Девять книг для бережной заботы о себе

Иногда книжная полка говорит о человеке точнее, чем его расписание. На ней рядом оказываются тело и память, тревога и родительские сценарии, желание жить дольше и не менее сильное желание наконец-то жить честнее. Новая подборка книг о здоровье и психологии хороша именно этим: она не обещает волшебной инструкции, но предлагает разные способы внимательнее посмотреть на себя.1Первой в

таком списке стоит книга Екатерины Степановой «Кожа как зеркало. Нутрициология для молодости и красоты». В ней кожа рассматривается не как поверхность, которую нужно срочно исправить, а как часть сложной системы. Питание, дефициты, привычки и внутреннее состояние здесь

складываются в карту, по которой можно понять, почему внешность иногда первой сообщает о перегрузке организма.2Рядом с ней логично выглядит работа Веры Подхомутниковой «Управляя метаболизмом. Как ускорить обмен веществ, снизить вес и наладить работу организма». Это книга для тех, кто устал от простых лозунгов о силе воли. Метаболизм в ней предстает не наказанием

и не загадкой, а процессом, который можно изучать спокойно: через сон, движение, питание и уважение к собственному телу.3Книга Анастасии Вялых «Где у него кнопка? Книга-поддержка для мам мальчиков» переводит разговор в семейную комнату. Ее тема — не управление ребенком, а попытка лучше услышать сына, понять его возраст, эмоции и способы реагировать на мир. В названии есть ирония, но за ней стоит вполне серьезная задача: заменить

родительскую растерянность вниманием.4«Ваш адвокат дьявола. Как перестать мешать себе» Михаила Филяева обращена к тем, кто умеет спорить с собой до изнеможения. Автор предлагает посмотреть на внутреннего критика не как на врага, которого нужно изгнать, а как на голос, требующий настройки. Иногда мы

мешаем себе не слабостью, а слишком убедительными оправданиями, страхами и привычными сценариями.5Юлия Зотова в книге «Непроявленный мужчина. Как отсутствие отца влияет на жизнь сына» говорит о пустоте, которая тоже воспитывает. Отцовская фигура может отсутствовать физически или эмоционально, но ее место все равно остается

занятым — ожиданиями, обидами, попытками доказать силу. Эта тема важна не только мужчинам: она помогает понять, как семейная тишина превращается в судьбу.6Линн Лайонс в «Смелом исцелении» пишет о тревоге, панических атаках, обсессивно-компульсивном расстройстве и депрессии без привычной драматизации. Здесь ценен сам тон: с тревогой предлагают не воевать героически, а учиться распознавать ее механизмы. В мире, где беспокойство давно стало фоновым

шумом, такой подход звучит особенно своевременно.7«Где ты настоящий?» Марии Седовой продолжает эту линию, но уже через вопрос подлинности. Мы так часто играем роли — удобного коллеги, правильного партнера, спокойного взрослого, — что однажды перестаем понимать, где заканчивается адаптация и начинается отказ от себя. Книга напоминает: честность с собой

редко бывает громкой, чаще она начинается с тихого признания.8Елена Безносова в «Связи поколений» рассматривает отношения с родителями как невидимый фундамент будущей семейной жизни. Даже взрослый человек приносит в пару не только характер, но и опыт дома, где его любили, критиковали, не слышали или, наоборот, слишком берегли. Понять эту наследственность — значит получить шанс не повторять ее автоматически.9Завершает девятку Адам Грант с книгой

«Думай еще. Сила знания о незнании». На фоне литературы о теле, семье и тревоге она звучит как интеллектуальный воздух. Грант предлагает ценить не только уверенность, но и способность пересматривать свои выводы. Возможно, именно это и связывает всю подборку: забота о себе начинается не с

окончательных ответов, а с готовности заново задавать вопросы.

Сообщает dni.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

14:00, 03 Июн Цена заботы: сколько стоит содержать пожилого родителя? Российские семьи сталкиваются с резким дефицитом ресурсов при необходимости ухода за престарелыми родственниками. Согласно исследованию АО "ИнтерПенс...

04:00, 22 Апр 7 редких книг, которые стоят миллионы сегодня Некоторые книги, хранящиеся в библиотеках и частных коллекциях по всему миру, стоят баснословных денег. Источник изображения: Книга может весить всег...

