Нутрициолог Цвинария: Оптимальная порция шашлыка составит до 300 граммов

Безопасная для пищеварения порция мяса на пикнике не должна превышать 300 граммов, а людям с чувствительным желудком стоит ограничиться 100 граммами, заявила президент независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья, семейный нутрициолог Антонина Цвинария. «Оптимальная порция мяса – 200–300 граммов, при чувствительном ЖКТ – до 100 граммов. Не лишним

будет отказаться от алкоголя и десерта», – сообщила эксперт, передает РИА «Новости».По ее словам, майские застолья часто приводят к тяжести в животе из-за переедания, жирной пищи, быстрого приема еды и алкоголя.Специалист посоветовала выбирать в качестве гарнира легкие овощи: огурцы, помидоры и зелень. Шашлык нужно хорошо прожаривать, но не допускать обугливания. Цвинария отметила, что до четверти взрослых могут иметь проблемы с моторикой

желчевыводящих путей, поэтому жирная пища может вызвать обострение.Для подготовки организма к праздникам нутрициолог рекомендовала за несколько дней начать пить больше чистой воды. Также стоит ограничить потребление сладкого, жиров и продуктов с крахмалом.В 2025 году врач Андрей Мартюшев-Поклад рекомендовал ограничить суточное потребление шашлыка до 500 граммов. Медик Андрей Тяжельников предупреждал

об опасности жареного мяса при острых заболеваниях пищеварительной системы.

Нутрициолог Цвинария: Оптимальная порция шашлыка составит до 300 граммов

Сообщает vz.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

11:00, 01 Июн Тринадцать истребителей против «сигары»: вторая порция архивов Пентагона об НЛО взбудоражила мир В конце мая 2026 года американская некоммерческая организация Disclosure Foundation, которая годами добивается раскрытия правительственных архивов че...

18:00, 18 Июл Нутрициолог предупредила о неочевидном вреде высокобелкового мороженого Высокобелковое мороженое нельзя считать однозначно полезным продуктом, несмотря на сниженное содержание сахара и повышенную долю белка, рассказала UR...

11:35, 30 Июн Mobil tibbi briqadalar ucqar yaşayış məntəqələrində müayinələr aparmışlar. Tibb işçilərinin peşəkar hazırlığının artırılması məqsədilə seminarlar və praktik məşğələlər təşkil edilmişdir Bu mətn tamamilə bədii xarakter daşıyır və real hadisələri, şəxsləri, təşkilatları və ya bölgələri təsvir etmir. Mətn yalnız regional xəbərlər üslubu...

06:00, 22 Апр Changan CS75 Pro составит конкуренцию Haval F7 и Geely Monjaro В отличие от некоторых конкурентов, новинка предлагает версии с передним приводом, что даёт преимущества в цене, обслуживании и расходе топлива. Об э...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

04:00, 18 Авг Снижает риск на 50 %. Нутрициолог назвала овощ, защищающий от Паркинсона В конце лета на наших грядках вырастает целая аптека. Овощи, фрукты и ягоды замедляют старение, очищают наши клетки, укрепляют сосуды, делают их боле...

18:00, 10 Сен Лунная поверхность в одном интерфейсе: карту спутника составит ИИ Главная проблема лунной картографии сегодня заключается не в дефиците данных, а в их фрагментарности. За десятилетия роботизированных миссий накопили...

Люзенков о Кузнецове: Он лучше всех прокрутил мощность на велоэргометре. Пока у него не оптимальная форма. Но его мышление, руки позволяют даже в так 15:01, 29 Авг Люзенков о Кузнецове: «Он лучше всех прокрутил мощность на велоэргометре. Пока у него не оптимальная форма. Но его мышление, руки позволяют даже в таком состоянии играть» Главный тренер «Сибири» Ярослав Люзенков высказался о форме форварда Евгения Кузнецова. Сегодня «Сибирь» обыграла «Нефтехимик» (6:3) на Кубке Блинова...

