Йога от климакса. Тренер Дуванова рассказала, как достичь баланса в 50+

Возраст 50+— не закат женской жизни, а пора полного расцвета. Физиолог, преподаватель йоги, йогатерапевт и тренер Нина Дуванова рассказала aif.ru, какие дыхательные практики и и асаны помогут добиться гормонального баланса при климаксе.Хотя женщина после 50 — еще вполне молода, именно в этом возрасте биологически организм, действительно, начинает перестраиваться. Снижение уровня эстрогена и прогестерона, изменение активности

щитовидной железы дают о себе знать: появляются приливы, бессонница, потливость, эмоциональные качели.Нужен комплексный подходПо словам эксперта, ключ к здоровью в этот период — деликатное, но регулярное движение во всех отделах тела. Именно оно сохраняет подвижность и свободу кровеносных и лимфатических сосудов. Почему это так важно? Потому что кровь, лимфа и

гормоны связаны неразрывно. Ведь здоровье яичников, надпочечников, щитовидной железы и других органов, вырабатывающих гормоны, напрямую зависит от полноценного притока крови и оттока лимфы. Любой застой жидкости и на входе, и на выходе немедленно ведёт к сбоям в гормональной системе.«Йога — не панацея. Лучшие результаты в женском здоровье после 50 лет даёт только комплексный подход, — уверена эксперт. — Он

выглядит так: нужно наблюдаться у гинеколога и эндокринолога, отслеживать гормоны, вместе с врачом принимать решение о необходимости гормонозаместительной терапии и параллельно выполнять специальные асаны гормональной йоги, которые идеально подходят для женщин 50+».Почему не фитнес?После 50 связки

теряют эластичность, суставы становятся более хрупкими, а на фоне нестабильной гормональной картины тело делается особенно уязвимым и жёстким. Резкие рывки, внезапная активность в фитнес-клубе, непривычные прыжковые нагрузки могут принести не пользу, а серьёзный вред. Для того, чтобы приступить к традиционному фитнесу женщине-новичку в спорте нужно сначала окрепнуть

и оздоровиться, а начинать с фитнеса в 50+ точно не стоит.«Крайне важно сохранять глубину и свободу движения во всех суставах. С возрастом многие замечают, что тело становится жёстче, менее гибким, а суставы теряют былую лёгкость, и объясняют это естественным старением, рассказывает Дуванова. — Но, как говорят йоги, возраста не существует. Есть только свобода циркуляции. Существовала даже такая шутливая, но показательная проверка: если мужчина не может сесть в позу лотоса,

ему уже около 40, а если женщина не может этого сделать — то ей, пожалуй, все 90. Вот какой стандарт подвижности предъявляли женщине. И здесь гормональная йога становится идеальным инструментом. Она не гонится за рекордами, а мягко возвращает телу подвижность и свободу циркуляции жидкостей».Баба- йогаПо словам эксперта, для достижения

гормонального баланса, в первую очередь, важны движение в тазобедренных суставах, поскольку они богаты нейрорецепторами. Так что любые вращения ног, махи, выпады, их отведения, приведения стимулируют кровоток в малом тазу, создавая идеальные условия для работы

яичников.Вторая ключевая группа — прогибы. Того, чего в фитнесе практически нет. При правильном, распределённом прогибе мы мягко сжимаем поясницу и область надпочечников — без боли, но с эффектом: от этого уровень кортизола и других стрессовых гормонов снижается.Третье — деликатные движения в области шеи: сгибания и разгибания массируют щитовидную железу.И, наконец, движения в области живота. Сгибания, скручивания корпуса, диафрагмальное

дыхание и другие дыхательные практики физически массируют живот, мягко воздействуя на поджелудочную железу и все органы желудочно-кишечного тракта.Ещё один мощный инструмент гормонального здоровья — перевёрнутые асаны, то есть позы, когда голова находится ниже таза, а ноги подняты выше головы. Но приступать к таким

асанам надо осторожно, если есть склонность к головокружениям лучше обойтись без них, или, во всяком случае, выполнять их со страховкой со стороны другого человека. «Однако даже при этом важно использовать адаптированные варианты, а не сложные, такие, как стойки на голове, которые могут травмировать шейный отдел, — предупреждает эксперт. — Такие

позы улучшают кровоснабжение гипофиза и щитовидной железы».Полчаса — и вы в порядкеПо мнению эксперта, освоение йоги крайне важно производить под руководством опытного тренера, который владеет методикой адаптации сложных асан. Многие из них весьма трудны для неподготовленного человека, и использовать их можно только в адаптированном варианте, особенно, это важно

при наличии грыж, протрузий, ограничений подвижности.Комплекс гормональной йоги на 20–25 минут желательно выполнять утром как минимум три-четыре раза в неделю. И уже через месяц вы заметите: приливы станут реже, сон — глубже, а суставы — подвижнее.Первая часть комплекса — суставная разминка, которая занимает 5 минут. Стоя, вращайте стопами, кистями,

локтями, плечами, тазобедренными суставами, а также мягко двигвйте головой.Затем следуют 8 асан.Первая — асана кошки или марджариасана. На вдохе делается прогиб с расслабленным животом, на выдохе — округление спины с сильным подтягиванием живота. Так одновременно прорабатывается позвоночник и массируется область поджелудочной