11:35, 30 Июн Mobil tibbi briqadalar ucqar yaşayış məntəqələrində müayinələr aparmışlar. Tibb işçilərinin peşəkar hazırlığının artırılması məqsədilə seminarlar və praktik məşğələlər təşkil edilmişdir Bu mətn tamamilə bədii xarakter daşıyır və real hadisələri, şəxsləri, təşkilatları və ya bölgələri təsvir etmir. Mətn yalnız regional xəbərlər üslubu...

05:00, 27 Апр Как читать больше книг и не бросать: 5 простых лайфхаков Хочешь читать больше? Вот 5 лайфхаков для читающих Книги — одно из величайших удовольствий в жизни, и это хорошо известно каждому, кто когда-либо час...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

16:00, 14 Май Девять пушистых друзей: петербургские коты ищут новых хозяев В одном из петербургских подъездов за закрытой дверью всё ещё живут девять хвостиков, оставшихся после смерти их пожилой хозяйки в апреле. Четыре кош...

07:00, 07 Июл Девять автокомпаний подняли цены на новые автомобили в России за неделю Корректировка цен затронула модели 2025−2026 годов выпуска, а также некоторые машины предыдущих лет. Об этом сообщило аналитическое агентство CARgume...

11:00, 07 Июн Что читала Мэрилин Монро: список книг, который показывает её совсем с другой стороны Что читала Мэрилин Монро? Мэрилин Монро запомнили как красивую блондинку с обворожительной улыбкой, но мало кто знает другую её сторону. Актриса была...

04:00, 23 Апр "Сбивают с собственного образа мышления". Долларовый миллиардер Юрий Максимов заявил, что не читает книг Российский миллиардер и сооснователь фонда развития кибербезопасности "Сайберус" Юрий Максимов признался, что почти не читает книг. В интервью Михаил...

12:00, 26 Июн Старая советская стенка не пылится на даче: сделала из нее стильный стеллаж для книг - настоящий "винтаж" за копейки фото Progorod58 Старую советскую стенку совсем не обязательно отправлять на свалку. Из неё можно сделать модный открытый стеллаж, который отлично впи...

17:00, 27 Май Google DeepMind смогла решить ещё девять открытых задач Эрдёша и десятки математических гипотез Новая система AlphaProof Nexus решила задачи, используя формальную верификацию через язык LeanGoogle DeepMind представила систему AlphaProof Nexus — ...

20:00, 17 Июн Спокойная беременность: как современные клиники превратили девять месяцев в понятный маршрут, а не в стресс — на примере «Чайки» Сначала это был способ заявить о себе на красной дорожке, потом — отдельный жанр в соцсетях. Беременность давно перестала быть приватной темой: звёзд...

18:00, 25 Июл Девять этажей вниз: в Петербурге благополучно завершилась сложная операция по спасению кота Кузи из вентиляционной шахты В Северной столице подошла к концу напряженная эпопея по вызволению кота по имени Кузя. Животное исчезло из квартиры на верхнем этаже около трех неде...

22:00, 16 Июл "Девять сломанных судеб во имя наркоманской любви". Елена Товстик снова обвинила Полину Диброву в разрушении семьи Бывшая жена Романа Товстика, Елена Товстик, снова публично обвинила Полину Диброву, к которой ушёл Роман Товстик, в разрушении семьи. Елена Товстик о...

07:00, 06 Июн Может ли цвет глаз измениться сам по себе? Да, и вот как это работает Может ли лечение или ещё что-то изменить цвет ваших глаз? Да, и вот как это работает Мы привыкли считать, что цвет глаз — это нечто постоянное. Доста...

19:00, 19 Май Украли iPhone: что делать и как не навредить себе еще больше Кража iPhone давно превратилась в индустрию, и заблокированный смартфон — уже не такой бесполезный трофей для воров, как принято думать. Мошенники вы...

02:00, 27 Май «Хочу нравиться себе в зеркале»: Жасмин похудела на 12 килограммов за год Певица Жасмин (настоящее имя — Сара Шор) за один год похудела на 12 килограммов. Кардинальное преображение артистки зрители увидят на ее сольном конц...

