. Согласно источнику, в ...

20:00, 30 Июн Телефон стал миной замедленного действия: как понять, что личные данные утекли в сеть Рост числа телефонных атак превращает владение номером в зону повышенного риска. Одно нажатие кнопки "ответить" или переход по сомнительной ссылке в ...

08:00, 19 Авг Дженнифер Гарнер: «Порой нужна хорошая ссора, чтобы понять друг друга» Героиня Дженнифер Гарнер – признанная фуд-блогерша Холлис Шоу с восхитительными рецептами, безупречным вкусом и добрым сердцем. Но в один миг жизнь р...

20:00, 29 Июл Тарханов о женском футболе: «Техники не хватает – некоторые начинают заниматься в 15-20 лет. У парней базовая техника с раннего детства. Эмоций много – девочки есть девочки» Александр Тарханов высказался об уходе с поста главного тренера женской команды « Енисея ». Сообщалось, что 71-летний специалист продолжит работу в с...

23:00, 05 Июл Свинина на кости из «Светофора»: честный отзыв с плюсами и минусами, чтобы понять — брать или все-таки пройти мимо фото Progorod58 Свинина на кости в «Светофоре» привлекает ценой и вкусом, но подходит не всем: куски большие, разделки много, а нюансы важны. В «Свет...

03:00, 09 Сен "Многим не понять, что есть вещи важнее денег". Невестка экс-главы КБР ответила на слухи о том, что она вышла замуж за его сына из корыстных целей Невестка миллиардера и экс-главы Кабардино-Балкарии Арсена Канокова Лилия, с которой сыграл свадьбу его 24-летний сын Альберт, ответила на слухи о то...

06:00, 20 Авг Сафонов о переходе в «Ванкувер»: «Там вершина айсберга – хочу понять, чего я стою. Сомнения были и есть, Казань давно стала для меня домом» Нападающий «Ванкувера» Илья Сафонов в своем блоге на Спортсе’’ рассказал о том, как принимал решение о переходе в НХЛ. 25-летний россиянин подписал д...

22:00, 16 Апр Каменский об НХЛ: «Владелец «Квебека» предлагал бежать, давал 200-250 тысяч долларов в год. Для государства это было бы предательством. Но можно было понять тех, кто так уезжал» Олимпийский чемпион, обладатель Кубка Стэнли, трехкратный чемпион мира Валерий Каменский рассказал, что владелец «Квебека» предлагал ему бежать в НХЛ...

20:00, 31 Авг Энцо – Месси, покидающему сборную: «Ребенком я сравнивал наш возраст, чтобы понять, сможем ли мы вместе сыграть за Аргентину. Спасибо, что позволил разделить часть твоей истории» Полузащитник сборной Аргентины Энцо Фернандес выложил пост об уходе Лионеля Месси из национальной команды. 39-летний футболист сделал официальное зая...

21:00, 24 Авг Форвард «Шанхая» Смит: «Хочу понять российскую культуру, пытаюсь говорить какие-то слова. Менелл очень хорош в русском языке и культуре, будет примером для меня» Нападающий Дживани Смит прокомментировал решение перейти в « Шанхай Дрэгонс ». – Как тяжело было принять решение о переезде в КХЛ ? – Честно, чтобы п...