Нутрициолог Цвинария: Оптимальная порция шашлыка составит до 300 граммов

Безопасная для пищеварения порция мяса на пикнике не должна превышать 300 граммов, а людям с чувствительным желудком стоит ограничиться 100 граммами, заявила президент независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья, семейный нутрициолог Антонина Цвинария. «Оптимальная порция мяса – 200–300 граммов, при чувствительном ЖКТ – до 100 граммов. Не лишним

будет отказаться от алкоголя и десерта», – сообщила эксперт, передает РИА «Новости».По ее словам, майские застолья часто приводят к тяжести в животе из-за переедания, жирной пищи, быстрого приема еды и алкоголя.Специалист посоветовала выбирать в качестве гарнира легкие овощи: огурцы, помидоры и зелень. Шашлык нужно хорошо прожаривать, но не допускать обугливания. Цвинария отметила, что до четверти взрослых могут иметь проблемы с моторикой

желчевыводящих путей, поэтому жирная пища может вызвать обострение.Для подготовки организма к праздникам нутрициолог рекомендовала за несколько дней начать пить больше чистой воды. Также стоит ограничить потребление сладкого, жиров и продуктов с крахмалом.В 2025 году врач Андрей Мартюшев-Поклад рекомендовал ограничить суточное потребление шашлыка до 500 граммов. Медик Андрей Тяжельников предупреждал

об опасности жареного мяса при острых заболеваниях пищеварительной системы.

Нутрициолог Цвинария: Оптимальная порция шашлыка составит до 300 граммов

Сообщает vz.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

18:00, 18 Июл Нутрициолог предупредила о неочевидном вреде высокобелкового мороженого Высокобелковое мороженое нельзя считать однозначно полезным продуктом, несмотря на сниженное содержание сахара и повышенную долю белка, рассказала UR...

06:00, 22 Апр Changan CS75 Pro составит конкуренцию Haval F7 и Geely Monjaro В отличие от некоторых конкурентов, новинка предлагает версии с передним приводом, что даёт преимущества в цене, обслуживании и расходе топлива. Об э...

11:35, 30 Июн Mobil tibbi briqadalar ucqar yaşayış məntəqələrində müayinələr aparmışlar. Tibb işçilərinin peşəkar hazırlığının artırılması məqsədilə seminarlar və praktik məşğələlər təşkil edilmişdir Bu mətn tamamilə bədii xarakter daşıyır və real hadisələri, şəxsləri, təşkilatları və ya bölgələri təsvir etmir. Mətn yalnız regional xəbərlər üslubu...

03:00, 03 Май Россия запретила вывоз золотых слитков весом больше 100 граммов Президент Владимир Путин подписал указ, который с 1 мая ограничивает вывоз за рубеж аффинированного золота в слитках. Запрет распространяется на физл...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

11:00, 01 Июн Тринадцать истребителей против «сигары»: вторая порция архивов Пентагона об НЛО взбудоражила мир В конце мая 2026 года американская некоммерческая организация Disclosure Foundation, которая годами добивается раскрытия правительственных архивов че...

04:00, 27 Апр Эксперты оценили стоимость шашлыка из свинины по регионам России Разница в цене на шашлык из свинины в России достигает более чем двух раз между регионами, самую высокую стоимость зафиксировали на Чукотке. Как сооб...

15:00, 10 Май Шеф-повар рассказал про идеальные маринады для шашлыка и выбор мяса Гастрономическими секретами с Metro поделился шеф-повар Иван Голубев, су-шеф ресторана Sage и участник национального гастрономического конкурса "Лавр...

22:00, 08 Май Гастроэнтеролог Степанова напомнила об опасности шашлыка с черной корочкой Употребление шашлыка с обугленной коркой в сочетании с алкоголем может привести к язвенной болезни. Об этом «Газете.Ru» рассказала гастроэнтеролог Ви...

11:00, 13 Май Без уксуса, кефира и минералки: идеальный маринад для шашлыка для гурманов - мясо нежное, сочное и по-настоящему вкусное Пока одни спорят про минералку и кефир, опытные мангальщики давно делают ставку на обычный репчатый лук. Именно его сок мягко размягчает волокна мяса...

18:00, 03 Май Ягодный кетчуп для шашлыка: беру любые ягоды из морозилки и чеснок — соус, который затмевает даже мясо Сделано в GPT Шашлык уже маринуется, гости предвкушают сочное мясо, а вы достаёте из холодильника не магазинный кетчуп, а густой рубиновый соус из за...