18:00, 18 Апр Олег Дерипаска вернул себе отель "Имеретинский" в Сочи Миллиардер Олег Дерипаска добился возврата гостиничного комплекса "Имеретинский" в Сочи, который был изъят у него в 2022 году. Об этом сообщает "Комм...

22:00, 01 Июн Блогершу Лизу Барашик раскритиковали за то, что она делала себе маникюр за рулём Блогерша Лиза Барашик (Елизавета Гритченко) опубликовала в соцсетях видео, где она едет за рулём и одновременно делает себе маникюр и макияж."Действи...

20:00, 05 Июн 10 полезных штук с WB и Ozon, которые я заказал себе в личное пользование У меня рабочий стол с MacBook давно оброс мелочью — флешками, кабелями, держателями и всякими переходниками, без которых жизнь как-то не клеится. Час...

11:00, 19 Июл Во Франции создан злой микродрон-киллер. Вы захотите его себе домой Французский стартап придумал дрон, который охотится на комаров. О нем написали в Popsci. Согласно источнику, этот крошечный 40-граммовый квадрокоптер...

20:00, 18 Июл Купил себе, а не для обзора — лучшие находки с AliExpress за последнее время Всё, что на фото — куплено за свои, без промокодов от брендов и прочей маркетинговой магии. Есть вещи, которые я покупаю для обзоров, а есть те, что ...

17:00, 01 Июл Секретная лазейка для туристов: как устроить себе VIP-отдых по бюджетным меркам Ценники на отдых в привычной Турции и на черноморских курортах достигли психологической отметки, за которой теряется здравый смысл. На этом фоне ближ...

20:00, 11 Май В Тверской области девушка ради денег придумала себе ребёнка Сотрудники ОЭБ и ПК МО МВД России «Вышневолоцкий» задержали 28-летнюю местную жительницу, подозреваемую в мошенничестве, связанном с получением социа...

05:00, 18 Апр Мини проектор ViewSonic M10 RGB с поддержкой 4К в подарок на Новый Год себе любимому Себе любимому, как минимум подразумевает бонус и это сегодня 3-х лазерная RGB технология Всегда хочется чтобы подарок был совершеннее текущего средне...

09:00, 16 Май Корабль Тесея: древний парадокс, который заставит вас сомневаться в себе Корабль Тесея можно считать самым древним парадоксом в истории человечества Внимательные читатели нашего сайта знают, что клетки человеческого органи...

22:00, 13 Июл Перевод по СБП более 200 тыс. рублей самому себе станет сигналом о мошенничестве для банков МВД России перечислило основные признаки, по которым банки выявляют подозрительное снятие наличных. Среди маркеров – снятие кредитных денег в первые ...

14:00, 27 Июн Получил пулю в глаз: врачи спасли подростка, выстрелившего себе в лицо В Ростове-на-Дону врачи городской больницы № 20 провели операцию 14-летнему подростку, который получил ранение лица в результате неосторожного обраще...

19:00, 25 Июн "Это сработало". 41-летняя Надежда Сысоева рассказала, как "намечтала" себе 26-летнего бойфренда 41-летняя экс-звезда Comedy Woman Надежда Сысоева, которая встречается с 26-летним блогером Колей Безопасность (настоящее имя — Николай Гололобов), р...

10:00, 05 Май Иранские ракеты нашли себе цели. Сводка войны на Ближнем Востоке На Ближнем Востоке возобновились удары по нефтяным объектам. США объявили об операции «Проект Свобода» — прорыве иранской блокады Ормузского пролива....

03:00, 20 Май "Муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в эмиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

13:00, 02 Май "Позволяю себе бургеры, сырки": 50-летняя Дана Борисова оголила живот Дане Борисовой в июне исполнится 50 лет. Но она держит себя в ежовых рукавицах, поэтому и выглядит хорошо настолько, что даже может себе позволить ог...

00:00, 06 Май Помада, тинт или блеск: главные тренды макияжа губ и как подобрать себе лучший Тинт: "зацелованный" эффект Главный фаворит года – тинт. Он буквально растворяется на губах, оставляя естественный оттенок, словно это ваш собственны...