железы.Вторая асана — уштрасана или поза верблюда. В адаптированном варианте нужно просто стоять на коленях, поместив ладони на крестец, и прогибать тело, при этом голову не запрокидывать, а подбородок опустить на грудь. Дышать и оставаться в позе 30–60 секунд, сохраняя грудную клетку полностью раскрытой, а живот подтянутым. Эта асана стимулирует надпочечники, что особенно важно в период менопаузы: когда яичники уже не функционируют, надпочечники берут на себя часть их

работы.Третья — поза ребёнка или баласана. Необходимо широко развести колени, вытянуться, лечь лбом на пол, а руки вытянуть вперёд. Такой вариант позы ребёнка с широкими коленями улучшает кровоток в малом тазу, и поддерживает здоровье яичников.Затем — поза полумоста или сету бандхасана. Необходимо перевернуться на спину, согнуть ноги,

поставив стопы на ширине таза, и поднять таз, удерживая его вверху от тридцати секунд до минуты, что стимулирует надпочечники.Пятая асана: — супта падангуштхасана с ремнём. Лёжа на спине с вытянутыми на полу ногами, одну ногу поднимите и накиньте на стопу ремень, удерживая ее вертикально вверх максимально натянутой. Улучшается отток от ног и малого

таза. Повтор на каждую ногу.Следующая поза — супта матсиасана или скручивание лёжа. Для этого сгибают ноги в коленях, прижимают к животу и скручивают колени влево, а голову вправо, при этом спина лежит на полу, а лопатки не отрываются от него. Поза удерживается 30–60 секунд на каждую сторону. В этом положении хорошо скручивается область живота, что благотворно влияет на здоровье поджелудочной железы, которая, кстати, не управляется гипофизом и весьма самостоятельна — ей будет приятно,

если ей уделят внимание через разминку живота и& 1885 amp;nbsp;такие скрутки.Далее следует випарита карани — мягкая перевёрнутая поза для прилива крови к щитовидной железе и гипофизу, а также для лёгкости в ногах и оттока от органов малого таза. Нужно лечь тазом к стене, закинуть ноги на стену, приподнять таз и подложить под него подушку или небольшое одеяло, обеспечивая лёгкий подъём таза

относительно головы. Здесь можно добавить мудру — взгляд на кончик носа, и подышать глубоко и медленно до трёх минут. Вставать следует через бок.Завершает комплекс восьмая поза — шавасана — поза финальной релаксации на пять минут. Можно закрыть глаза, свести взгляд в точку межбровья и подышать по квадрату:

вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на четыре, задержка на четыре — выполнить несколько таких циклов, затем расслабиться. Такое дыхание балансирует нервную систему, успокаивает и приводит в равновесие гипофиз, который управляет всеми эндокринными железами.Мудрёные мудрыАсаны — хорошо, но еще недостаточно. Также полезно освоить так называемые «мудры», в которых важны

положение глаз в сочетании с дыхательными практиками. Они воздействуют на гипофиз.«Мудра — это особое положение глаз. С точки зрения физиологии это объясняется просто. Глаза — это вырост мозга, рефлекторно связанный с гипоталамо-гипофизарной системой. Гипофиз, в свою очередь,

можно назвать дирижёром всего эндокринного оркестра: он командует щитовидной железой, яичниками и надпочечниками, — объясняет эксперт. -. Когда человек управляет взглядом, например, сводит глаза к переносице или на кончик носа, он стимулирует глазодвигательные мышцы. А те через черепно-мозговые нервы

улучшают кровоснабжение гипофиза. Это не мистика, а чистая нейрофизиология».Мудра Брумадья Дришти. Сидя с закрытыми глазами, человек сводит глаза к центру лба, как бы смотрит себе в межбровье, стараясь не напрягаться, и дышит глубоко и медленно. Постепенно удлиняя выдохи, можно оставаться в таком

положении от одной до трёх минут. Благодаря такой практике активируется работа гипофиза, снижается уровень тревожности, облегчается засыпание.Мудра Насагра Дришти. Почти закрыв глаза, человек наблюдает кончик носа через маленькую щёлочку, дышит так же одну-три минуты, глубоко и с удлинённым выдохом. Это упражнение успокаивает ум, и балансирует эстроген. Важно, что эта мудра противопоказана при глаукоме, высоком внутриглазном давлении или отслойке сетчатки.«Возраст после 50 — это

время, когда можно по-новому открыть своё тело. Главное — подойти к этому осознанно и бережно. Регулярные мягкие практики, адаптированные асаны, внимание к дыханию и положению глаз, а также комплексный подход с наблюдением у профильных врачей помогают женщинам сохранять гормональный

баланс, подвижность суставов, ясность ума и душевное спокойствие», — резюмирует эксперт.

Йога от климакса. Тренер Дуванова рассказала, как достичь баланса в 50+

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:00, 06 Июн Эффект от внедрения ИИ в России к 2030 году может достичь 12,8 трлн рублей в год Вице-президент Торгово-промышленной палаты России (ТПП) Владимир Падалко заявил на ПМЭФ, что экономический эффект от внедрения ИИ в России к 2030 год...

