Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok В TikTok набирает популярность тренд «pinky time». Суть тренда такая: пальцы складывают в определённую фигуру и двигают мизинцами вверх-вниз. Сторонники уверяют, что это «тренировка для мозга», и, если каждый день несколько секунд таким образом шевелить мизинцами, можно снизить риск болезни Альцгеймера. А трудности с движением якобы могут быть ранним сигналом снижения когнитивных способностей. Ролики

на эту тему собрали миллионы просмотров. Звучит, конечно, заманчиво: лёгкая бесплатная привычка против одного из самых пугающих состояний старости. Но хотя идея и опирается на настоящую нейробиологию, выводы, которые делают авторы роликов, заходят дальше, чем позволяют научные данные. Давайте

разберёмся, что в этом правда, а что — нет. Почему непривычные движения пальцев действительно нагружают мозг Когда вы делаете руками что-то новое и неловкое — например, разучиваете аккорды на гитаре — это требует настоящей концентрации. Мозгу приходится планировать каждое движение, тормозить лишние и постоянно подстраиваться под то, что вы видите и что чувствуют пальцы. Это удивительно много умственной работы для такого

крошечного физического действия. Именно поэтому хобби вроде игры на музыкальном инструменте или вязания связывают с более крепкой памятью и лучшей работой мозга. Учёные давно используют задания на постукивание пальцами — когда человек ритмично стучит пальцем или повторяет простой ритм, — чтобы изучать, как связаны движение, внимание и старение мозга. Но надо понимать: это исследовательские инструменты,

а не тесты для диагностики деменции. Как мозг перестраивается, когда мы учимся новому За трендом из TikTok стоит реальная идея — нейропластичность (способность мозга перестраивать свои связи в ответ на то, чем мы его нагружаем). Когда вы осваиваете новое движение пальцами, мозг

укрепляет и реорганизует нейронные связи, отвечающие за эту задачу. Обучаясь новому, мозг достраивает и перестраивает свои нейронные связи В этом смысле «pinky time» попадает в широкую категорию занятий, которые бросают мозгу вызов через новизну и координацию. Жонглирование, танцы, изучение нового языка — всё это

может помогать мозгу дольше оставаться устойчивым с возрастом. Но между «полезно для мозга в целом» и «защищает от Альцгеймера» — огромная пропасть, и тренд её попросту перепрыгивает. Почему упражнение с мизинцем не диагностирует деменцию Главная ошибка тренда — в том, что трудность движения выдают за признак болезни. На то, как человек справляется с координацией пальцев, влияет масса факторов: подвижность суставов, гибкость, старые травмы и просто тренированность. Здоровый человек может

мучиться с этим движением, а человек с когнитивными нарушениями — выполнить его легко. То, что непривычное движение даётся тяжело, не означает, что оно способно поставить диагноз или защитить от него. Нет доказательств, что трудности именно с этим движением предсказывают ранние проблемы с памятью или мышлением, и нет убедительных данных, что тренировка его

предотвращает снижение когнитивных функций. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему мы ищем простые решения вроде шевеления мизинцем Популярность тренда «pinky time» говорит нам о другом: люди хотят простой способ следить за здоровьем мозга и беречь его. К сожалению, выявить самые ранние стадии когнитивного снижения намного

сложнее. Врачи и исследователи используют тщательно разработанные тесты, которые измеряют память, внимание, речь и «исполнительные функции» — навыки планирования, организации и самоконтроля, которыми мы пользуемся в повседневных делах. Есть исследования упражнений для рук и пальцев, которые показывают скромную пользу у людей с уже имеющимися когнитивными трудностями. Но данных пока мало, и неясно, достаточно ли этот эффект велик, чтобы

реально защищать от деменции. Вдобавок мозг получает максимум пользы от занятий, которые остаются сложными: как только движение становится привычным, оно перестаёт требовать внимания и теряет ценность как «тренировка». Что действительно помогает сохранить

мозг с возрастом Движение, общение и сон делают для мозга больше, чем любой вирусный трюк Плохая новость в том, что единого трюка для остроты ума не существует. Зато работает кое-что более широкое и скучное. Физическая активность, здоровье сердца, полноценный сон и насыщенная социальная жизнь — вот что действительно имеет

значение. Есть и неожиданный фактор: коррекция слуха или зрения тоже помогает, потому что так проще оставаться социально и умственно вовлечённым. Полезной для мозга считают и здоровую диету — особенно близкую к средиземноморской. А ещё помогает обучение в течение всей жизни: образование, хобби, языки, музыка и другие задачи, по-настоящему нагружающие ум.

