Сила хвата предсказывает, сколько вы проживёте. Вот где тут подвох

Что сила хвата говорит о продолжительности вашей жизни Сила хвата, т.е. насколько крепко вы можете сжать что-то рукой, может многое рассказать о здоровье и даже о продолжительности жизни. Звучит как очередная выдумка из роликов про здоровье, но наука это подтверждает. Правда, с важной оговоркой, о которой блогеры обычно

забывают: крепкое рукопожатие не продлевает жизнь само по себе. Давайте разберёмся, что тут правда, а что — раздутый миф. Как проверить силу хвата и почему её считают показателем здоровья Чтобы проверить связь между хватом и здоровьем, учёные дают людям сжать прибор под названием динамометр — он просто показывает, с какой силой вы давите на него ладонью. А дальше за участниками наблюдают

годами: кто чем заболел, кто и в каком возрасте умер. И вот что показывают такие наблюдения. В одном крупном исследовании участвовало около полумиллиона британцев в возрасте 40–69 лет. Оказалось, что хват слабее на каждые 5 кг означал примерно на 20% больший риск умереть за время наблюдения. А откровенно слабые руки (меньше 26 кг у мужчин и 16 кг у женщин) были связаны с повышенным риском смерти от болезней сердца, инсульта, лёгочных заболеваний и ряда видов рака.

Что сила хвата может рассказать о вашем здоровье Казалось бы, при чём тут руки? А при том, что хват — это не про кисти. Это маленькое окно в состояние всего организма — примерно как походка человека, которая тоже может многое рассказать о здоровье и старении. Чтобы крепко сжать ладонь, должны слаженно работать сразу несколько систем тела: мышцы — насколько они сильные и сохранные нервы — насколько хорошо они передают

сигналы сердце и сосуды — насколько они здоровы обмен веществ — как тело распоряжается энергией Получается, сила хвата работает как индикатор общей крепости организма. Если руки сильные, скорее всего, и остальное тело в неплохой форме. Поэтому некоторые

специалисты предлагают считать хват чем-то вроде нового «жизненного показателя» — наравне с температурой, пульсом и давлением. Как сила хвата помогает оценить здоровье в пожилом возрасте Любопытный момент: у пожилых людей хват предсказывает здоровье заметно точнее, чем у молодых. Это особенно хорошо видно при риске падений,

переломов, инфарктов и инсультов. Причина проста. Молодые люди примерно одинаково крепкие — разброс в их здоровье невелик. А вот с возрастом разница между людьми становится огромной: кто-то бодр, кто-то едва ходит. На этом фоне слабость рук становится особенно

красноречивой. С возрастом сила рук говорит о здоровье особенно много У пожилых хват ещё и отлично отражает возрастную потерю мышц — её называют саркопенией. А мышцы для зрелого человека это устойчивость, способность не упасть и в целом запас прочности. Поэтому важно понимать, почему с возрастом слабеют мышцы. Продлевает ли тренировка хвата жизнь

на самом деле В соцсетях связь между хватом и долголетием раздули до абсурда. Логика блогеров такая: раз сильные руки = долгая жизнь, значит, качай хват — и проживёшь дольше. Это классическая подмена. Связь между двумя вещами не означает, что одна вызывает другую. Если у людей с

крепким хватом жизнь длиннее, это не потому, что их спасли сильные кисти. Просто крепкий хват — признак того, что весь организм в хорошей форме. Сам по себе он жизнь не продлевает. Можно сколько угодно тренировать кисти, но если в остальном организм разваливается, магии не случится. Объясняю «на пальцах»: тренировать только хват ради долгой жизни — это как охлаждать

градусник, чтобы сбить температуру, цифра изменится, а болезнь останется. Забавно, что некоторые ролики честно объясняют: хват — это всего лишь маркер, а не причина. А потом в том же ролике начинают учить, как его прокачать. Видимо, авторам кажется, что просто объяснить науку недостаточно — обязательно

надо дать совет, что делать. И в итоге сами же запутывают зрителя. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Что на самом деле продлевает жизнь Сила хвата — удобная и доступная подсказка о здоровье, особенно для пожилых людей. Но если вы будете тренировать только кисти, здоровее и

долговечнее вы от этого не станете. Реальные вещи, которые действительно влияют на долголетие, скучны и хорошо известны: оставаться физически активным сбалансированно питаться высыпаться поддерживать общение с людьми справляться со стрессом Даже несколько минут упражнений в день могут быть полезнее, чем попытки прокачать только кисти. Если заниматься этим всем,

сила хвата подтянется сама как побочный результат того, что вы в целом в форме. А если хват слабеет — это повод не сжимать эспандер по вечерам, а честно посмотреть на образ жизни в целом.