17:00, 12 Июн Минсельхоз прогнозирует рост сбора плодов и ягод в России. Что поможет достичь целевых показателей Министерство сельского хозяйства России рассчитывает увеличить производство плодов и ягод в 2026 году по сравнению с прошлым годом. Успех зависит от ...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

05:00, 15 Июн Путин провёл совещание по развитию новых регионов. К какому сроку они должны достичь общероссийских стандартов Президент России Владимир Путин обсудил с правительством экономику и развитие Донбасса и Новороссии. Глава государства поставил задачу привести ДНР, ...

Вероника Степанова: Мировые лыжные гонки абсолютно и безнадежно загибаются. Это автобус в никуда, водители и пассажиры которого не хотят ничего дости 00:00, 13 Июн Вероника Степанова: «Мировые лыжные гонки абсолютно и безнадежно загибаются. Это «автобус в никуда», водители и пассажиры которого не хотят ничего достичь» Олимпийская чемпионка Вероника Степанова заявила, что мировые лыжные гонки находятся в кризисе. «В швейцарском городе Баден ходит автобус номер ноль....

20:00, 28 Апр Умер легендарный советский тренер по тяжелой атлетике Рудольф Плюкфельдер В возрасте 97 лет в Германии скончался олимпийский чемпион и тренер по тяжелой атлетике Рудольф Плюкфельдер, воспитавший чемпионов Ригерта и Алексеев...

Вы че, поплыли, ##### Пацаны, вы че творите Номер отбыл и все, ##### Тренер ФК 10 в гневе швырнул бутылку на пол, увидев, что вратарь переоделся в п 08:00, 02 Июн «Вы че, поплыли, #####? Пацаны, вы че творите? Номер отбыл – и все, #####?» Тренер ФК «10» в гневе швырнул бутылку на пол, увидев, что вратарь переоделся в перерыве Главный тренер ФК «10» Денис Лактионов в гневе бросил бутылку на пол, увидев, что вратарь команды Ярослав Бурыченков переоделся в перерыве после заме...

Дмитрий Николаев: Жамнов легендарный человек. С ним очень приятно работать, он всегда был на позитиве. Понимающий тренер, никогда не повышал голос 23:00, 20 Апр Дмитрий Николаев: «Жамнов – легендарный человек. С ним очень приятно работать, он всегда был на позитиве. Понимающий тренер, никогда не повышал голос» Вратарь «Трактора» Дмитрий Николаев высказался о работе с тренером Алексеем Жамновым. Голкипер ранее играл за «Спартак». – После ухода из «Спартака» ...

00:00, 28 Апр Журналист – Разину: «Зачем Плющева читаете? Комментарии на Спортсе” еще почитайте». Тренер ответил: «Я их не читаю. А ты портишь мою репутацию, народ скажет: «Разин – быдло» Главный тренер «Металлурга» Андрей Разин подискутировал с журналистом на пресс-конференции после матча 1/2 финала Кубка Гагарина над «Ак Барсом» (4:2...

04:00, 08 Июн Тренер Украины Малдера об Эриксене: «Многие игроки плакали, когда это случилось. Мы все еще ошеломлены. Мыслями мы с Кристианом и его семьей, жизнь – самая высокая ценность» Главный тренер сборной Украины Андреа Малдера рассказал, что ситуация с Кристианом Эриксеном шокировала команду. Товарищеский матч сборных Дании и Ук...

23:00, 20 Апр Тренер «Нью-Джерси» Брылин о Грицюке: «Приятно удивил и оставил очень хорошее впечатление для первого сезона. Знания английского не хватало, но он пытался справиться» Трехкратный обладатель Кубка Стэнли, помощник главного тренера «Нью-Джерси» Сергей Брылин высказался о дебютном сезоне Арсения Грицюка в НХЛ. 25-летн...

23:00, 11 Июн Сакик сообщил, что Беднар продолжит работу в «Колорадо»: «Это лучший тренер для нашей команды. Хоккеисты уважают его, им нравится играть за него, это очень важно» Генеральный менеджер и президент «Колорадо» по хоккейным операциям Джо Сакик сообщил, что Джаред Беднар продолжит работу на посту главного тренера в ...

16:00, 23 Май Уокер о невызове Трента на ЧМ-2026: «Не очень это понимаю, игрок «Реала» не попал в сборную Англии – это неслыханно. Но тренер решил пойти по этому пути, его надо поддержать» Защитник «Бернли» Кайл Уокер высказался о непопадании Трента Александер-Арнолда в заявку сборной Англии на чемпионат мира. Защитник «Реала» не был вк...

13:00, 23 Апр Тренер «Зенита» Оливейра: «Слышал разговоры, что судьи нам помогают. Но они совершают большое количество ошибок против. Им выгодно совершать ошибки против нас» Тренер «Зенита» Вильям Оливейра поделился мыслями на тему судейства в Мир РПЛ. В матче 26-го тура между «Локомотивом» и «Зенитом» (0:0) главный арбит...

06:00, 15 Июн Тренер Ирана Галенои о проблемах перед ЧМ-2026: «Рад представлять великую, гордую и сильную иранскую нацию. Мы привыкли извлекать выгоду из трудностей – надеюсь, футбол сблизит страны» Главный тренер сборной Ирана Амир Галенои высказался о проблемах команды перед ЧМ-2026. Ранее сборной Ирана пришлось перенести тренировочный лагерь в...