19:00, 08 Авг Маринад от шашлыка вообще можно использовать повторно? Можно ли использовать маринад от шашлыка повторно: что с ним делать и насколько это рискованно После летнего пикника или домашнего ужина в миске нере...

03:00, 03 Май Россия запретила вывоз золотых слитков весом больше 100 граммов Президент Владимир Путин подписал указ, который с 1 мая ограничивает вывоз за рубеж аффинированного золота в слитках. Запрет распространяется на физл...

15:00, 10 Май Шеф-повар рассказал про идеальные маринады для шашлыка и выбор мяса Гастрономическими секретами с Metro поделился шеф-повар Иван Голубев, су-шеф ресторана Sage и участник национального гастрономического конкурса "Лавр...

04:00, 27 Апр Эксперты оценили стоимость шашлыка из свинины по регионам России Разница в цене на шашлык из свинины в России достигает более чем двух раз между регионами, самую высокую стоимость зафиксировали на Чукотке. Как сооб...

22:00, 08 Май Гастроэнтеролог Степанова напомнила об опасности шашлыка с черной корочкой Употребление шашлыка с обугленной коркой в сочетании с алкоголем может привести к язвенной болезни. Об этом «Газете.Ru» рассказала гастроэнтеролог Ви...

06:00, 02 Авг 740 Вт·ч и карбоновая рама весом всего 1710 граммов: представлен электровелосипед Mondraker Dusty RR Флагман линейки Dusty 2027Испанская компания Mondraker анонсировала новое поколение электрических гравийных велосипедов Dusty 2027. Флагманом линейки...

06:00, 11 Авг Беру обычные шампиньоны и заливаю их томатно-лимонным соком: получаются сочные грибочки вкуснее шашлыка фото Progorod58 Обычные шампиньоны могут получиться настолько сочными и ароматными, что привычная мясная закуска отойдёт на второй план. Секрет — в м...

11:00, 13 Май Без уксуса, кефира и минералки: идеальный маринад для шашлыка для гурманов - мясо нежное, сочное и по-настоящему вкусное Пока одни спорят про минералку и кефир, опытные мангальщики давно делают ставку на обычный репчатый лук. Именно его сок мягко размягчает волокна мяса...

18:00, 03 Май Ягодный кетчуп для шашлыка: беру любые ягоды из морозилки и чеснок — соус, который затмевает даже мясо Сделано в GPT Шашлык уже маринуется, гости предвкушают сочное мясо, а вы достаёте из холодильника не магазинный кетчуп, а густой рубиновый соус из за...

05:00, 03 Сен 16-ядерный Intel Core Ultra X7 358H и до 96 ГБ ОЗУ в компьютере массой всего 630 граммов. Представлен Acer Veriton RI110 AI Mini Workstation Для ИИ и гибридных сценариев использования Acer представила Veriton RI110 AI Mini Workstation — компактную рабочую станцию, предназначенную для локал...

03:00, 10 Сен «Момент Спутника»: в 2028 году Китай запустит миссию, которая привезет с Марса 500 граммов грунта для поиска древней жизни С таким таймингом Китай может обогнать NASA и первым доставить грунт с Марса Китай продолжает подготовку одной из самых сложных межпланетных миссий в...

08:00, 03 Сен Беру 200 граммов творога и лист лаваша: рву всё руками прямо на сковороду и заливаю яйцом — через 7 минут на столе сочный сырный пирог фото Progorod58 Когда хочется чего-нибудь горячего к чаю или вместо обычной яичницы, лаваш здорово выручает. Раскатывать тесто не надо, духовку включ...

03:00, 29 Авг Килограмм чипов DRAM стоит столько же, сколько стоит 620 граммов золота: с 2023 года стоимость оперативной памяти взлетела в 12,5 раза 1 кг чипов DRAM корейских производителей стоит более 90 тыс. долларов Стремительный рост цен на память привел к необычному ценовому паритету: килогра...