Сила хвата предсказывает, сколько вы проживёте. Вот где тут подвох

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

22:00, 08 Май Сила в сплочении. На Гоголевском бульваре открылась выставка к 9 мая На Гоголевском бульваре открылась уличная выставка, раскрывающая малоизвестные факты об общем подвиге на фронте и тылу представителей разных народов ...

22:00, 17 Апр Объединяющая сила спорта: как прошла «Лыжня России» Автор: Дмитрий Верхоробин Более 300 тысяч любителей, профессионалов, олимпийских чемпионов, детей и взрослых вышли на старт главного лыжного события ...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

21:00, 16 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

Незнание сила: возлюбленная Башарова была не в курсе его скандалов с избиениями 15:00, 13 Май Незнание — сила: возлюбленная Башарова была не в курсе его скандалов с избиениями Актриса Ася Борисова призналась, что на момент начала романтических отношений с актером Маратом Башаровым она ничего не знала о его скандальном прошл...

14:00, 18 Май Страшная сила истребляет ВСУ: боевики умирают в муках от смертельных укусов Вспышка хантавируса, зафиксированная на сумском направлении на позициях ВСУ, способна выйти за пределы линии боевого соприкосновения и распространить...

В Брусницыне открывается фотопроект Сила регионов. Женщины, которые ведут за собой 03:00, 30 Май В "Брусницыне" открывается фотопроект "Сила регионов. Женщины, которые ведут за собой" "Каждая история раскрывается через серию из пяти фотографий: от спортивного прошлого и этапа внутреннего перелома до новой профессиональной роли, объ...

15:00, 20 Май Петербуржцев приглашают на социально-культурный фотопроект "Сила регионов. Женщины, которые ведут за собой" Проект объединяет 9 героинь из разных регионов России - чемпионок и призёров международных соревнований, которые после завершения спортивной карьеры ...

15:00, 18 Апр Сколько ипотека в Сбербанке на вторичку Один из ключевых аспектов приобретения вторичного жилья - это продуманное планирование финансовых ресурсов. Кредитование на покупку жилья - это обычн...

09:00, 16 Май Сколько шагов нужно для поддержания веса. И это не 10 000 Забудьте о 10 тысячах шагов: ученые назвали реальное число для поддержания веса. Около 80% людей, успешно сбросивших вес, возвращают его обратно в те...

00:00, 06 Май Во сколько обойдётся высшее образование в Петербурге В ведущих вузах Москвы стоимость годового обучения вплотную приблизилась к миллиону рублей и даже превысила его. Как пишет "Газета.ру", больше всех п...

10:00, 19 Апр Сколько денег можно хранить дома? Несмотря на обилие инвестиционных услуг, многие предпочитают держать накопления дома. Такой способ позволяет контролировать расходы, а также дает воз...

09:00, 16 Май Сколько умерших людей приходится на каждого живого Сколько людей на самом деле жило и умирало на Земле? Цифры вас шокируют На Земле родилось около 117 миллиардов человек — и подавляющее большинство из...

08:00, 03 Июн Раскрыто, сколько россияне потратили на каско и ОСАГО На полисы каско и ОСАГО в первом квартале 2026 года было потрачено 77,4 млрд рублей и 74,6 млрд рублей соответственно, следует из обзора Банка России...

19:00, 09 Июн ИИ в iOS 27 будет платным — сколько за него придется платить Вчера на WWDC 2026 Apple показала новое поколение Apple Intelligence. Функций много, почти все бесплатны. Но есть нюанс. Часть инструментов получит д...

14:00, 30 Май Зашёл на AliExpress впервые за год — и завис на час. Показываю, что купил и за сколько Зашёл на AliExpress впервые за год — просто проверить, что там нового, — и завис на целый час, перескакивая из категории в категорию. Корзина пополня...

14:00, 03 Июн Цена заботы: сколько стоит содержать пожилого родителя? Российские семьи сталкиваются с резким дефицитом ресурсов при необходимости ухода за престарелыми родственниками. Согласно исследованию АО "ИнтерПенс...

14:00, 12 Июн Россияне рассказали, сколько готовы уступить при продаже автомобиля Оказывается, почти половина российских автомобилистов (47%) не прочь поторговаться при продаже машины. Но вот уступки у всех разные: 11% респондентов...

23:00, 29 Апр Сколько денег с рекламы приносит Google каждый американец Согласно исследованию Proton, проанализировавшей более 54 000 демографических профилей, в рекламной системе Google каждому пользователю из США присва...