14:00, 11 Май Sony рассказала, когда выпустит PlayStation 6 Выступая на недавнем финансовом собрании компании, президент и генеральный директор Sony Хироки Тотоки рассказал о возможной дате выхода и цене консо...

20:00, 12 Июн Писательница Наталья Тимошенко рассказала о своем творчестве Как медицинское образование помогает писать о преступлениях, почему нас так тянет к паранормальному и за что читатели любят истории о призраках? Ната...

06:00, 17 Апр Мэрия рассказала, как Брянск встретит День Победы Брянская городская администрация рассказала о программе мероприятий ко Дню Победы.Городские власти заверили, что особое внимание уделят 56 памятникам...

03:00, 05 Июн Брук Шилдс рассказала о послеродовой депрессии и 7 попытках ЭКО 61-летняя актриса Брук Шилдс, у которой две взрослые дочери, вспомнила о своей послеродовой депрессии и заявила, что в то время ненавидела себя."В эт...

19:00, 06 Май Мэрия рассказала, как ограничат движение транспорта в Брянске 7, 8 и 9 мая Брянская городская администрация рассказала, как будет ограничено движение транспорта в областном центре в связи с празднованием 81-й годовщины Побед...

14:00, 05 Июн Шэрон Стоун рассказала, как однажды на неё напали в её доме 68-летняя Шэрон Стоун рассказала, что 10 лет назад на неё напали в её собственном доме в Лос-Анджелесе. "Я пришла в себя на полу. Две кушетки стояли ...

21:00, 10 Июн Apple рассказала, как работает новая Siri с Gemini в iOS 27 Помните, как Apple почти два года обещала «новую Siri», переносила релиз и крутила рекламу функций, которых ещё не существовало? На WWDC 2026 Apple н...

03:00, 05 Июн Ксения Шойгу рассказала о второй беременности и старшей дочери Дочь секретаря Совета безопасности Сергея Шойгу, 35-летняя Ксения Шойгу, рассказала о второй беременности и старшей дочери Милане. Также Шойгу рассек...

09:00, 21 Апр "Период у нас трудный". Агния Кузнецова рассказала про кризис в браке 40-летняя актриса Агния Кузнецова призналась, что сейчас она находится на грани развода с хореографом Максимом Петровым.Кузнецова рассказала, что пос...

09:00, 22 Май ЕГЭ без волнения: психолог рассказала, как быстро успокоиться прямо на экзамене Чтобы снять волнение на едином государственном экзамене (ЕГЭ) школьнику стоит посмотреть в окно на несколько секунд, вспомнить что-нибудь приятное и ...

02:00, 05 Июн Певица Оливия Родриго рассказала, как пережила расставание с бойфрендом 23-летняя певица Оливия Родриго поделилась своим опытом расставания после разрыва с актёром Луи Партриджем."Я думаю, что расставание может стать дейс...

23:00, 08 Май Мэрия Брянска рассказала о ликвидации последствий удара ВСУ по Автозаводцу Брянская городская администрация сообщила, как продвигается ликвидация последствий удара ВСУ по микрорайону Автозаводец.По данным властей, за медпомо...

11:00, 19 Май Что рассказала певица Таисия Повалий в программе "Секрет на миллион" о пластике Исполнительница хита "Одолжила" впервые раскрыла общественности секрет своей стройности. В эфире передачи на одном из федеральных телеканалов Таисия ...

22:00, 26 Май «Было страшно»: мать Глеба Калюжного рассказала о проблемах с деньгами Пока актер Глеб Калюжный служил в армии, финансовое положение его семьи стало сложнее. Об этом корреспонденту 5-tv.ru рассказала мама артиста Наталья...

04:00, 27 Май "В хламину вышла на сцену". Певица МакSим рассказала о своём алкоголизме 42-летняя певица МакSим (настоящее имя — Марина Абросимова. — Прим. ред.) высказалась о своём алкоголизме и объяснила, почему выходила на сцену пьяно...

19:00, 10 Июн Селена Гомес рассказала об отношениях на расстоянии с мужем Бенни Бланко 33-летняя Селена Гомес рассказала, что у неё с мужем Бенни Бланко отношения на расстоянии. Певица опубликовала в соцсетях новые фото с супругом и при...

22:00, 28 Май Депутат Бессараб рассказала, как подросткам устроиться на работу на летних каникулах Летом школьники могут официально устроиться на подработку, если им исполнилось 14 лет. Для этого потребуется письменное согласие одного из родителей,...

23:00, 08 Июн Экс-избранница Даниила Воробьёва рассказала, что он не платит алименты и не общается с дочерью Экс-избранница 44-летнего актёра Даниила Воробьева, Марина, заявила, что он не платит алименты и не общается с их общей дочерью Эльзой."После дня рож...

04:00, 01 Июн «Красивый инопланетянин»: Катя Лель рассказала, как ее потянуло на молодое тело Заслуженная артистка России Катя Лель призналась, что готова снова выйти замуж. Однако к потенциальному жениху исполнительница хита «Мой мармеладный»...

19:00, 03 Июн Дочь Михаила Турецкого рассказала, как назвала сына от суррогатной матери 42-летняя дочь Михаила Турецкого Наталья, которая недавно стала матерью в третий раз благодаря суррогатному материнству, рассказала, как назвала сына...