16:00, 14 Май "Проводники смыслов": молодёжи Санкт-Петербурга расскажут о возможностях заявить о себе Студенты Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена приняли участие в пятой встрече в рамках весеннего цикла федераль...

23:00, 31 Май Какой цвет айфона лучше? Проверил на себе и теперь точно знаю Каждый раз, когда Apple показывает новые цвета iPhone, соцсети взрываются от восторга. Оранжевый, синий, фиолетовый — хочется взять самый яркий и выд...

06:00, 16 Июн "Чижик" не перестает удивлять: завезли одежду, обои, посуду - рассказываю, что присмотрела себе Фото Progorod58 В «Чижике» появилась необычная подборка товаров: от самоклеящихся обоев до мини-стиральной машины. Посмотрели, что выглядит выгодной ...

22:00, 02 Июл Российские инженеры создали умного складского робота, который сам строит себе маршрут Ему не нужен ни водитель, ни удалённый операторСпециалисты из Московского авиационного института (МАИ) вместе с компанией «Статус консалт» разработал...

20:00, 30 Июн "Никому не навредил, кроме как самому себе". Шаман снова объяснил, зачем лизнул лёд Байкала 34-летний певец Шаман (настоящее имя — Ярослав Дронов) снова высказался о своём раскритикованном видео, в котором облизывает лёд Байкала."Я не лишаю ...

01:00, 06 Июн Как старые джинсы переделать в стильный летний топ: пошаговый мастер-класс — берите себе на заметку Вместо того чтобы выбрасывать джинсы, которые больше не налезают, подарите им вторую жизнь. Апсайклинг старого денима — это тренд осознанной моды, ко...

02:00, 08 Май Напечатайте себе геймпад мечты сами: Valve слила в сеть 3D-модели Steam Controller Компания Valve опубликовала CAD-файлы корпуса Steam Controller, позволив пользователям бесплатно скачивать и модифицировать дизайн геймпада. Файлы ра...

22:00, 01 Июн "Я пережила годы ненависти к себе". Дочь Майкла Джексона рассказала, как бросила наркотики и алкоголь 28-летняя дочь Майкла Джексона, певица и модель Пэрис Джексон, рассказала, как ей удалось справиться с алкогольной и наркотической зависимостями, и в...

21:00, 21 Июн Де ла Фуэнте о 4:0 с Саудовской Аравией: «Это как удар кулаком по столу – способ заявить о себе после критики» Главный тренер сборной Испании Луис де ла Фуэнте подвел итоги матча против Саудовской Аравии во 2-м туре ЧМ-2026 (4:0). О плане на игру «Матчи всегда...

11:00, 18 Июн "Люблю свои славянские корни". Девушка Павла Дурова рассказала о себе и отношениях на расстоянии 25-летняя девушка Павла Дурова, Юлия Вавилова, рассказала, что "любит свои славянские корние". Отвечая на вопросы подписчиков в личном блоге, она при...

22:00, 01 Июн "Я просто очень себе нравлюсь". Никас Сафронов признался, что обставил свою квартиру автопортретами 70-летний художник Никас Сафронов рассказал, что обставил свою квартиру автопортретами. Об этом он рассказал на "Шоу Воли" на ТНТ."Я просто себе очен...

21:00, 21 Июн Старый тюль не выбрасываю - берегу как зеницу ока: 5 вещей, которые можно сшить за час — берите себе на заметку фото Progorod58 Старый тюль легко превратить в полезные вещи для дома и дачи — и всё это без затрат и сложных выкроек, буквально за один вечер. Обычн...

01:00, 23 Май Американцы не хотят покупать бронированные пикапы Tesla Cybertruck, поэтому Илон Маск продает их сам себе Cybertruck у Tesla закупают другие компании Илона Маска — SpaceX, xAI, Neuralink и The Boring CompanyФинансовые документы SpaceX раскрыли интересную ...

01:00, 28 Май "Не за 200 рублей в секонде одеться, а позволить себе кашемир". Евгения Медведева рассказала, как спасала семью от бедности 26-летняя Евгения Медведева рассказала, что решила развивать личный бренд, чтобы вытянуть свою семью из бедности. В интервью каналу "На личный счёт" ...

