Многие выбирая диету, останавливаются свой выбор на безуглеводном рационе. Ведь считается, что именно от углеводов — лишний жир на боках, кариес на зубах и прочие неприятности. Именно поэтому так популярны сегодня кето- и белковые диеты, при которых можно сколько угодно есть мяса, рыбы, яиц, масла и даже сала, но при этом исключены не только булочек и пирожные, но даже обычного хлеба и овощей. Все ли углеводы так плохи aif.ru
рассказала врач-терапевт-гематолог поликлиники № 1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Н. Зарина Шамсиева.Пища должна содержать правильный баланс КБЖУ. А этот баланс, хоть во многом и индивидуален, поскольку зависит от возраста, уровня активности, состояния здоровья и целей
человека, тем не менее, должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. По общему правилу, львиную часть рациона должны составлять углеводы, ведь они — основной источник энергии для тела и мозга. Без них мы будем испытывать повышенную усталость. К тому же именно углеводы — источник клетчатки и пищевых волокон, которыми питается микрофлора нашего кишечника. Поэтому полностью убирать их из рациона не стоит.Сытость без
чувства виныНо углеводы полезны не любые. Мучное и сладкое относится к быстрым углеводам. Такая еда приносит удовольствие, но не пользу. Поэтому есть её стоит лишь изредка, по праздникам. «А вот сложные углеводы в первой половине дня, когда организму требуется больше энергии, обеспечивают ее равномерное поступление, и позволяют поддерживать стабильный уровень сахара в крови», — говорит эксперт.Углеводы отличаются друг от друга тем, что одни усваиваются легко и быстро, другие —
долго. Первые, простые, дают скорое насыщение, но уже через короткий срок после их употребления снова хочется есть. Вторые же, сложные, оставляют после себя долгое ощущение сытости, которого хватает часа на 3-4, что позволяет без завывания в животе дотянуть от завтрака до обеда, или от обеда до ужина. За что их и любят диетологи и эндокринологи.
Кстати, употреблять их они советуют до середины дня, но не на ужин. А вот вечером сложные углеводы полезнее заменить белками.— Употребление «долгоиграющих» углеводов также окажется полезным перед занятиями спортом — в этом случае они обеспечивают организм «топливом», а, употребляя их после тренировок, можно скорее восстановиться.Важна и кулинарная обработка. Предпочтительны варка, тушение или запекание.Рейтинг
самых медленныхСамыми полезными из сложных углеводов являются:— цельные крупы. Гречка — это просто хит в рационе человека, следящего за фигурой. Также хороша и овсянка, но только не запеченная с сахаром или медом, и не крупа быстрого приготовления, а цельная
или по крайней мере, крупными хлопьями.Также в этом списке — бурый/дикий рис, а вот белый, рафинированный — уже нет. Перловка, ячка, пшено — тоже то, что надо;— макароны из твёрдых сортов пшеницы — на пачке таких следует искать букву А или слово «durum».— цельнозерновой хлеб. Или ржаной. А вот свежий пшеничный, в частности, французский грустящий багет — это хоть и очень вкусно, но на постоянной основе употреблять не стоит.— овощи. Но не все. Например, те, в которых
много крахмала и сахаров (картофель, морковь, свекла) наименее полезны. К тому же много зависит от способа приготовления. Картофель запечённый или отваренный в мундире — вполне диетический продукт. Но тот же самый овощ, только жареный в масле, — уже нет, такая еда ближе к быстрым углеводам. Еще полезными длинными
углеводами являются кукуруза, зелёный горошек, и бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох) — это вообще белково-углеводный удар! Но, конечно, речь о свежих овощах, а не о консервированных — в которых много соли и сахара.— ягоды и фрукты. Но тоже не все. Я блоки, груши, апельсины, грейпфруты — прекрасные источники медленных углеводов, а вот арбуз и дыня, сладкие бананы и
виноград уже близки к быстрым углеводам, поэтому их надо употреблять реже.
Сообщает aif.ru
Новость из рубрики: Главные новости
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Bu bacarıqlar istehsalçıların yeni satış kanallarına çıxmasına, xidmət müəssisələrinin iş proseslərini sistemləşdirməsinə və yerli məhsulların daha geniş auditoriyaya təqdim edilməsinə şərait yarada bilər...