17:00, 08 Июн "Сама не ожидала". Анастасия Решетова рассказала, как стала телеведущей "Матч ТВ" Бывшая девушка Тимати Анастасия Решетова, которая недавно стала телеведущей "Матч ТВ" и которую за это массово раскритиковали, рассказала, как ей уда...

00:00, 07 Июн "Они прошли всё вместе со мной". Кейт Миддлтон рассказала, как её рак отразился на детях 44-летняя супруга принца Уильяма Кейт Миддлтон вчера навестила пациентов лондонской больницы Christie, специализирующейся на онкологических заболеван...

11:00, 05 Июн "Спасибо, кадык и усы не выросли". Елена Перминова рассказала о проблемах с гормонами 39-летняя Елена Перминова, которую накануне вновь заподозрили в расставании с Тарасом Романовым (он это уже опроверг), рассказала о проблемах с гормо...

18:00, 06 Июн "Я абсолютно растерялась". Любовь Аксёнова рассказала о пережитом в 17 лет сексуализированном домогательстве Любовь Аксёнова рассказала о пережитом в 17 лет сексуализированном домогательстве. Ролик, в котором актриса говорит о произошедшем, появился в сети."...

12:00, 08 Май "Это не моя потеря, а его". Жена Павла Буре рассказала о разводе с ним после 17 лет брака Жена 55-летнего хоккеиста Павла Буре Алина рассказала о разводе с ним после 17 лет брака. Поводом для откровений стали вопросы подписчиков в инстагра...

18:00, 21 Апр Психолог Диринько рассказала о мешающих просить повышения зарплаты страхах Сотрудники российских компаний часто откладывают разговор о повышении зарплаты из-за страха отказа, перфекционизма и самообесценивания, что напрямую ...

21:00, 10 Май Внучка Трампа Кай разрыдалась и рассказала о «страшной главе своей жизни» Внучка президента США Дональда Трампа Кай Трамп расплакалась во время нового видео на YouTube, рассказывая о завершении школы и предстоящих переменах...

09:00, 21 Апр "Им удалось вправить мне мозги". Елизавета Пескова рассказала, за что благодарна родителям Старшая дочь пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова Елизавета призналась, что благодарна родителям за отсутствие комплексов.В своих соцсет...

21:00, 10 Май Разведка Ирана рассказала о жесткой расправе с ячейками агентов «Моссада» Министерство информации Ирана заявило о выявлении и ликвидации нескольких групп, связанных с израильской разведкой «Моссад». Об этом сообщает агентст...

03:00, 24 Апр "Я сама всё это придумала". Алекса рассказала о экс-бойфренде Тимати и "разводах" с мужем Алекса (настоящее имя — Александра Чвикова) в интервью Наталье Подольской рассказала о том, в каких отношениях сейчас находится со своим бывшим бойфр...

18:00, 06 Май "Мне бывает некомфортно". Юлия Снигирь рассказала об отношениях с Евгением Цыгановым 42-летняя актриса Юлия Снигирь рассказала, что её раздражает в муже, 47-летнем актёре Евгении Цыганове, и их сыне Фёдоре."В них спонтанность, и за эт...

14:00, 26 Апр 40 лет Чернобыльской трагедии. «На нас забили»: дочь ликвидатора рассказала об отменённых льготах 26 апреля исполняется 40 лет со дня взрыва на Чернобыльской АЭС — крупнейшей техногенной катастрофы в истории человечества. Международное агентство п...

03:00, 05 Июн Шэрон Стоун рассказала, что рассталась с мужем, так как он запретил ей удалять грудь из-за опухоли 68-летняя актриса Шэрон Стоун рассказала, что рассталась со своим вторым мужем, журналистом Филом Бронштейном, потому что он был против удаления груд...

06:00, 06 Июн "Люди меня не любят". Аня Тейлор-Джой рассказала, как на неё повлияло тяжёлое детство 30-летняя актриса Аня Тейлор-Джой призналась, что из-за сложного детства и постоянных переездов семьи она часто чувствовала себя отчужденной."Мне был...

04:00, 23 Апр "Обширный инфаркт с кардиогенным шоком". Мадонна Мур рассказала, что её муж пережил клиническую смерть в 40 лет Мадонна Мур сообщила, что её супруг пережил клиническую смерть в 40 лет. По словам журналистки, это произошло после обширного инфаркта, осложнённого ...

16:00, 22 Апр Елена Перминова рассказала, как добилась плоского живота после четырёх родов 39-летняя модель и многодетная мама Елена Перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов. В своём блоге бывшая возл...

14:00, 28 Апр Набиуллина рассказала о горячих спорах в ЦБ из-за ключевой ставки. Иногда на повышенных тонах Решения по ключевой ставке в Банке России принимаются после бурных дискуссий в Совете директоров, признала глава регулятора Эльвира Набиуллина. По её...

01:00, 12 Июн "Папу видит на экране". Жена Александра Петрова рассказала о воспитании их сына 24-летняя жена Александра Петрова Виктория впервые рассказала о воспитании их сына Фёдора, который родился в апреле прошлого года."Пусть он [сын] сам...