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

Дед зажигает: актер Николай Добрынин о своей популярности в TikTok 22:00, 26 Май «Дед зажигает»: актер Николай Добрынин о своей популярности в TikTok Неожиданная популярность в TikTok стала для заслуженного артиста России Николая Добрынина новым опытом. Об этом актер высказался в беседе с корреспон...

00:00, 15 Май Как TikTok превратил старых артистов в новых звёзд, а рис с фаршем – в мужской корм Андрей Гайдулян: вторая волна популярности Актёр, известный по ролям в "Универе" и "Саше Тане", переживает неожиданный ренессанс в соцсетях. Андрей Г...

11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...

18:00, 08 Май Как найти клеща на собаке с помощью айфона — способ из TikTok, который работает В TikTok набирает популярность простой бытовой лайфхак: владельцы iPhone используют стандартное приложение «Лупа», чтобы быстрее находить клещей у со...

13:00, 05 Май Деменция точно по расписанию. Ученые описали хронологию болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера может начать свое развитие гораздо раньше, чем появятся первые симптомы. Но вот по незначительным изменениям в работе головного м...

07:00, 10 Июн Врач Новоселов назвал четыре главные причины болезни Альцгеймера Врач‑гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов в эксклюзивном комментарии для aif.ru объяснил, что провоцир...

20:00, 22 Июн Как болезнь Альцгеймера можно заметить по глазам задолго до потери памяти Людей с риском деменции можно распознать по глазам Болезнь Альцгеймера развивается десятилетиями, но симптомы появляются только тогда, когда мозг уже...

18:00, 18 Апр Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком. О том, что в суд поступило исковое заявление от актрисы, сообщает телеграм-канал ...

14:00, 16 Июн "По-настоящему узнала себя". Дженифер Лопес прокомментировала развод с Беном Аффлеком 56-летняя Дженифер Лопес прокомментировала развод с 53-летним Беном Аффлеком. На подкасте SmartLess в рамках пресс-тура её нового фильма "Служебный р...

14:00, 30 Май Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей 53-летний актёр Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей. В прошлом году актёр развелся с женой, причём четве...

23:00, 05 Май "Мне было очень страшно". Алсу рассказала, как развод с Яном Абрамовым изменил её жизнь Алсу высказалась о разводе с экс-супругом Яном Абрамовым. В беседе с "Пятым каналом" 42-летняя певица заявила, что благодарна за этот опыт, ведь толь...

08:00, 23 Май ЦРБ спасает жизни благодаря сухой плазме Брянской станции переливания крови Брянская станция переливания крови поделилась двумя историями спасения, о которых сообщили коллегам медики Климовской ЦРБ.С начала производства в БОС...

08:00, 25 Май Туристический бум не спасает Карелию: регион тонет в кадровом голоде и социальной депрессии Карелия в 2025 году превратилась в край парадоксов: туристический поток здесь в три раза превысил численность местного населения, но блеск сувенирных...

05:00, 01 Май Финансовая ловушка бедности: почему стратегия копить и ждать больше не спасает Классическая модель сбережений через жесткие ограничения изжила себя. В условиях текущей макроэкономической турбулентности стратегия "откладывания по...

02:00, 21 Май Директор Московского зоопарка спасает бегемотов колумбийского наркобарона Пабло Эскобара Директор Московского зоопарка Светлана Акулова начала операцию по спасению 80 бегемотов — знаменитых потомков животных колумбийского наркобарона Пабл...

04:00, 21 Май Негрейра из-за ухудшения здоровья не сможет предстать перед судом по делу о выплатах от «Барсы». У вице-президента комитета судей подозрение на болезнь Альцгеймера Состояние бывшего вице-президента Технического комитета судей (CTA) Хосе Марии Энрикеса Негрейры ухудшилось, сообщает El Mundo. Судебно-медицинская э...