- Алмазные инструменты обладают высокой производительностью и долговечностью...
- Yol hərəkətinin təhlükəsizliyi ilə bağlı maarifləndirici tədbirlər təşkil olunmuşdur. Nəqliyyat sisteminin mərhələli şəkildə modernləşdirilməsi davam etmişdir...
- Valideynlərlə əməkdaşlığın genişləndirilməsi məqsədilə görüşlər keçirilmişdir. Təhsil müəssisələrinin texniki bazasının yenilənməsi istiqamətində planlı işlər davam etdirilmişdir...
- Qonaqpərvərlik sektorunda çalışan əməkdaşlar xidmət keyfiyyətinin yüksəldilməsi üzrə təlimlərdə iştirak etmişlər. Bölgənin təbii gözəlliklərinin təbliği üçün yeni informasiya materialları hazırlanmışdır...
- Если элайнер давит, натирает или не садится на зуб, что делать?...
- Производство творога — это сложный технологический процесс, в котором важную роль играет качество исходного сырья и используемых компонентов...
- Yeni stansiyalar işə salındı və enerji müstəqilliyi artdı. Bu, iqtisadi sabitliyi möhkəmləndirdi. Sakinlər aşağı enerji xərclərindən faydalandılar. Texniki mütəxəssislər təlimlər keçdilər. Beynəlxalq ekspertlər layihələri təqdir etdilər. Region enerji sah...
- Инвестируя в надежный инструмент, можно значительно повысить эффективность выполнения строительных и производственных задач...
- Одним из ключевых преимуществ стеклофибробетона является его прочность при относительно небольшом весе...
- В Threads разошелся скриншот фейка от Сидни Суини...
- Подготовка документов для участия в аукционе на право пользования недрами является сложным и ответственным процессом, требующим профессионального подхода...
- Рабочие ХБ перчатки с ПВХ покрытием являются надежным и практичным средством защиты рук...
- Зубная паста Glossy Cherry является отличным выбором для ежедневного ухода, объединяя в себе качественное очищение, приятный вкус и заботу о здоровье зубов и десен...
- Təbiətin qorunması yalnız dövlət qurumlarının deyil, bütün cəmiyyətin ümumi məsuliyyəti kimi qiymətləndirilir. Ekoloji sabitliyin təmin olunması regionun gələcək inkişafı üçün vacib amillərdən biridir...
- Sakinlərin müraciətlərinə baxılması, problemlərin müəyyən edilməsi və onların həlli üçün yeni mexanizmlərin tətbiqi əsas istiqamətlərdən biri olub. İdarəetmədə şəffaflığın artırılması və əhali ilə əlaqələrin gücləndirilməsi vacib məsələlərdən hesab edilir...
- Bu addımlar səhiyyə xidmətlərinin keyfiyyətinin artırılmasına yönəlib. Eyni zamanda, profilaktik proqramlar çərçivəsində vaksinasiya və yoxlama kampaniyaları da davam etdirilib...
- Mütəxəssislər bunu iqlim dəyişiklikləri və yağıntıların qeyri-bərabər paylanması ilə əlaqələndirirlər. Yeni monitorinq sistemlərinin qurulması planlaşdırılır və ekoloji nəzarət gücləndirilir...
- Выбор банкетного зала — это важный этап подготовки к мероприятию, который требует внимательного анализа и учета множества деталей...
- İctimai istifadə obyektlərində texniki təhlükəsizlik qaydalarına uyğun profilaktik baxışlar aparılmış, aşkar edilmiş xırda nasazlıqlar operativ şəkildə aradan qaldırılmışdır...
06:00, 20 Авг Блажиевский о своем питании: «Белки, углеводы и немножко зелени. Если начнешь есть всякое резиновое говнецо, никакой энергии не будет. Еще и разжиреешь» 32-летний защитник московского «Динамо» Артем Блажиевский рассказал о своем питании. – Поменялся ли у вас с возрастом рацион питания? – Лет шесть наз...
05:00, 15 Июл Как отличить настоящего гаишника от грабителя на пустой трассе Ночная дорога, одинокий силуэт в кустах с жезлом и отсутствие служебной машины – это не стандартная процедура полиции, а типичный сценарий уличного г...