18:00, 20 Апр Шарлиз Терон подробно рассказала о ночи, когда её мать убила отца Шарлиз Терон в подробностях рассказала о трагическом эпизоде своей жизни: убийстве отца её матерью. 50-летняя актриса в интервью The New York Times в...

03:00, 20 Май "Муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в эмиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

19:00, 03 Июн "Волосатый, небритый, чёрный". Ксения Собчак рассказала, какие мужчины ей нравятся 44-летняя Ксения Собчак, которая замужем за Константином Богомоловым, рассказала, что ей нравятся "чёрные, волосатые и небритые" мужчины. В интервью ...

22:00, 04 Июн «Давно в терапии»: актриса Дарья Мельникова рассказала, почему отказалась от алкоголя Звезда сериалов «Папины и дочки» и «Король и Шут» Дарья Мельникова рассказала изданию StarHit, что исключила алкоголь из своей жизни. Актриса отметил...

05:00, 01 Май "Дату росписи буду согласовывать с астрологом". Мария Ивакова рассказала, как ей "напророчили" свадьбу Мария Ивакова, объявившая на днях о помолвке с бизнесменом Кириллом Гурбановым, раскрыла, как возлюбленный сделал ей предложение. Также 39-летняя тел...

23:00, 05 Май "Мне было очень страшно". Алсу рассказала, как развод с Яном Абрамовым изменил её жизнь Алсу высказалась о разводе с экс-супругом Яном Абрамовым. В беседе с "Пятым каналом" 42-летняя певица заявила, что благодарна за этот опыт, ведь толь...

22:00, 01 Июн "Мама всегда права". Валерия Гай Германика рассказала, что забирает зарплату младшей дочери Валерия Гай Германика рассказала, что забирает зарплату 10-летней дочери Северины, которая снимается в кино и участвует в модных показах. Об этом она...

08:00, 28 Май "Я осознаю свои привилегии". Беременная шестым ребёнком Наталья Водянова рассказала о материнстве 44-летняя Наталья Водянова, которая накануне появилась на обложке французского Vogue, подтвердив свою беременность, снялась с обнажённым животом и пр...

21:00, 03 Июн "Зачем ему помогать финансово?". Эвелина Блёданс рассказала, что её бывший муж не платит алименты на сына Эвелина Блёданс в новом выпуске подкаста Натальи Подольской "Ваша Наташа" рассказала о своих отношениях с бывшим мужем, режиссёром Александром Сёмины...

16:00, 09 Июн "Сижу на шее своего мужа". Ольга Орлова рассказала о своих отношениях с супругом-бизнесменом 48-летняя Ольга Орлова, которая стала мамой во второй раз в 45 лет, рассказала о том, что её обеспечивает муж, бизнесмен Валерий Маслов. В своих соцс...

20:00, 10 Июн "Она приходила к нам домой". Бывшая жена Михаила Галустяна рассказала, что была знакома с его любовницей 39-летняя экс-супруга комика Михаила Галустяна Виктория Галустян призналась, что познакомилась с новой избранницей комика Лилией Киоссе еще до развод...

14:00, 20 Май "У меня все были нищеброды. Это сейчас фартануло". Марина Федункив рассказала про отношения до замужества 54-летняя актриса Марина Федункив, которая с 2021 года замужем за итальянцем Стефано Маджи, призналась, что до этого брака обеспечивала всех своих му...

11:00, 15 Июн "Не знаем, каких сюрпризов ждать". Катерина Шпица рассказала о разнице между своими сыновьями 40-летняя Катерина Шпица, которая в прошлом месяце стала матерью во второй раз, рассказала о разнице между своими сыновьями. В соцсетях она выложила ...

22:00, 19 Апр Врач запретил беременеть: Маша Миногарова рассказала об удалении щитовидной железы и предраковом состоянии Модель сильно переживает из-за своей болезни и подвержена нервным срывам. Мария Миногарова поведала людям о проблемах со здоровьем. Она рассказала, ч...

01:00, 29 Апр "Грустнее, чем когда-либо". Брижит Макрон рассказала, каково ей быть первой леди Франции 73-летняя первая леди Франции Брижит Макрон в новом интервью призналась, что чувствует себя "грустнее, чем когда-либо"."Раньше у меня была нормальная...

10:00, 24 Апр Виктория Бекхэм вышла в свет и рассказала, как справляется с "шумом" вокруг конфликта с сыном Бруклином Виктория Бекхэм выступила на саммите Time100 в Нью-Йорке. 52-летний дизайнер и супруга Дэвида Бекхэма пришла на мероприятие в розовом платье своего б...

02:00, 26 Апр "Человечеству потребовалось 50 лет, чтобы вернуться на Луну". Эльвира Набиуллина рассказала, когда вернётся инфляция в 4% Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина заявила, что России будет проще вернуть инфляцию в 4%, чем человечеству — вновь ступить на Луну. О...

18:00, 18 Апр "Надо сильно захотеть". Анна Пересильд рассказала, как стала кинозвездой, на фоне обвинений в блате Старшая дочь актрисы Юлии Пересильд и режиссёра Алексея Учителя, которую обвиняют в блате из-за её карьеры в кино, рассказала, как стала кинозвездой....

22:00, 01 Июн "Я пережила годы ненависти к себе". Дочь Майкла Джексона рассказала, как бросила наркотики и алкоголь 28-летняя дочь Майкла Джексона, певица и модель Пэрис Джексон, рассказала, как ей удалось справиться с алкогольной и наркотической зависимостями, и в...