04:00, 22 Апр Курица без головы: сколько живёт и почему бегает дальше Правда ли куры могут бегать без головы? Истории о курах, которые бегают после того, как им отрубили голову, звучат как деревенские байки. Но это реал...

16:00, 22 Апр Скоро на свободу: сколько осталось сидеть Елене Блиновской Брат блогера Елены Блиновской — Александр Останин — рассказал, сколько «королева марафонов» еще будет отбывать наказание в колонии. И оказалось, что ...

09:00, 16 Май Сколько слов в русском языке: в словаре 200 тысяч, но в жизни их больше Даже академики знают только примерное количество русских слов В детстве вам наверняка было интересно, сколько всего слов в русском языке. Тысяча? Дес...

11:00, 20 Апр Российские вакцины от рака войдут в ОМС. Сколько пациентов уже начали лечение Российские онковакцины станут доступны по полису ОМС в 2026 году, сообщил член Общественной палаты Старченко. Это делает отечественные препараты уник...

09:00, 19 Май «Газета.Ru» уточнила, сколько стоят Sportage, Camry и Sonata в Казахстане Издание изучило актуальную стоимость некогда популярных среди россиян моделей, производители которых покинули российский рынок. В список вошли 7 авто...

14:00, 18 Май Дали установку. Спонсоры Киева решили, сколько еще будет длиться война с РФ Война Украины с Россией будет длиться как минимум до конца 2026 года, следует из заявлений, произнесенных во время закрытой встречи спонсоров конфлик...

07:00, 22 Май Совершенно новый кроссовер Lexus начнут продавать в РФ: сколько он будет стоить? Новый электрический Lexus TZ может появиться в России по параллельному импорту. Эксперты узнали у дилеров, сколько придётся заплатить за кроссовер и ...

10:00, 23 Апр Бухара и Самарканд за копейки: сколько реально стоит неделя в Узбекистане для семьи Узбекистан превратился в главный туристический магнит для россиян, предлагая гремучую смесь из запахов зиры, бирюзовой мозаики и восточного гостеприи...

06:00, 22 Апр Смартфоны и ноутбуки в России обложат новым сбором. Сколько придётся платить Минпромторг установил размеры технологического сбора на электронику. За каждый смартфон — 250 рублей, за ноутбук — 500 рублей. Сбор начнут взимать с ...

14:00, 19 Май Сколько секунд держать планку, чтобы укрепить пресс и не убить спину Ставить рекорды по планке, по мнению ученых, это плохая идея Планка — это упражнение, где вы замираете лицом вниз, опираясь на предплечья и носки, а ...

08:00, 19 Май В России завершается пенсионная реформа. На сколько лет раньше можно выйти на пенсию В 2026 году в России завершится переходный период пенсионной реформы, начатой в 2019 году. Мужчины будут выходить на пенсию в 64 года, женщины — в 59...

21:00, 27 Май Налоговые вычеты в России: подсчитайте, сколько вы теряете ежегодно, не пользуясь законными правами Налоговые вычеты остаются для многих граждан сложным бюрократическим процессом, хотя на деле это доступный способ вернуть часть потраченных средств. ...

12:00, 28 Май Рейтинг частых поломок Toyota Camry XV70: вы удивитесь, узнав, сколько у нее проблем Восьмое поколение Camry (индекс XV70) выпускали с 2017 до 2024 года. Официально у нас продавали до 2022-го, но на вторичке есть и более молодые машин...

14:00, 30 Май Финал Лиги чемпионов 2026 ПСЖ — Арсенал: во сколько матч, где смотреть в России, прогнозы Главный матч клубного сезона уже совсем близко: матч Арсенал и ПСЖ состоится уже 30 мая. Парижане защищают прошлогодний титул, а лондонцы впервые за ...

00:00, 22 Май Страховая против социальной: сколько на самом деле платит государство тем, кто не наработал стаж Российская пенсионная система работает по принципу жесткой сепарации. Государство четко разграничивает тех, кто инвестировал в экономику своим трудом...

05:00, 10 Май Цена за сохранность вкладов: 2,7 миллиона россиян узнают, сколько государство заберёт у них из кармана Российская банковская система готовится к масштабному изъятию ликвидности в пользу государства. По итогам 2026 года Федеральная налоговая служба (ФНС...

23:00, 21 Май Сколько кофе можно пить в жару: многие превышают норму даже не зная об этом Кофе в жару может заметно ухудшить ваше самочувствие С каждым годом нам все больше становится понятно, что 40-градусная жара в России становится норм...