22:00, 14 Май "Сегодня развод — всеобщая женская мечта". Журналистка Лиза Лазерсон высказалась о неудачных браках Журналистка Лиза Лазерсон в своём телеграм-канале поделилась размышлениями о том, почему в современном обществе развод перестали воспринимать как тра...

06:00, 13 Июн Возраст больше не гарантирует пенсионных выплат: почему покупка баллов спасает не всех Возраст — не единственный аргумент для получения государственных выплат. Система Социального фонда (СФР) опирается на "цифровую биографию": стаж и ко...

07:00, 12 Май Искусственная кровь спасает раненых, а сибирская мерзлота открывает охоту на древних хищников Пока в лабораториях США и Японии готовят революцию в тактической медицине, создавая кровь, которую можно носить в рюкзаке годами, в Сибири из ледяног...

07:00, 16 Май Кефирная ловушка: как кисломолочный напиток спасает грядки от слизней - капуста стоит целая, без дырок фото Progorod58 Пока соседи сыплют «химию», слизни сами ползут в ловушку из старого кефира — и капуста с кабачками остаются целыми. Почему слизни так...

13:00, 22 Апр Зумеры поставили работе жесткие рамки: новый тренд спасает от выгорания, но тормозит карьеру Зумеры все чаще выбирают тренд "работа по зарплате", при котором сотрудник строго ограничивает себя рамками оплачиваемых обязанностей и не берет на с...

22:00, 25 Апр "Мой развод произошёл на почве жёсткого избиения". Мария Миронова обвинила экс-супруга, который судится с ней из-за сына, в абьюзе и сталкинге 52-летняя Мария Миронова обвинила экс-супруга Андрея Сороку, с которым сейчас судится за опеку над сыном Фёдором, в абьюзе и сталкинге. В своём инста...

12:00, 08 Июн Жена Бугаева: «Не хотела, чтобы на СВО шел: «Только через развод», но он пошел. Потом с ним пропала связь – отправляешь сообщение, а там одна галочка. Сообщили, что погиб» Яна, супруга экс-футболиста сборной России Алексея Бугаева, в интервью Спортсу’‘ рассказала о деталях ухода мужа на СВО. Бугаев играл за «Торпедо», «...

18:00, 14 Май Правда ли, что газировка помогает похудеть? Можно ли похудеть, просто попивая газированную воду? В интернете можно найти информацию о том, что углекислый газ ускоряет обмен веществ. Нутрициолог...

20:00, 12 Май Правда ли, что все крабы ходят боком? Причина бокового движения крабов нашлась в древних временах Вы уверены, что знаете, почему крабы ходят боком? Ну, потому что ноги так устроены, да? С...

10:00, 04 Май Правда ли, что Плутон снова станет планетой? Когда-нибудь Плутон снова может стать планетой Если вы помните, как в школе учили девять планет, похоже, эту историю могут переписать. Глава NASA Джа...

14:00, 26 Июн Слушает ли вас iPhone ради рекламы — правда или миф Кажется, что айфон вас подслушивает? Вы обсудили с другом новую кофемашину, а через час лента завалена рекламой кофемашин. Совпадение пугает, и в гол...

09:00, 02 Май Правда ли, что на свежем воздухе пьянеешь медленнее? Лето, шашлыки, прохладный ветерок... Многие уверены: если выпить на террасе, а не в душной комнате, то алкоголь ударит в голову позже, а утро будет д...

12:00, 24 Апр Существовал ли король Артур: правда и факты Существовал ли король Артур на самом деле? Источник изображения: cont.ws Легенда о короле Артуре — одна из самых живучих историй в мировой культуре. ...

10:00, 09 Май Правда ли, что смартфон с фотографиями тяжелее пустого Смартфон тяжелеет от объема данных, но мы этого не замечаем Когда вы скачиваете большой файл, вас смартфон становится тяжелее. А все потому, что инфо...

16:00, 10 Май Правда ли, что камням под нашими ногами миллиарды лет? Камни на Земле постоянно меняются, и этот процесс не остановить В детстве каждый из нас держал в руке гладкую гальку или кусок кварца и думал: наверн...

16:00, 10 Май Правда ли, что деменция может начинаться ещё до рождения Деменция начинается в детстве: шокирующее открытие неврологов Деменцию привыкли считать болезнью пожилых. Но факторы риска деменции начинают накаплив...

