Эта эмоция меняет работу мозга и психики. Вот как её испытать

Эта одна эмоция может кардинально изменить вашу психику: учёные раскрыли секрет Хотя бы раз в своей жизни это испытывал каждый, даже если и не знал, что у этого есть название. Кожа покрывается мурашками, слова куда-то исчезают, а вы чувствуете себя невероятно маленьким и одновременно наполненным чем-то огромным. Так работает благоговение — одна из самых

сложных и малоизученных человеческих эмоций, которая, по данным нейронауки, способна менять работу мозга и улучшать психическое здоровье. Правда, не всегда — у этого чувства есть и тёмная сторона. Что такое благоговение и как его ощущает человек Благоговение — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда масштаб увиденного или пережитого превышает наши возможности осмыслить происходящее. Астронавты описывают его, глядя на Землю из космоса: крошечный голубой шарик в бесконечной

пустоте. Этот опыт даже получил собственное название — эффект обзора, и он способен навсегда изменить отношение человека к жизни на планете. Но чтобы испытать благоговение, не обязательно лететь к Луне. Величественный горный пейзаж, картина в музее, танец в толпе на концерте — всё это может вызвать то самое ощущение, когда

реальность оказывается больше, чем ваша способность её вместить. По похожему механизму у людей появляются мурашки от музыки в особенно сильные моменты. Психологи определяют благоговение как переживание на границе между удовольствием и страхом. Учащённое сердцебиение, мурашки, озноб — тело реагирует одинаково и на восторг, и на ужас. А вот то, какой эмоцией мы это интерпретируем, зависит от контекста.

Благоговейный трепет может заставить нас почувствовать себя маленькими и незначительными перед лицом чего-то огромного Чем позитивное благоговение отличается от негативного Когда мы говорим о благоговении, чаще всего представляем что-то прекрасное — закат, водопад, звёздное небо. Это позитивное благоговение, и оно приносит ощущение спокойствия и

восхищения. Но представьте, что вы стоите перед надвигающимся цунами. Вы чувствуете себя бессильным и наполненным ужасом, но одновременно — поражённым мощью природы. Негативное благоговение возникает, когда мы ощущаем угрозу или потерю контроля — во время землетрясения, катастрофы или теракта. Разница не только в ощущениях, но и в том, что происходит в теле. Негативное

благоговение активирует симпатическую нервную систему — ту самую реакцию «бей или беги». А позитивное, наоборот, усиливает работу парасимпатической системы (она отвечает за расслабление): замедляет пульс и снижает возбуждение. Именно поэтому после грандиозного заката вы чувствуете себя спокойнее. Как благоговение меняет работу мозга человека Наш мозг постоянно строит прогнозы и встраивает новый опыт в уже существующие «схемы» — ментальные модели того, как устроен

мир. Вы знаете, что такое водопад: камни, вода, красиво. Но когда вы оказываетесь перед огромным водопадом — его рёвом, масштабом, тем, как солнце играет в брызгах — ваша «схема водопада» не справляется. Именно это сочетание — ощущение грандиозности и

невозможность уложить увиденное в привычные рамки — и рождает благоговение. Мозг вынужден не просто дополнить существующую модель, а перестроить её. По сути, благоговение заставляет мозг обновить свою «карту» реальности. Схематическое изображение нейронной активности мозга При этом в мозге происходит кое-что любопытное: снижается активность в областях, связанных с самореферентной обработкой — той сети, которая отвечает за наше «я», память о себе и

своё место в мире. Когда эти области затихают, фокус внимания сдвигается с себя на внешний мир. Вот почему в моменты благоговения мы буквально «забываем о себе» и чувствуем себя маленькими. Как благоговение влияет на психическое здоровье Исследователи из UNSW Sydney собрали данные о том, как позитивное благоговение влияет на ментальное состояние. Предварительные результаты указывают на пять ключевых

механизмов: Улучшение способности нервной системы расслабляться — через активацию парасимпатики Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе — что важно при тревожности и депрессии Повышение склонности помогать другим людям Укрепление чувства связи с окружающими Усиление ощущения осмысленности жизни Важно оговориться: исследования в этой области пока находятся на ранней стадии. Учёные подчёркивают, что необходимы дополнительные работы, прежде чем можно будет говорить о долгосрочных эффектах

благоговения. Но уже сейчас есть основания полагать, что целенаправленный поиск таких переживаний помогает чувствовать себя менее напряжённым, более удовлетворённым и счастливым. Интересно, что механизм «уменьшения себя» — когда внимание переключается с внутренних переживаний на внешний мир — перекликается с тем, что происходит с мозгом после