11:35, 30 Июн Mobil tibbi briqadalar ucqar yaşayış məntəqələrində müayinələr aparmışlar. Tibb işçilərinin peşəkar hazırlığının artırılması məqsədilə seminarlar və praktik məşğələlər təşkil edilmişdir Bu mətn tamamilə bədii xarakter daşıyır və real hadisələri, şəxsləri, təşkilatları və ya bölgələri təsvir etmir. Mətn yalnız regional xəbərlər üslubu...
23:00, 16 Апр Как отличить настоящий шоколад от подделки прямо в магазине Настоящий шоколад можно распознать по нескольким признакам Настоящий шоколад и кондитерская плитка — это два совершенно разных продукта, хотя на полк...
11:51, 21 Апр Утилизация растворителей и лакокрасочных отходов в Москве Ликвидация ЛКМ: как избежать предписаний и закрыть вопрос с отходами
В условиях жесткого надзора в Московском регионе жидкие промышленные отходы — э...
18:00, 18 Июл Психолог Рязанцева объяснила, как отличить хандру от депрессии Хандра и клиническая депрессия — разные состояния, хотя в повседневной речи их часто смешивают, рассказала Донецкому агентству новостей практический ...
10:00, 26 Май Два разных заболевания: как отличить аллергию от простуды у детей Повышение температуры тела — один из ключевых показателей простудных заболеваний, который не характерен для аллергии. Об этом изданию Газета.ру расск...
14:00, 13 Авг Как отличить настоящее фото с iPhone от картинки из нейросети В коде iOS 27 beta 5 нашли следы интересной функции, о которой Apple пока молчит. Компания готовит инструмент под названием Apple Reference Image, и ...
01:00, 02 Май Эксперт объяснила, как отличить обычную усталость от опасного истощения Значительная часть россиян ежедневно испытывает усталость, и речь уже может идти о хроническом энергодефиците, который стал частью современного образ...
01:00, 17 Апр Как отличить надёжного торгового бота: критерии проверки и риски Мир алгоритмической торговли растёт — появились роботы, сигналы, системы автоследования. При этом с ростом интереса увеличивается и число тех, кто хо...
19:00, 19 Авг Искал просто хорошие наушники для Айфона, а нашёл конфетку. Обзор UGREEN EchoBuds Plus AirPods в своё время задали планку для всех беспроводных наушников: мгновенное подключение, удобство и понятный дизайн. Вот только цена у наушников A...
00:00, 01 Авг "Мама может позволить себе каникулы, когда с папой хорошие отношения". Елена Перминова показала, как отдохнула без детей Елена Перминова показала и рассказала, как отдохнула без детей от бывшего избранника, 66-летнего миллиардера Александра Лебедева."Мама тоже может поз...
00:00, 08 Сен Гатиятулин о 2:0 с «Адмиралом»: «Матч получился целостным, «Ак Барс» принимал хорошие решения. На этом этапе важно смотреть, как воплощаются наши задумки» Главный тренер « Ак Барса » Анвар Гатиятулин проанализировал игру с « Адмиралом » в регулярном сезоне FONBET КХЛ (2:0). – Хәерле кич, кирәкле җиңү (д...
02:00, 01 Май Skyworth выпустила телевизор A9H Wallpaper TV, который почти не отличить от картины на стене: панель 4K RGB Mini LED с диагональю 85 дюймов за 1680 долларов Толщина корпуса — менее 4 ммSkyworth выпустила телевизор A9H Wallpaper TV — ультратонкую модель с корпусом толщиной 3,9 мм. Новинка доступна в двух р...
19:00, 02 Сен Тренер «Сосьедада» Матараццо о Захаряне: «Не ожидаю, что игроки будут счастливы, не играя. У нас хорошие отношения, Арсен хорошо тренируется. Ему нужно дождаться своего момента» Главный тренер «Реал Сосьедад» Пеллегрино Матараццо высказался о ситуации с Арсеном Захаряном. Напомним, российский полузащитник эмоционально отреаги...
01:00, 18 Авг Булыкин сходил бы на концерт Канье: «У нас люди и за 200 тысяч купят билет. Стадион хороший, артист шикарный, собирает очень много публики. И песни хорошие, и шоу шикарное» Бывший нападающий «Локомотива», «Динамо» и сборной России Дмитрий Булыкин готов сходить на выступление американского рэпера Канье Уэста в Санкт-Петер...