10:00, 09 Май Правда ли, что углубление на дне бутылки говорит о качестве вина Почему винные бутылки имеют эти странные углубления на дне Наверняка вы тоже выбирали вино по углублению на дне бутылки (помимо прочих критериев) и в...

10:00, 04 Май Правда ли, что на Луне огонь опаснее, чем в невесомости и на Земле Ученые хотят проверить, как разные материалы горят на Луне NASA собирается намеренно устроить пожар на поверхности Луны, и это не безумие, а один из ...

00:00, 16 Май Правда ли, что нейросети скоро сделают изучение языков бесполезным Переводчики на основе ИИ никогда не заменят реальное знание языков ИИ-переводчики уже умеют переводить речь в реальном времени, озвучивать видео и по...

09:00, 30 Апр Правда ли пиво полезно для мозга? Новое исследование все усложнило Считать пиво полезным для здоровья слишком преждевременно Новое исследование показало, что пиво содержит больше витамина B6, чем считалось ранее, и н...

08:00, 15 Май «Это правда»: BYD подтвердила переговоры о покупке заводов европейских автопроизводителей Компания также готовит новые модели специально для рынка ЕвропыBYD признала, что обсуждает с европейскими автопроизводителями возможность приобретени...

20:00, 12 Май Правда ли, что от громкой музыки в наушниках могут лопнуть перепонки Наушники вредят ушам настолько медленно, что мы этого не замечаем Я часто слушаю музыку в наушниках, и иногда выкручиваю громкость на максимум. Готов...

07:00, 30 Июн В автошколах будут обучать вождению праворульных машин — правда или нет? Власти всерьез озаботились судьбой водителей «праворуких» машин. Согласно программе мероприятий по реализации Стратегии безопасности дорожного движен...

13:00, 26 Июн Одинаковые платья подружек невесты: мрачная правда, о которой вы не знали Раньше подруга невесты буквально рисковала своей жизнью Сегодня одинаковые платья подружек невесты это просто красивая картинка для социальных сетей....

23:00, 05 Май Правда ли, что щавель полезнее лимона, и кому он на самом деле вредит Щавель считается одним из самых ранних видов зелени, и он содержит много полезных веществ Каждую весну, когда организм особенно нуждается в витаминах...

06:00, 23 Май Ловушка для отпускника: вся правда о попытках взять отдых только в рабочие дни Российские работодатели получили право блокировать попытки сотрудников сегментировать отпуск ради продления отдыха. Позиция регуляторов исключает воз...

09:00, 30 Апр Правда ли, что чипсы вредят мозгу, даже если вы едите правильно Если вы любите чипсы, у ученых для вас не самые хорошие новости Ультраобработанные продукты вроде чипсов, газировки и замороженных полуфабрикатов сос...

06:00, 23 Июн Теплое пиво правда быстрее бьет в голову? Ученые проверили этот миф Теплое пиво может быстрее расслабить, но это не значит, что вы стали пьянее Среди любителей пива давно ходит слух, что если пить его нагретым, то опь...

00:00, 14 Май Голая правда Парижа. Раскрыто, как жена била Макрона из-за связи с актрисой Президент Франции Эмманюэль Макрон мог получить смачную пощёчину на борту самолёта от жены из-за интрижки с популярной актрисой.История, которая в пр...

14:00, 21 Май Правда о гибели звезд в Антарктиде: найдены доказательства космических ударов по Земле Антарктические льды превратились в архив межзвездных катастроф. Ученые из центра имени Гельмгольца Дрезден-Россендорф обнаружили в древних кернах изо...

09:00, 18 Апр Путь в преисподнюю под стальной пробкой: вся правда о жутком секрете Кольской сверхглубокой скважины В 15 километрах от поселка Никель, среди заполярных сопок, гниет остов здания. Это не просто заброшка 90-х. Под стальной заглушкой скрывается рукотво...

21:00, 02 Май Лицо ведьмы под слоем пудры: шокирующая правда о том, как на самом деле выглядела стареющая Екатерина Екатерина Великая — мастер политического камуфляжа. Она создала образ, который десятилетиями обманывал дипломатов и художников. За парадными портрета...