медитации и некоторых физических практик. Коллективные переживания на концертах — один из мощных источников благоговения Где люди чаще всего испытывают благоговение и как искать его в повседневной жизни То, что вызывает благоговение, у каждого своё. Но есть переживания, которые провоцируют его чаще всего остального: одних накрывает от искусства, живой музыки или сильного фильма, который

по-настоящему трогает; других — от горных пейзажей, океана или звёздного неба; кто-то испытывает это чувство на концертах и спортивных матчах, при каком-то коллективном опыте, когда много людей одновременно проживают один и тот же момент; иногда благоговение приходит вообще

неожиданно — например, когда вы сталкиваетесь с настолько мощной или непривычной идеей, что ваша картина мира вдруг начинает трещать по швам. Один из конкретных методов — так называемые «прогулки благоговения». Суть проста: вы идёте на прогулку с намерением замечать красоту, масштаб и удивительное вокруг. Не листать телефон, а смотреть на деревья, небо, архитектуру — и позволить себе удивиться. Еще больше

познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Даже изучение чего-то нового может стать источником благоговения. Например, история о ДНК Леонардо да Винчи, раскрывающая секрет его гениальности, — это тот случай, когда сложная идея вызывает то самое ощущение: мир оказывается больше, чем ты

думал. Связь с собственной духовностью (даже вне религии) тоже может вызывать благоговение. Речь не о вере в конкретного бога, а о способности чувствовать себя частью чего-то большего. В конечном счёте благоговение начинается с простого действия — остановиться

и заметить. Не каждый закат изменит вашу жизнь, но привычка обращать внимание на грандиозное в обычном — это, возможно, один из самых доступных инструментов для поддержания ментального здоровья. Наука пока осторожна в выводах, но направление задано: чем чаще вы позволяете себе удивляться, тем лучше чувствует себя ваш мозг.

Эта эмоция меняет работу мозга и психики. Вот как её испытать

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

21:00, 11 Май Психотерапевт Кульгавчук объяснил, почему настольные игры полезны для психики и фигуры Настольные игры способны влиять не только на настроение, но и на физическое состояние человека, рассказал газете ВЗГЛЯД врач-психотерапевт Евгений Ку...

05:00, 28 Апр Стражи бросились в атаку: Иран готов испытать новое супероружие против США У Ирана осталось несколько козырей в рукаве в военном плане на случай срыва Соединенными Штатами переговорного процесса и возобновления боевых действ...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

10:00, 20 Апр Петербургские учёные сообщили о системе «охлаждения мозга» у динозавров Компьютерные технологии позволили группе Павла Скучаса сделать это открытие. Исследовательская группа СПбГУ под руководством доцента Павла Скучаса за...

09:00, 30 Апр Правда ли пиво полезно для мозга? Новое исследование все усложнило Считать пиво полезным для здоровья слишком преждевременно Новое исследование показало, что пиво содержит больше витамина B6, чем считалось ранее, и н...

17:00, 18 Апр Мы используем только 10% мозга. Вот почему половина учителей до сих пор в это верит То, что мы используем лишь малую часть мозга, это миф Если вы хоть раз слышали, что человек использует свой мозг лишь на десять процентов, а оставшие...

Ученые связали возраст мозга со сном и риском деменции 21:00, 16 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

17:00, 22 Май В России создали метод диагностики шизофрении по сигналам мозга Российские и швейцарские ученые разработали способ выявления шизофрении по скрытым компонентам электрических сигналов мозга. Исследователи из Институ...

03:00, 23 Апр Учёные вырастили электронные компоненты внутри мозга живых мышей Новая технология позволяет формировать гибкие биоэлектронные структуры с использованием компонентов кровиУчёные из Университета Пердью (Purdue Univer...

14:00, 21 Май Жизнь за пределами мозга: что общего между дельфинами, растениями и нейросетями Мы привыкли считать себя королями интеллектуальной горы, а сознание — эксклюзивным пропуском в клуб высших существ. Однако современная философия и по...

03:00, 23 Апр Новое устройство фиксирует почти полную активность мозговых органоидов, имитирующих раннее развитие мозга 3D-электродный каркас охватывает до 91% поверхности органоидов и позволяет считывать и стимулировать почти всю их электрическую активность одновремен...