23:00, 20 Апр Илья Воробьев: «Овечкин – очень игровой парень. Высокий хоккейный IQ, делает хорошие передачи. Только с одним броском ты лучшим в истории по голам не станешь. Нужно понимание, что, где и когда» Бывший главный тренер сборной России Илья Воробьев в блоге на Спортсе’’ поделился мнением об игре форварда «Вашингтона» Александра Овечкина. 40-летни...
17:00, 01 Сен Алексей Морозов: «Мы за то, чтобы игрок стал звездой в КХЛ, а потом уже, если есть желание и спортивный азарт, ехал себя пробовать в НХЛ. Есть хорошие примеры Капризова и Никишина» Президент КХЛ Алексей Морозов поделился мнением о раннем отъезде хоккеистов в НХЛ. – Последнее время все больше молодых россиян, которые не смогли пр...
06:00, 26 Апр Российский врач предупредил об опасности сна в наушниках В России в настоящее время многие молодые люди заимели привычку спать в наушниках-вкладышах. Из-за этого представители поколения Z на 10-15 лет раньш...
21:00, 16 Апр Врач назвал симптомы "аллергии на работу" Многие люди замечают, что, находясь дома, чувствуют себя хорошо, на свежем воздухе — еще лучше, а как приходят на работу, самочувствие резко ухудшает...
04:00, 30 Май Врач Литвиненко назвал предположительный диагноз Долиной 70‑летняя народная артистка России Лариса Долина рассказала о проблемах со здоровьем. В беседе с журналистами певица подтвердила информацию о перенес...
23:00, 02 Июн Врач Гаврилова развеяла миф о пользе кофе с маслом Утверждения о пользе употребления кофе с маслом для якобы ускорения метаболизма и снижения чувства голода не соответствуют действительности, так как ...
06:00, 19 Июл Российский врач рассказал про «смартфонную кисть» у молодёжи В России у молодых людей в возрасте с 18 до 35 лет всё чаще диагностируют «смартфонную кисть». Это связано с постоянным использованием гаджетов. Тему...
16:00, 14 Май Булгаков: врач, спасавший скальпелем, а потом – словом "По профессии врач, по призванию – писатель", – гласит первый стенд. Медицинское образование Михаил Булгаков получил в Киевском университете. В годы ...
03:00, 13 Авг Профилактика болезней сердца: что советует врач, а что просто миф Metro поговорило с Иваном Носковым, терапевтом клиники CMD Лефортово ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, и выяснило, какие именно обследования ...
23:00, 07 Июл Врач Титаренко объяснила, как быстро снять судорогу в ноге Внезапные болезненные спазмы икроножных мышц возникают из-за сбоя механизма сокращения и расслабления, что приводит к пережатию сосудов и кислородном...
23:00, 06 Июл Врач Заболоцкая раскрыла последствия употребления кофе натощак Употребление кофе на голодный желудок может спровоцировать дискомфорт и негативно сказаться на состоянии пищеварительной системы. Об этом «Ленте.ру» ...
14:00, 30 Июн Врач Галлямова предупредила о риске осложнений из-за патчей от прыщей Патчи от прыщей могут быть полезны только при поверхностных высыпаниях, но при глубоких воспалениях способны ухудшить ситуацию. Об этом предупредила ...
20:00, 28 Июн Врач предупредил, что бездействие на пенсии негативно влияет на мозг Длительное бездействие после выхода на пенсию может негативно влиять на здоровье, настроение, сон и когнитивные способности. Об этом заявил американс...
20:00, 31 Июл В Пензе скончалась легендарный врач-эндокринолог Ольга Шимохина фото взято из архива "Про Город"31 июля в Пензе после продолжительной болезни ушла из жизни врач-эндокринолог Ольга Николаевна Шимохина. Ей было 60 л...
05:00, 12 Май Врач назвала привычки, которые губят женское здоровье Гинеколог Виктория Мариновская одной из популярных медицинских компаний рассказала о повседневных привычках, которые негативно сказываются на женском...
22:00, 26 Май Врач Золотова объяснила, как перестать зависеть от десертов и сладкого Тяга к сладкому является не клинической зависимостью, а вредной привычкой и естественной попыткой организма компенсировать дефицит энергии. Об этом «...