01:00, 12 Июн "Всё приходит ко мне очень легко и без усилий". Девушка Павла Дурова рассказала, как "наманифестировала" себе любовь и богатство 25-летняя девушка Павла Дурова, блогерша Юлия Вавилова, рассказала, что привлекла в свою жизнь любовь и богатство через запросы во вселенную."Честно ...

16:00, 03 Июл В Фикс Прайсе завоз по бросовым ценам: много новинок по 35 рублей - что присмотрела себе и спешу рассказать вам фото Progorod58 В отделе «Все по 35» снова появилось много интересного. Среди бюджетных новинок нашлись вещи, которые могут пригодиться на кухне, дом...

18:00, 29 Апр Гридасов о подарках Уткина: «Купил себе на аукционе книжку на деньги Васи. Он попросил почитать. Короче, он ее потерял» Основатель Спортса’’, журналист Станислав Гридасов рассказал об отношении к подаркам комментатора Василия Уткина. 28 апреля в издательстве «Альпина н...

23:00, 16 Апр "Сделала себе спасительного малыша". Сестра Эмина Агаларова раскритиковала онкобольную Лерчек, а ей припомнили теракт в "Крокусе" Племянница миллиардера Араза Агаларова и сестра Эмина Агаларова Сабина раскритиковала Валерию Чекалину, которая сейчас лечится от онкологического заб...

15:00, 25 Июн В «Чижике» скидки на прошлые поставки: электрическая швабра 1499 руб, беспроводный вертикальный пылесос 1349 руб - что присмотрела себе фото Progorod58 Зашла в «Чижик» за молоком и хлебом, а зависла у полок с техникой. Некоторые товары из прошлых поставок заметно подешевели и выглядят...

21:00, 27 Май Оксана Акиньшина, которая недавно родила сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии Актриса Оксана Акиньшина, которая несколько недель назад родила сына Лео от Данилы Козловского, перевезла к себе из Грузии двух старших детей, которы...

05:00, 30 Июн "Не готова думать о старости". Анджелина Джоли высказалась о личной жизни после развода с Брэдом Питтом и "возвращении к себе" Анджелина Джоли дала редкий комментарий о своей личной жизни после развода с бывшим мужем Брэдом Питтом. В рамках промо-кампании своего нового фильма...

04:00, 11 Июл Гарсия об 1:2 с Испанией: «Бельгия заставила их усомниться в себе, мы были близки к тому, чтобы пройти дальше. Конечно, травмы не сыграли нам на руку» Главный тренер сборной Бельгии Руди Гарсия высказался о поражении от Испании со счетом 1:2 в четвертьфинале чемпионата мира. «Мы смотрели испанцам пр...

02:00, 17 Июн "Не позволяла себе злиться из-за вещей, на которые стоило злиться". Кэти Перри высказалась о расставании с Орландо Блумом Кэти Перри высказалась о расставании с бывшим возлюбленным Орландо Блумом. По словам 41-летней певицы, она долгое время подавляла гнев и обиду, однак...

15:00, 21 Июн Жиру о Мбаппе: «Уже в 18 лет у него было все, что нужно топ-нападающему. Играть с ним легко – он очень умный футболист. Килиан всегда вежлив и уверен в себе, общаясь с партнерами» Форвард «Лилля» Оливье Жиру вспомнил начало карьеры нападающего «Реала» Килиана Мбаппе в сборной Франции. «Когда Килиан пришел в сборную, ему было вс...

22:00, 19 Июл Бардаков о том, почему вернулся в КХЛ: «Из-за игрового времени. Не могу позволить себе потерять еще один сезон. Год в НХЛ – это был отличный опыт, но для молодого хоккеиста самое важное – играть» Форвард Захар Бардаков высказался о своем возвращении в СКА. Прошлый сезон россиянин провел за «Колорадо», набрав 10 (1+9) очков в 60 матчах регулярн...

15:41, 06 Май Зубная паста Glossy Cherry является отличным выбором для ежедневного ухода, объединяя в себе качественное очищение, приятный вкус и заботу о здоровье зубов и десен Зубная паста Glossy Cherry — это современное средство для ежедневного ухода за полостью рта, сочетающее в себе эффективное очищение и приятный вкус. ...