03:00, 06 Май Подписка на ChatGPT, Gemini, Claude, Grok: сколько стоит и можно ли заменить их российскими нейросетями Эра бесплатного ИИ постепенно уходит: за скорость, отсутствие лимитов и продвинутые модели всё чаще нужно платить. Но стоит ли отдавать $20 за ChatGP...

17:00, 27 Май «Новые люди» предложили штрафовать авиакомпании за овербукинг в два раза сильнее. Сколько заплатят пассажирам Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» выступили с инициативой ужесточить наказание авиакомпаний за перебронирование рейсов. Они хотят увеличить шт...

07:00, 26 Апр Lada и Haval обгоняют рынок: сколько машин в среднем продаёт один дилер в России Сколько на самом деле автомобилей уходит с рук у одного дилера в России – эти цифры порой куда важнее общих объёмов рынка. Эксперт Олег Мосеев, опира...

22:00, 28 Апр Подсчитала до копейки: сколько нам стоил отдых в Сочи и сравнила с Турцией - результат всех удивил Прогород Помните вечный спор — «наш юг» или турецкий all inclusive? Я взяла калькулятор, реальные чеки и сравнила 12 ночей в Сочи с такой же по продо...

06:00, 28 Апр Сколько стоит взломать iPhone в 2026 году? На эти деньги можно купить квартиру в Москве Безопасность iPhone и Mac всегда была одним из главных аргументов в пользу экосистемы Apple. Но даже самые защищённые устройства регулярно получают о...

11:00, 19 Апр За сколько метров от водоёма можно припарковать свое авто - точное расстояние при котором вам не выпушит штраф Сделано shedevrum.aiПарковка автомобиля ближе 50 метров от уреза воды без твёрдого покрытия грозит водителю штрафом до 4500 рублей. «Нарушение правил...

20:00, 30 Апр Звезда сериала "Друзья" Лиза Кудроу рассказала, сколько они продолжают получать за сериал спустя 20 лет после съёмок Актриса Лиза Кудроу рассказала, сколько актёры "Друзей" зарабатывают на авторских отчислениях от сериала сейчас, спустя более 20 лет после выхода про...

07:00, 27 Апр Чистка машинки лимонной кислотой: сколько можно сыпать, чтобы не навредить — проверила на своей и делюсь опытом Прогород Долгое время я боялась чистить стиральную машину лимонной кислотой, наслушавшись страшилок о разъеденных резинках и испорченном барабане. Но...

09:00, 15 Май Александр Беглов рассказал, сколько петербургских семей с детьми в 2025 году получили ежемесячные и единовременные меры социальной поддержки Важнейшим приоритетом среди новых национальных целей являются народосбережение и сохранение населения России, отметил губернатор Александр Беглов во ...

13:00, 06 Июн «Лучше бы написали в ФИФА и УЕФА, как проводят террористические акты и сколько детей они убили». Захарова о просьбе УАФ не допускать команды РФ к международным турнирам Представитель МИД РФ Мария Захарова дала комментарий относительно обращения Украинской ассоциации футбола ( УАФ ) к ФИФА и УЕФА, в котором УАФ попрос...

06:00, 06 Июн "******** ПМЭФ даже более горько, чем ******** лето". В телеграме обсуждают кто и сколько пьёт на ПМЭФ-2026 Традиционно в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) множество крупных брендов проводят светские вечеринки, которые сопров...

18:00, 06 Июн "******** ПМЭФ даже более горько, чем ******** лето". В телеграме обсуждают, кто и сколько пьёт на ПМЭФ-2026 Традиционно в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) множество крупных брендов проводят светские вечеринки, которые сопров...

15:00, 22 Апр 30 минут утром и 30 минут вечером - в РЖД дали точный ответ: сколько времени пассажиры верхних полок могут сидеть внизу ПрогородС 2026 года вечный конфликт пассажиров верхних и нижних полок в поездах получил официальное решение. Министерство транспорта РФ четко регламе...

20:00, 25 Май Заоблачные цены и мало туристов — отпускники посчитали, во сколько обойдется отдых на Чёрном море: цены в 4 раза выше прошлогодних Фото Progorod58 Летний сезон-2026 на российском Черноморском побережье оказался парадоксальным. Спрос на внутренний туризм взлетел до 95%, а средняя ...

18:00, 29 Апр Боксер Горохов о массовой драке после боя в Турции: «Каждую секунду подходил новый человек и меня бил. Лежал и думал: «Сколько еще зайдет? Может, у них весь стадион такой» Российский боксер Сергей Горохов в интервью Спортсу рассказал про массовую драку в Турции с его участием. – На видео с потасовкой видно, что вас атак...