02:00, 27 Апр Врач объяснила, что такое микробиота и как она влияет на настроение, сон и иммунитет Что такое микробиота и почему её называют "невидимым органом"? – Микробиота – это сообщество микроорганизмов, живущих в нашем теле: бактерии, вирусы,...
08:00, 23 Май От диагностики до лечения. Врач Подлипаева развенчала 7 мифов об эндоскопии 23 мая отмечается День эндоскописта. Эндоскопические исследования были и остаются одним из самых точных способов диагностики заболеваний желудочно-ки...
22:00, 16 Июн Врач Чжоу раскрыл, чем грозят самостоятельные инъекции от потливости Последствиями самостоятельных инъекций атропина для борьбы с повышенным потоотделением могут стать тяжелые отравления и кома, приводит издание Sohu с...
22:00, 07 Май Замедляет старение? Врач рассказал о неожиданной пользе кофе Умеренное потребление кофе замедляет биологическое старение клеток и защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний. Об этом свидетельствуют резуль...
19:00, 03 Май Врач назвал катастрофические последствия активного курения при стрессе Среди любителей табачных изделия бытует мнение – курение помогает справиться со стрессом. Однако врач-онколог, торакальный хирург, научный сотрудник ...
08:00, 01 Авг После родов. Врач Окорочков рассказал, как восстанавливаться молодым мамам После рождения ребенка многие женщины полностью посвящают себя заботе о нем, забывая о себе. А ведь для того, чтобы ребенок рос счастливым и здоровым...
13:00, 04 Май Врач Кулакова сказала, как распознать колики и облегчить состояние младенца С появлением новорождённого родители часто сталкиваются с трудностями, одной из которых становятся младенческие колики. Это состояние не считается за...
22:00, 17 Авг Врач Сахнова рассказала о пользе баклажанов для пищеварения и контроля веса Баклажаны служат отличным источником клетчатки и антиоксидантов, помогая поддерживать пищеварение, контролировать вес и нормализовать уровень сахара ...
15:00, 11 Июл Диджей «Питер FM» и врач из «Скорой помощи». Где теперь Екатерина Федулова 20 лет назад, в 2006 году, на экраны вышла лирическая комедия «Питер FM» — фильм, который стал гимном Петербургу и случайным встречам, меняющим жизнь...
03:00, 02 Май Хрупкие люди. Врач Анциферов предупредил о «тихой эпидемии» остеопороза То, что у пожилых людей, особенно, женщин, нередко возникает остеопороз — знают многие. Однако не все в курсе, что повышенная хрупкость костей может ...
23:00, 19 Авг Врач Бузунов заявил, что попытка «взломать сон» может привести к недосыпу Попытки пользователей социальных сетей «взломать сон» путем сокращения его продолжительности до четырех-пяти часов ведут к накоплению хронического не...
17:00, 25 Авг Врач ел выделения больных, чтобы доказать, что страшная болезнь не заразна Джозеф Голдбергер провел мерзкий эксперимент, чтобы доказать свою правоту В начале 20 века в США свирепствовала пеллагра. Это болезнь, от которой за ...
04:00, 22 Апр Врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента Как врач разгадал тайну речи, вскрыв мозг немого пациента — история, изменившая науку. Источник изображения: livescience.com 18 апреля 1861 года фран...
08:00, 19 Апр Врач: Лесные пожары могут сказаться на здоровье переболевших COVID-19 Дым, гарь и смог особенно опасны для дыхательной системы. Фото: Pixabay Врач-пульмонолог Александр Карабиненко в интервью рассказал, что лесные пожар...
22:00, 16 Июн Врач Исмаилов перечислил опасные последствия сочетания алкоголя и курения Совмещение употребления алкоголя и курения создает двойную токсическую нагрузку на организм, которая многократно усиливает риски для здоровья. Об это...
15:00, 28 Июл Минус 15 лет жизни: врач назвала привычки, которые медленно убивают Продолжительность жизни зависит не только от наследственности, но и от образа жизни. Как рассказала Life.ru врач-терапевт Кристина Радина, ряд распро...
04:00, 18 Авг Врач оценил странную причёску Пугачевой и допустил серьезную болезнь Алла Пугачева продемонстрировала новый имидж на фестивале Лаймы Вайкуле в Юрмале. Публика обратила внимание и на откровенное декольте, и на экстремал...