15:00, 30 Май "Я думала, что обманула смерть, и она идёт за мной". Эмилия Кларк рассказала, что чувствовала после инсульта 39-летняя актриса Эмилия Кларк в интервью журналу "Variety" объяснила, почему ей часто было некомфортно сниматься обнажённой, и что она чувствовала п...

12:00, 08 Май "Почему не использовать этот шанс?". 19-летняя жена 50-летнего режиссёра Горобца рассказала, чем он её привлёк Актриса Александрина Олексюк, которая в 18 лет вышла замуж за режиссёра Марка Горобца, который на 31 год старше неё, высказалась о том, чем её привлё...

08:00, 28 Май "Люблю, когда мои желания исполняются чётко". Наталья Подольская рассказала о браке с Владимиром Пресняковым 44-летняя Наталья Подольская, которую недавно раскритиковали после её слов об изменах в браке, поделилась подробностями семейной жизни с 58-летним Вл...

09:00, 08 Май "Держу целибат везде, кроме Италии". Певица Кеша рассказала о своей сексуальной жизни 39-летняя певица Кеша раскрыла подробности своей сексуальной жизни спустя два года после завершения судебного процесса по обвинению продюсера девушки...

14:00, 29 Май "Мы с Антуаном думали, что для нас всё кончено". Беременная Наталья Водянова снялась в бикини и рассказала о шестом ребёнке На днях Наталья Водянова объявила о своей шестой беременности, украсив обложку французского Vogue. На других снимках из фотосессии для модного журнал...

20:00, 12 Май "Импланты поехали". Девушка Тимати рассказала, что будет делать пластику груди после родов 33-летняя девушка Тимати, Валентина Иванова, которая впервые стала мамой в августе прошлого года, рассказала, что делает операцию из-за проблем с гру...

20:00, 02 Июн "Системная клевета — это уголовка". Надежда Стрелец рассказала про суды с хейтерами, семью и отношение к деньгам Надежда Стрелец, которая ранее подала в суд на скандального блогера-психолога Веронику Степанову и других хейтеров за клевету, в личном блоге поделил...

23:00, 05 Май "Там была беззаботная, счастливая жизнь". Татьяна Лазарева* рассказала, что её дети хотят вернуться в Россию Татьяна Лазарева* призналась, что её дети мечтают вернуться в Россию."Им [детям] запрещено это делать, но они всё равно хотят, потому что там была хо...

01:00, 28 Май "Не за 200 рублей в секонде одеться, а позволить себе кашемир". Евгения Медведева рассказала, как спасала семью от бедности 26-летняя Евгения Медведева рассказала, что решила развивать личный бренд, чтобы вытянуть свою семью из бедности. В интервью каналу "На личный счёт" ...

08:00, 16 Май "Было напряжно, нужно переезжать в Монако". Дочь олигарха из 90-х Владимира Брынцалова рассказала о богатом детстве Дочь бывшего олигарха Владимира Брынцалова, известного в 90-е бизнесмена, кандидата в президенты РФ и обладателя дома с золотым унитазом, запустила в...

19:00, 03 Июн "Роды были не очень удачные". Жена владельца "Эксмо" Инесса Шевчук рассказала про первую беременность Жена владельца издательства "Эксмо" Олега Новикова и и экс-звезда "Дома 2" Инесса Шевчук рассказала про первую беременность. По её словам, она получи...

07:00, 14 Май "Меня уложили рядом с ним". Хайден Панеттьери рассказала о пережитых в юности домогательствах и дочери от Владимира Кличко 36-летняя голливудская актриса Хайден Панеттьери, которая родила дочь от украинского боксёра Владимира Кличко, а после рассталась с ним на фоне своих...

01:00, 12 Июн "Всё приходит ко мне очень легко и без усилий". Девушка Павла Дурова рассказала, как "наманифестировала" себе любовь и богатство 25-летняя девушка Павла Дурова, блогерша Юлия Вавилова, рассказала, что привлекла в свою жизнь любовь и богатство через запросы во вселенную."Честно ...

14:00, 20 Май Экс-участница "ВИА Гры" Надежда Мейхер рассказала, что считает себя "внематричным существом", которое любит "гениалить и креативить" 44-летняя певица, экс-участница группы "ВИА Гра" Надежда Мейхер поделилась в инстаграме* видео с танцами и призналась, что считает себя "несистемным,...

01:00, 12 Июн "Уговариваю маму с папой купить мне лего". Мирра Андреева рассказала, на что потратит призовые "Ролан Гаррос" 19-летняя победительница турнира "Ролан Гаррос", теннисистка Мирра Андреева рассказала, на что собирается потратить призовые в почти три миллиона евр...

20:00, 30 Апр "А теперь ты не знаешь, можешь ли ты быть моногамным?". Рэперша Megan Thee Stallion рассказала об изменах бойфренда Рэперша Megan Thee Stallion (настоящее имя — Меган Пит) рассказала об изменах избранника, 36-летнего баскетболиста Клэя Томпсона, после сообщения о р...