21:00, 16 Апр Врач назвал симптомы "аллергии на работу" Многие люди замечают, что, находясь дома, чувствуют себя хорошо, на свежем воздухе — еще лучше, а как приходят на работу, самочувствие резко ухудшает...

19:00, 19 Апр Заказать курсовую работу по экономическому анализу Если есть отличный помощник в учёбе, то образовательный процесс будет походить максимально просто и эффективно. Главное найти такой портал, который б...

20:00, 12 Май Прорыв в нейробиологии: компания 28bio представила уникальные 3D-органоиды мозга, которые помогут вылечить рассеянный склероз и Альцгеймер Эта модель позволяет впервые в истории наблюдать за разрушением и восстановлением нервных волокон в реальном времени на человеческих клетках, а не на...

21:00, 19 Апр Глава ЦентроКредита ведет работу в статусе «инвестпенсионера» Председатель совета директоров банка «ЦентроКредит» Андрей Тарасов https://www.ccb.ru/ в последние годы обозначил свой текущий статус как «инвестицио...

01:00, 17 Апр Совместная жизнь меняет бактерии кишечника: это хорошо или плохо? Бактерии кишечника под микроскопом: разнообразная экосистема внутри нас Люди, которые живут вместе, постепенно обмениваются кишечными бактериями — пр...

07:00, 13 Май «Официально не безработная»: Екатерина Волкова нашла новую работу Актриса Екатерина Волкова, которую месяц назад уволили из Театра комедии с провокационной формулировкой «старая», нашла новую работу. Об этом она рас...

01:00, 24 Май Безопасность вне зоны доступа: банки РФ переходят на работу без интернета Центробанк переводит финансовую систему России на автономные рельсы. Эльвира Набиуллина анонсировала внедрение технологий, позволяющих банкоматам и т...

08:00, 01 Май Дом на колесах с семейными ценностями: Camppass меняет правила игры Рынок автодомов пополнился моделью, которая стирает грань между транспортом и полноценным жильем. Camppass CR650 создан для тех, кто не готов миритьс...

01:00, 22 Апр Кирилл Меньшов: ИИ меняет операционную парадигму любой компании По его словам, попытки "прикрутить" ИИ к существующим процессам – тупиковый путь. Такие подходы дают локальные улучшения, но не создают конкурентного...

09:00, 24 Май «Ракета» меняет траекторию. Как раздел и опека угрожают активам Буре О том, что брак распался, впервые заговорили в январе. А на днях бывшая жена спортсмена Алина Хасанова пришла на кинопремьеру вместе с детьми.Появлен...

08:00, 23 Май Красный Крест меняет подход: вступить - проще, участвовать - удобнее В 2027 году Российский Красный Крест отметит 160 лет. К этой дате организация готовит не торжественные мероприятия, а конкретные структурные изменени...

04:00, 09 Май Роботы-уборщики выходят на работу на вокзалах Москвы и Санкт-Петербурга На ключевых транспортных узлах России началась полноценная эксплуатация полностью автономных роботов-уборщиков. Как сообщили в ОАО «РЖД», роботы уже ...

03:00, 12 Май Эффект домино в океане: как подгорающее дно ледников меняет климат планеты Представьте, что Антарктида — это гигантский пломбир, который кто-то неосмотрительно оставил не просто на солнце, а на раскаленной сковородке. Только...

14:13, 14 Апр Глава Минстроя РФ проверил работу мобильных котельных в городе Клинцы Глава Минстроя РФ проверил работу мобильных котельных в городе Клинцы. Об этом сообщил в своих соцсетях губернатор региона Александр Богомаз. В минув...

22:00, 28 Май Депутат Бессараб рассказала, как подросткам устроиться на работу на летних каникулах Летом школьники могут официально устроиться на подработку, если им исполнилось 14 лет. Для этого потребуется письменное согласие одного из родителей,...

12:00, 29 Апр Эффект домино в природе: как исчезновение деревьев навсегда меняет погоду Представьте, что вы убираете кондиционер из раскаленной комнаты, одновременно выключая увлажнитель воздуха. Именно это происходит в масштабах планеты...

02:00, 25 Апр Каждый час получил цену: новая ставка меняет доходы работников В этом материале: Законопроект о МРОЧ: механизмы защиты Математика доходов: как изменятся выплаты Ответы на популярные вопросы о МРОЧ Читайте также З...

17:00, 23 Апр Путин поручил обеспечить работу важных сервисов при ограничениях интернета Президент России Владимир Путин на совещании с членами правительства обратил внимание на проблемы с работой мобильного интернета в крупных городах из...