23:00, 24 Июн Врач Балобанова назвала продукты, от которых лучше отказаться в жару В жаркую погоду некоторые продукты могут усиливать нагрузку на сердце, сосуды и пищеварение, предупредила Наталья Балобанова. Ее слова приводит RuNew...
12:00, 15 Июн Врач назвал три симптома, при которых надо полностью отказаться от кофе Кофе считается одним из самых популярных напитков в мире, однако людям, которые страдают от бессонницы, тревожности или учащенного сердцебиения, стои...
07:00, 10 Июн Врач Новоселов назвал четыре главные причины болезни Альцгеймера Врач‑гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов в эксклюзивном комментарии для aif.ru объяснил, что провоцир...
09:00, 24 Май Стоматолог подождет. Врач Давидян рассказал, как укрепить зубы самому Цены на услуги стоматологии нынче кусаются, поэтому пациенты стали более мотивированными насчет правильной гигиены полости рта. Как эффективнее всего...
01:00, 08 Июл Горячая тема. Врач-комбустиолог рассказывает, как лечить ожоги у детей Конечно, детские ожоги встречаются круглый год, но летом всё же чаще. Обжечься искрой от костра или неосторожно коснувшись раскалённого мангала легче...
10:00, 08 Июл Держите шею. Врач Коновалова ответила, кому нельзя спать без подушки Если вам неудобно спать на подушке, скорее всего, дело в неправильном выборе этой принадлежности для сна. Сон без подушки может быть полезен только в...
10:00, 08 Июл Врач Космынин объяснил, как оказать первую помощь при укусе змеи Врач-терапевт Евгений Космынин в беседе с URA.RU рассказал, что при укусе змеи главное — как можно быстрее доставить пострадавшего в больницу и не со...
13:00, 14 Июл Врач Урядова из Пензы: 70% женщин с половыми инфекциями не знают о болезни Прогород ПензаПензенский дерматовенеролог объяснила, почему отсутствие симптомов не означает здоровье, и призвала проходить ежегодную лабораторную ди...
17:00, 22 Май Надышались дымом и пылью: врач о состоянии пострадавших учеников колледжа в ЛНР Большинство пострадавших в результате атаки ВСУ по колледжу в Луганской Народной Республике (ЛНР) надышались пылью и дымом. Об этом корреспонденту 5-...
18:00, 18 Июл Врач объяснила, почему дефицит железа возможен при нормальном гемоглобине Ферритин может быть низким даже при нормальном уровне гемоглобина, рассказала RuNews24.ru кандидат медицинских наук, ассистент кафедры онкологии, гем...
23:00, 21 Май Каждый третий врач допускает, что мертвый мозг можно оживить. Как это возможно? Идея заморозки людей для воскрешения в будущем это не такая уж и фантастика Почти 30% американских врачей допускают, что однажды мы научимся заморажи...
00:00, 14 Май Врач Поляков заявил о риске потери зубов из-за страха визита к стоматологу Скрытые воспалительные процессы под деснами могут развиваться годами без боли, приводя к разрушению костной ткани и потере зубов, если пациенты избег...
15:00, 28 Июн В начале июля жахнет! Врач рассказал о самых сильных магнитных бурях в году В начале июля возможны сильные магнитные бури. Это тревожное сообщение выпустили эксперты Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН. Поч...
12:00, 19 Июн Невозможно разогнуться после поездки? Врач назвал главные причины боли в спине У автомобилистов есть три главных врага здоровой спины – долгое сидение без движения, постоянная тряска в дороге и лишний вес. Заведующий стационаром...
22:00, 19 Апр Врач запретил беременеть: Маша Миногарова рассказала об удалении щитовидной железы и предраковом состоянии Модель сильно переживает из-за своей болезни и подвержена нервным срывам. Мария Миногарова поведала людям о проблемах со здоровьем. Она рассказала, ч...
22:00, 14 Авг Экс-врач «Челси» Карнейро ответила Моуринью и Терри: «Джону было бы полезно выучить правила игры. 11 лет спустя мы снова переживаем худшее, надеюсь, они на этом заработали» Бывший врач «Челси» Ева Карнейро отреагировала на слова Жозе Моуринью о конфликте между ними в 2015 году. Напомним, в августе 2015 года Моуринью назв...