20:00, 02 Июн "Веду себя как парень в отношениях". 22-летняя дочь Вячеслава Малафеева рассказала о проблемах в личной жизни 22-летняя дочь экс-футболиста Вячеслава Малафеева Ксения, которая ранее лечилась от наркозависимости, рассказала о проблемах в личной жизни. По её сл...

00:00, 07 Июн Мария Захарова рассказала, что русские склонны к сильной власти, потому что "матери туго пеленают младенцев" Представитель МИД РФ Мария Захарова во время своего выступления на ПМЭФ-2026 рассказала о "гипотезе пеленания", согласно которой русские люди склонны...

14:00, 29 Май Вилла в Калифорнии, "гелик" и своя компания: девушка Павла Дурова рассказала, что хочет получить в подарок Девушка Павла Дурова Юлия Вавилова рассказала, что находится в её виш-листе. В соцсетях возлюбленная миллиардера перечислила не просто дорогие подарк...

02:00, 23 Май "Я никогда особо не обращаю внимания на то, во что люди одеты". Экс-главред Vogue Анна Винтур рассказала, на что она смотрит на собеседованиях 76-летний экс-главред американского Vogue Анна Винтур объяснила, почему не брала на работу большинство желающих работать в её издании."Не говорите "я...

20:00, 22 Май "Не хочу делать вид, что я не скучаю". Юлия Ауг рассказала про отношение к России в эмиграции и осудила Олега Меньшикова за критику "Гамлета" 55-летняя актриса Юлия Ауг, которая после начала СВО переехала в Эстонию, дала интервью YouTube-каналу "Живой гвоздь", в котором призналась, что скуч...

01:00, 26 Май "Сын насмотрелся на смену моих мужей". Ирина Хакамада рассказала о своих мужьях и детях, "стрелках" в 90-е и отношении к абортам 71-летняя Ирина Хакамада дала интервью Карену Адамяну, в котором рассказала о своих мужьях и детях, буллинге в детстве, отношении к брачным контракта...

20:00, 30 Апр Звезда сериала "Друзья" Лиза Кудроу рассказала, сколько они продолжают получать за сериал спустя 20 лет после съёмок Актриса Лиза Кудроу рассказала, сколько актёры "Друзей" зарабатывают на авторских отчислениях от сериала сейчас, спустя более 20 лет после выхода про...

04:00, 19 Май "Плачу как сумасшедшая, как будто только потеряла его". Арина Соболенко снялась для Vogue и рассказала, как пережила смерть отца и бывшего 28-летняя первая ракетка мира Арина Соболенко снялась для диджитал-обложки журнала Vogue и рассказала изданию о том, как пережила смерть отца и бывше...

18:00, 20 Апр "Самым близким человеком была няня". Дочь миллиардера Диана Манасир рассказала о детстве, неудачном браке и роскоши 26-летняя Диана Манасир дочь миллиардера Зияда Манасира не скрывает, что "родилась с золотой ложкой во рту" и росла в роскоши. Каждый год она отдыхае...

18:00, 07 Май "Он мне стал всем: и другом, и любовником, и мужем, и отцом". Светлана Иванова рассказала о том, как начинался её роман с женатым Джаником Файзиевым Актриса Светлана Иванова рассказала, почему в 2011 году начала встречаться с режиссёром Джаником Файзиевым, несмотря на то что он тогда был ещё женат...

21:00, 28 Май "Маленькие девочки любят макияж". Виктория Бекхэм рассказала о косметическом бренде, который собирается запустить её 14-летняя дочь Виктория Бекхэм рассказала, что её 14-летняя дочь Харпер приостановила работу над собственным косметическим брендом из-за подготовки к экзаменам."Она...

00:00, 07 Июн "У меня никогда не было таких долгих отношений". Карина Истомина рассказала про мужа Фёдора Смолова в честь третьей годовщины свадьбы 32-летняя блогерша Карина Истомина в честь третьей годовщины свадьбы с футболистом Фёдором Смоловым поделилась архивным фото с росписи и рассказала п...

17:00, 09 Июн Заявительница по делу Салливана рассказала, что экс-председатель «Вест Хэма» заплатил ей 50 фунтов после секса на встрече в его доме: «Он пользовался молодостью девушек» Миа (имя изменено – прим.), одна из заявительниц по делу Дэвида Салливана рассказала, что экс-председатель «Вест Хэма» заплатил ей 50 фунтов после то...

19:00, 30 Апр "В роддоме узнать об изменах мужа". Подруга бывшей жены Плющенко рассказала о его изменах Подруга бывшей жены Евгения Плющенко рассказала, как он изменял жене, и защитила его старшего сына Егора после его скандальной исповеди, в которой он...

13:00, 27 Май "Я осознаю свои привилегии в возможности иметь большую семью". Беременная шестым ребёнком Наталья Водянова снялась с обнажённым животом и рассказала о материнстве 44-летняя Наталья Водянова, которая накануне появилась на обложке французского Vogue, подтвердив свою беременность, снялась с обнажённым животом и пр...

23:00, 29 Май Мир засовывал пальцы во влагалище, трогал все тело девушки и целовал, рассказала в суде одна из двух заявительниц: «Я плакала, мне было трудно дышать и говорить» Предполагаемая жертва насилия со стороны Рафы Мира выступила в суде. В начале сентября 2024 года форвард был задержан по подозрению в сексуальном нас...