08:00, 15 Май Honda признала нереалистичным отказ от ДВС к 2040 году: компания меняет план Акцент на ДВС и гибридыHonda официально пересмотрела свои прежние планы по полному переходу на электромобили. Ранее автопроизводитель заявлял о намер...

15:00, 19 Май Таиланд меняет безвизовый режим: туристам из России сократят срок пребывания Безвизовый режим Таиланда ужесточают. Власти страны решили отказаться от 60-дневного пребывания для граждан более чем 90 государств и вернуться к пре...

10:00, 23 Апр Карта не поможет: река Пьяна меняет путь и каждый раз удивляет путешественников На карте Нижегородской области есть аномалия, которая ломает логику картографов и здравый смысл туристов. Река Пьяна — это пятьсот километров хаоса, ...

12:00, 12 Май Sony ломает традиции: Xperia 1 VIII кардинально меняет дизайн камеры Флагман сохранит фирменную рамку над и под экраном, но сзади теперь всё выглядит иначеВ Сеть до официальной премьеры попали маркетинговые изображения...

07:00, 19 Апр Озеро на Чукотке меняет поведение людей: время сбивается, а ощущение слежки не отпускает На карте России застыло "живое око земли". Эльгыгытгын — не просто водоем на Чукотке. Это идеальный круг диаметром в 12 километров, вдавленный в горн...

16:00, 05 Май Гуманоидные роботы выходят на работу в аэропорту Токио: Япония доверяет машинам багаж Японская авиакомпания Japan Airlines начала испытания китайских роботов-гуманоидов Unitree в аэропорту Ханэда. Роботы ростом 130 см будут сортировать...

00:00, 22 Апр Huawei Pura X Max меняет подход к складным смартфонам за счёт широкого форм-фактора Складные смартфоны постепенно становятся более распространёнными, однако Huawei Pura X Max предлагает иной подход к их конструкции. Устройство отходи...

00:00, 21 Апр Apple меняет руководство: Тим Кук уходит с поста CEO, новым главой с сентября станет Джон Тернус Компания запускает план преемственности: Кук станет председателем совета директоров, а разработчик ключевых продуктов Apple возглавит бизнесApple соо...

01:00, 12 Май Их ищут активнее всех: названы сферы, где в мае 2026 года проще всего найти работу Российский рынок труда в апреле 2026 года подтвердил структурный сдвиг в сторону реального сектора. Исследование SuperJob выделило ключевые отрасли, ...

11:00, 03 Май Строители в Китае случайно нашли динозавра длиной 28 метров, и это меняет карту юрского периода Новый динозавр может оказаться одним из самых крупных животных в истории нашей планеты На строительной площадке в китайском городе Чунцин рабочие нат...

17:00, 26 Май Подвеска настолько плавная, что пользователи приняли ролик за работу ИИ. Создатели Aito M9 утверждают, что это не фейк Новое поколение Aito M9 оснащено полностью активным интеллектуальным шасси Huawei TulingНедавно в официальном рекламном видеоролике были продемонстри...

00:00, 28 Май DARPA выделило $16,5 млн на управление тягой твердотопливных ракетных двигателей: Voyager Technologies расширяет работу по программе Burn n' Go Новый этап программы направлен на создание адаптируемых ракетных двигателей с возможностью управления тягой после производстваАгентство перспективных...

22:00, 12 Май Не стоит срочно менять работу из-за ИИ: ChatGPT, Gemini и Claude по-разному оценивают, какие профессии исчезнут в будущем Исследователи усомнились в надёжности прогнозовЭкономисты Мишель Инь и Хоа Ву из Северо-Западного университета и Клаудия Персико из Американского уни...

09:00, 26 Май "Не смогут совмещать работу с частными клиниками". Вице-мэр Москвы по соцвопросам Анастасия Ракова — о будущем госбольниц, ИИ в медицине и медтуризме Вице-мэр Москвы по соцвопросам Анастасия Ракова дала большое интервью изданию РБК и рассказала о формировании новой философии больниц, трансформации ...

15:00, 08 Май «Сочи» отправится в Москву на «двух комфортабельных автобусах», а оттуда – в Петербург на скоростном поезде на матч с «Зенитом». Аэропорты на юге приостановили работу В «Сочи» рассказали, как команда будет добираться до Санкт-Петербурга на матч с « Зенитом » после закрытия аэропортов на юге. Клуб сыграют 10 мая в р...